Saúde e Equilíbrio

Você tem 30 minutinhos por dia para fazer uma caminhada?

Olha aqui embaixo quais são os benefícios 👇🧡

LEGUMES ASSADOS SÃO ÓTIMAS OPÇÕES PARA ALMOÇO OU JANTAR 🥒🥬🥦🍆

RECEITA FÁCIL DE SALADA DE GRÃO DE BICO 😋

1 e ½ xícara de chá de grão-de-bico cozido
½ xícara de chá de tomate picado
¼ de xícara de chá de cebola picada
Salsinha a gosto
1 colher de sopa de suco de limão
½ colher de chá de sal
Azeite a gosto

DICA DE HOJE 🥳🤩

TREINO DE 4 MINUTOS PARA FAZER EM CASA SEM APARELHO

Olha que opção deliciosa e leve para fazer de jantar hoje! 🥰

Rondelli de abobrinha recheado com ricota e molho de tomate

Vocês conhecem já os benefícios do Matcha? 🍵

Me conta aqui embaixo 🙏👇

Olha que delicia essa receitinha de bolo de chocolate sem glúten e sem lactose 😍🥳

-4 ovos inteiros
-2 xícaras de açúcar mascavo ou demerara
-1/2 xícara de óleo de coco
-2 xícaras de farinha de arroz
-1 xícara de maizena
-2 colheres de sopa de cacau em pó
-1 xícara de água morna
-1 colher de sopa de fermento em pó

MODO DE PREPARO:

Bater no liquidificador os ovos com o açúcar.

Acrescentar o óleo de coco, a farinha, a maizena e a água.

Colocar o cacau e por último o fermento.

Colocar em forma untada com óleo de coco e farinha de arroz.

Deixar assar por aproximadamente 50 minutos a uma hora ou até que, ao furar com uma faca, a mesma saia limpa.

Asse em forno a aproximadamente 180ºC.

ME CONTA AQUI EMBAIXO O QUE ACHOU :)

Vocês já conhecem os benefícios da cúrcuma para saúde? 🤩

Abacate é uma ótima fonte de gordura boa 😍🥑

Ótimo domingos a todos!

Atividade física sempre!