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🔸️A gestante deve prezar um cardápio equilibrado (nada de comer por dois) e se hidratar bastante. Tome agua antes, durante e depois do exercícios.

🔸️ A atividade física faz melhorar a circulação da placenta, permitindo que o bebê receba mais oxigênio e nutrientes, atividade física aumenta a chance de sucesso do parto normal.

🔸️Exercícios focadas no assoalho pélvico, conjunto de músculos e tecidos que dão suporte a órgãos como va**na, útero e bexiga, ajudam a driblar a  incontinência urinária, situação em que se perde o controle do xixi.

Pilates vai muito além de alongamentos, acrobacias e exercícios fáceis de serem executados.

Sempre dizemos se o exercício está fácil é porque tá errado,rs!

Método tem bases fundamentais: Respiração, concentração,fluidez, controle,precisão,centro.

Não deixe para amanhã o pilates que você pode começar hoje. ❤

Venha conhecer nosso studio de pilates. Que tal experimentar uma nova atividade física, que oferece muitos benefícios aos praticantes.Temos amplo espaço, equipamentos novinhos esperando você 😁🥰