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Tipos de Diabetes
Você conhece o famoso pâncreas?
O pâncreas é um órgão localizado atrás do estômago que produz alguns hormônios importantes para nosso sistema digestivo. Em condições rotineiras, quando o nível de glicose no sangue sobe, células especiais, chamadas células beta, produzem insulina. Assim, de acordo com as necessidades do organismo no momento, é possível determinar se essa glicose vai ser utilizada como combustível para as atividades do corpo ou será armazenada como reserva, em forma de gordura.

Isso faz com que o nível de glicose (ou taxa de glicemia) no sangue volte ao normal.

O que é Diabetes Tipo 1?

Em algumas pessoas, o sistema imunológico ataca equivocadamente as células beta. Logo, pouca ou nenhuma insulina é liberada para o corpo. Como resultado, a glicose f**a no sangue, em vez de ser usada como energia. Esse é o processo que caracteriza o Tipo 1 de diabetes, que concentra entre 5 e 10% do total de pessoas com a doença.

O Tipo 1 aparece geralmente na infância ou adolescência, mas pode ser diagnosticado em adultos também. Essa variedade é sempre tratada com insulina, medicamentos, planejamento alimentar e atividades físicas, para ajudar a controlar o nível de glicose no sangue.

O que é Diabetes Tipo 2?

O Tipo 2 aparece quando o organismo não consegue usar adequadamente a insulina que produz; ou não produz insulina suficiente para controla a taxa de glicemia.

Cerca de 90% das pessoas com diabetes têm o Tipo 2. Ele se manifesta mais frequentemente em adultos, mas crianças também podem apresentar. Dependendo da gravidade, ele pode ser controlado com atividade física e planejamento alimentar. Em outros casos, exige o uso de insulina e/ou outros medicamentos para controlar a glicose.

10 Benefícios do Ferro Para a Saúde e os Principais Alimentos

O Ferro é essencial para uma vida saudável. Bife de fígado, fígado de galinha, presunto, vitela e atum são alguns dos alimentos ricos em nesse mineral.

O excesso desse mineral pode fazer mal, podendo até aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Porém, se um nível baixo desse mineral também pode causar problemas como anemia, pressão baixa, leucemia, insuficiência renal, câncer de cólon, entre outras doenças. Por isso, é necessário saber qual a quantidade certa para o nosso corpo.

1. Brilho para a pele
A falta desse mineral pode causar anemia, que faz com que os níveis de homoglobina diminuam, resultando na redução dos glóbulos vermelhos. Desse modo o fluxo de oxigênio cai, tornando a pele pálida e rígida com o passar do tempo. Com a ingestão diária, a pele tende a f**ar mais brilhante e até mesmo, mais rosada.

2. Acelera cicatrização de feridas
Ele ajuda na formação de glóbulos vermelhos, que é entre outras coisas, responsável pelo transporte de oxigênio pelo corpo, que faz com que as feridas se cicatrizem. Ou seja, quanto mais ferro, mais rápida será a cicatrização.

3. Evita queda de cabelo
Um estudo da European Journal of Dermatology comprovou que mulheres sem o devido nível de ferro no sangue são mais propensas para a perda de cabelo (as mulheres do estudo não estavam no período da menopausa). Além de evitar esse problema, o ferro também melhora a textura dos fios, deixando mais nutridos e sedosos.

4. Garante uma gravidez saudável
Para uma gravidez saudável, muitos médicos costumam recomendar o ferro para auxiliar na suplementação da alimentação. Com a ajuda desse mineral, o risco do bebê nascer anêmico ou com um peso menor, diminui. Segundo um estudo da Cochrane Database of Systematic, as mulheres grávidas devem ingerir cerca de 27 miligramas de ferro por dia para os benefícios surtirem efeito.

5. Alivia sintomas pré-menstruais
De acordo com um estudo realizado na Universidade de Massachusetts em Amherst, mulheres que costumam ingerir quantidades recomendadas de ferro, tendem a diminuir os sintomas pré-menstruais em até 40%, se comparado com aquelas que não ingerem o mineral regularmente. Os sintomas que podem diminuir são: alterações de humor, tonturas e mal-estar.

6. Melhora o apetite
A suplementação de ferro auxilia no crescimento das crianças e no aumento do apetite. Essa afirmação foi confirmada por um estudo realizado pelo The Journal of Nutrition com crianças quenianas de uma escola primária.

7. Aumenta a imunidade

É altamente ef**az no reforço da imunidade, foi o que mostrou o estudo feito pelo Instituto Linus Pauling. Ele é ef**az porque auxilia na proliferação e diferenciação de linfócitos T, além da produção de espécies que combatem doenças.

8. Contribui para o desenvolvimento do cérebro
Segundo estudos feitos pelos Seminários em Neurologia Pediátrica, uma alimentação rica em ferro garante um desenvolvimento saudável do cérebro de crianças. De acordo com a pesquisa o ferro auxilia na parte motora, sócio-emocional e neurofisiológica do cérebro.

9. Aumenta energia do corpo
É um auxiliar no transporte de oxigênio do corpo para os músculos e cérebro, o que aumenta o desempenho físico e a agilidade mental do organismo. Sem esse nutriente, o corpo costuma se cansar mais rápido e a pessoa tem crises de irritabilidade maiores. Em mulheres, segundo a Universidade de Melbourne, na Austrália, o ferro auxilia também no desempenho físico.

10. Melhora a função muscular
A saúde muscular pode ser melhorada com o ferro, porque ele auxilia na produção de mioglobina (uma proteína muscular) que transporta oxigênio da hemoglobina para células musculares. Desta forma o ferro auxilia de forma contundente na contração dos músculos.