Fit Coach Rio Preto

Praticar exercícios por pelo menos 30 minutos todos os dias pode beneficiar a saúde do seu coração e intestino. Deslize e descubra todos os benefícios de se manter ativo. ​

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Conte para nós como está a sua rotina de treinos. 🤸🏼🏋🏾‍♀️

Seus pensamentos geram sentimentos,
Seus sentimentos levam a ações,
Suas Ações repetidas de 21 a 60 dias criam novos hábitos!!!

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é importante para manter o metabolismo do sistema nervoso, além de ajudar na absorção de ácido fólico. Sempre que puder, consuma alimentos que possuam esta vitamina.⠀
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Observação: os alimentos que possuem esta vitamina são de origem animal. Geralmente vegetarianos e veganos precisam suplementar a B12.

Já imaginou combinar chia e batata-doce para criar um pão delicioso? Nós da Herbalife Nutrition separamos uma receita especial de pão que vai conter o Ômega 3 presente na chia e as vitaminas A e C que estão na batata-doce. Aproveite e conte aqui para nós como ficou essa deliciosa combinação. 😋🍞​⠀
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Ingredientes ✅​⠀
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- 2 xícaras de batata-doce cozida amassada ​⠀
- 1 1/2 xícara de polvilho doce​⠀
- 1 xícara de polvilho azedo​⠀
- 3 colheres de sopa de azeite de oliva​⠀
- 1 xícara de água (aproximadamente)​⠀
- 2 colheres de sopa de chia ou linhaça dourada​⠀
- 5 colheres de sopa rasa (30 g) de Protein Powder​⠀
- 1 colher de sopa de cebolinha verde picada​⠀
- Sal a gosto ​⠀
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Modo de preparo ✅ ​⠀
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Misturar todos os ingredientes até dar o ponto (quando descolar do fundo do recipiente), separar em porções e fazer bolinhas. Colocar numa forma untada e assar no forno preaquecido (200º) por 20-25 minutos.​⠀
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Rendimento: 20 porções (1 pãozinho por porção)​⠀
Informações nutricionais (por porção)​⠀
Valor energético: 107 Kcal​⠀
Proteína: 1,7 g​⠀
Fibras: 1g

De acordo com pesquisas recentes, a população brasileira sofre de importantes carências nutricionais. 😳 Somente com os alimentos que consumimos tradicionalmente, é possível que nossas necessidades mínimas de macro e micro nutrientes não sejam atingidas. A boa notícia? A linha de Nutrição Complementar da Herbalife Nutrition pode te ajudar! Para mais informações, me chame 📲 17.991075460 ☺👌

Quem vc conhece... que anda cansado, estressado, sem energia... ou com algumas gordurinhas sobrando😉

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Qual a nota vc dá de 0 a 10 na suplementação de Ômega3, Multivitaminas e Minerais e Cálcio com Magnésio e Vitamina D para sua saúde?

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Bateu saudade de comer aquele cupcake coberto de chocolate? Pensando nisso, preparamos uma receita especial para comemorar o Dia do Chocolate da forma mais deliciosa possível. Confira a nossa receita de cupcake de chocolate crocante. 😋🧁🍫​⠀
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Ingredientes ✅​⠀
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- ½ xícara de chá (30 g) de Protein Crunch*​⠀
- 1 ovo​⠀
- 1 e ½ colher de sopa de adoçante​⠀
- 1 e ½ colher de sopa de farinha de aveia​⠀
- ½ colher de sopa de cacau em pó​⠀
- 1 colher de sopa de água​⠀
- 1 e ½ colher de sopa de óleo de coco​⠀
- ½ colher de sobremesa rasa de fermento​⠀
- 25 g de chocolate 70% cacau​⠀
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Modo de preparo ✅​⠀
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Base: com exceção do fermento e do Protein Crunch, bata bem todos os ingredientes em uma tigela. Então, acrescente o fermento e o Protein Crunch (reserve algumas bolinhas para enfeitar) e misture. Coloque a massa em formas para cupcake e leve ao forno pré-aquecido a 180º C por 15 minutos. Faça o teste do palito para ver se precisa assar mais. ​⠀
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Cobertura: derreta o chocolate no micro-ondas e molhe o topo do bolinho sobre ele após a massa ser assada. Enfeite com Protein Crunch por cima.​⠀
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Rendimento: 2 porções (1 bolinho por porção)​⠀
Informações nutricionais (por porção)​⠀
Valor energético: 252 Kcal​⠀
Proteína: 17,5 g​⠀
Fibras: 3,6 g