Dr Elair Silva

Segundo Letícia, o ideal é consumir os sucos nos intervalos das principais refeições e logo ao acordar: "o melhor horário para consumo é de manhã, em jejum, para melhor absorção dos nutrientes", explica, "após 20 minutos pode-se tomar o café da manhã normalmente".

Qual é o melhor horário para tomar o suco detox?
Se você optar pela manhã, bebendo o suco detox em jejum, vai garantir uma alta absorção de nutrientes, já que o seu estômago estará vazio. O suco vai potencializar a sua digestão e acelerar o seu metabolismo. Durante o dia, como no intervalo do lanche da tarde, o suco detox também será uma opção interessante.

Benefícios do suco detox
Redução no inchaço;
Melhora no sistema imunológico;
Funciona como diurético e combate a retenção de líquidos;
Melhora o sistema digestivo;
Hidratação da pele;
Aumento da disposição.

O que é necessário para uma alimentação equilibrada?
Edinei destaca que uma alimentação equilibrada deve ser variada, colorida e ter proporções adequadas dos macronutrientes, como carboidratos, proteínas e lipídios, distribuídos entre quatro a seis refeições diárias, já que são macronutrientes responsáveis pelo fornecimento de calorias/energia, utilizada para as funções

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