Ronrio Castanhas Do Brasil

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📍São José do Rio Preto.

O amendoim é de consumo fácil, pois exige pouco ou nenhum preparo, sendo ideal para ingerir no intervalo das refeições principais, ser acrescentado a saladas verdes, farofas e saladas de frutas.


Esse alimento, quando consumido in natura ou minimamente processado, é fonte de minerais, vitaminas, fibras e gorduras saudáveis.

assim como as castanhas, nozes e amêndoas, o amendoim é rico em minerais, vitaminas, fibras e gorduras saudáveis (gorduras insaturadas). Ele também contém compostos antioxidantes, o que faz dele um potencial fator de proteção contra doenças.

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MIX DE CASTANHAS SELECIONADAS
As oleaginosas como a castanha-do-pará, as nozes, a castanha de caju e as amêndoas, proporcionam uma série de benefícios para a saúde quando são inseridas na alimentação. Afinal, elas são fontes de gorduras boas, as monoinsaturadas e as poli-insaturadas, que protegem o coração e tem um efeito anti-inflamatório.
Essas gorduras são importantes porque não atuam na elevação do colesterol ruim, LDL, e contribuírem para melhorar os níveis circulantes do colesterol bom, HDL. A substância também tem um efeito anti-inflamatório que pode evitar problemas cerebrais degenerativos, entre outros.

Outros nutrientes presentes nas oleaginosas também possuem a ação antioxidante. São eles: selênio, vitamina E, zinco.
Esses nutrientes combatem os radicais livres, responsáveis pelo estresse oxidativo do organismo, contribuindo assim para a prevenção de algumas doenças e do envelhecimento precoce.

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A pasta de amendoim (ou creme de amendoim) é produzida a partir do amendoim torrado seco e moído, além de óleos e outros ingredientes que acrescentam sabor e textura.

Ela é bastante consumida nos Estados Unidos, mas sua versão sem açúcar e conservantes tornou-se popular para os brasileiros ao ser uma alternativa para enganar a vontade de comer doces.

É comum muitas pessoas terem receio de consumir o alimento por ser bastante calórico, mas a pasta de amendoim possui gorduras saudáveis para o organismo.

Além de conter minerais como magnésio, ferro e zinco, bem como antioxidantes, vitaminas do complexo B, vitamina E e proteína....

-A pasta de amendoim pode ser uma boa aliada da saúde, desde que não seja feita com açúcar

-O alimento possui antioxidantes, minerais, vitaminas e proteínas, além de gorduras monoinsaturadas

Isso a torna interessante para quem pratica exercícios e quem tem risco de ter diabetes, entre outros benefícios
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Pasta de amendoim é saudável! Veja 7 benefícios do alimento A pasta de amendoim (ou creme de amendoim) é produzida a partir do amendoim torrado seco e moído, além de óleos e outros ingredientes que acrescentam sabor e textura. Ela é bastante consumida nos Estados Unidos, mas sua versão sem açúcar e conservantes

Com um sabor único e delicioso o Milho torrado com mostarda e mel é uma excelente opção. Muito utilizado para diversas coisas, o milho também pode ser uma ótima opção de petiscos.

-É rico em antioxidantes;

-Boa fonte de proteínas;

-Possui fibras em abundância;

-Possui ácido fólico;

-Fonte rica de calorias;

-Possui muitas vitaminas e minerais.

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Livre de colesterol e gordura, as uvas passas contêm substâncias chamadas fitonutrientes polifenólicos, que têm propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. Além disso, essa fruta desidratada é rica em antioxidantes que retardam os sinais do envelhecimento e protegem a visão dos efeitos da oxidação e do tempo. Fonte de ferro e cálcio, a uva passa também fortalece o sistema nervoso, os ossos e os dentes.

1) Regulação intestinal

2) Fortalecimento imunológico

3) Estímulo sexual

4) Ajuda o coração

5) Colabora com a prevenção do câncer

6) Age contra infecções

7) Trabalha no cuidado dental

8) Regula a acidez

9) Dá energia

10) Fortalece os músculos

11) Controle de peso

12) Deixa os olhos saudáveis

13) Fortalece ossos

14) Fortalece o sistema nervoso

A uva passa é um ingrediente muito versátil, que f**a ótimo em diferentes preparações. Mas se você é do time que não gosta de comidas agridoces, experimente consumir a uva passa com iogurte ou com granola.
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Comer ameixa seca pode ser uma ótima estratégia para ajudar a aliviar a prisão de ventre, regulando o funcionamento do intestino preso porque é muito rica em fibras.

Outros benefícios de comer ameixa seca envolvem:

- Melhorar a circulação sanguínea porque tem antioxidantes;

- Combater as doenças cardiovasculares por ter rutina e vitamina C que mantêm os vasos sanguíneos saudáveis;

- Diminuir o apetite porque é rica em fibras.

A ameixa seca também ajuda a desintoxicar o organismo por que tem pectina que é um tipo de fibra que ajuda a remover do corpo metais pesados tóxicos como o chumbo ou mercúrio, que podem estar presentes no peixe ou nas frutas e verduras comprados no supermercado

Agora que você já conhece os benefícios dessa poderosa fruta...
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Geralmente conhecemos seu fruto seco, que é amplamente utilizado na culinária, mas também pode fazer parte da composição de iogurtes, geleias e outros doces.
A fruta é rica em nutrientes e possui baixa quantidade de calorias. Leia abaixo um pouco mais sobre os seus benefícios.

- Excelente para a saúde dos olhos

- Fonte de antioxidantes

- Saudável para o coração

- Prevenção de câncer

- Ajuda a perder peso

- Fortalece os ossos

- Anti-inflamatório

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As Nozes fazem parte de uma seleta lista de petiscos que conseguem agradar o paladar de qualquer um. Integrante do grupo das oleaginosas, elas são donas de um sabor extremamente agradável e acrescentam nutrientes importantes para o organismo.
elas possuem proteínas, minerais, vitaminas, gorduras saudáveis e fibras que agem em prol do bom funcionamento do organismo, tornando-o saudável.
Essas oleaginosas ajudam na saúde intestinal, na prevenção do câncer de próstata e câncer de mama, além de auxiliarem na prevenção das doenças cardiovasculares. Elas também beneficiam o processo de emagrecimento saudável e favorecem o ganho de massa muscular.

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Amêndoa: 3 motivos para você consumir uma porção todos os dias....comer um punhado diariamente afasta o diabetes, impulsiona a perda de peso e ainda resguarda o coração.

😋Por ter sabor neutro, dá para misturar a amêndoa a iogurtes, saladas de frutas, bolos e até sopas.😋

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