Bem estar hoje

Nossa gente as coisas estão cada vez mais difícil eu mesma estava parada, procurei tanto um trabalho mas não arrumava nada andava entregava currículo mas continuava na mesma não sei se vocês ja se sentirão assim sabe derrotada.

ate que que eu tomei uma decisão na minha vida que não era possível eu uma mulher trabalhadeira lutadora iria me acomodar com essa situação.
graças a deus depois de tanta luta e trabalho hoje eu tenho minha independência financeira da maneira que encontrei que e fazendo sobrancelha

eu sou minha própria patroa e ganho entorno de 3 mil reais por mês e digo com toda certeza todo mundo e capaz.

e vc que esta vendo essa pequena parte da minha vida também e capaz.

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Coma bem e com variedade

não poderíamos deixar de falar sobre aquilo que nos deixa em pé todos os dias: a comida. A alimentação é uma parte essencial para viver bem e com saúde. Em vez de seguir dietas mirabolantes, o segredo é comer uma grande variedade de alimentos como frutas, verduras, legumes, grãos e evitar os processados. Mas lembre-se: não tem problema comer seu chocolate favorito de vez em quando, beleza?!

Hidrate-se👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

O corpo humano é composto em grande parte por água, variando entre 75% nos primeiros anos de vida, até 50% quando estamos mais velhos.

Portanto, f**a fácil entender por que manter uma boa hidratação é uma das mais importantes dicas de saúde e bem-estar para se colocar em prática, não é mesmo?

A quantidade de água que cada pessoa precisa para se manter hidratada é muito pessoal, mas existe um cálculo utilizado para isso, que é de 35ml de água multiplicado pelo seu peso corporal.

Por exemplo: uma pessoa de 65kg deve tomar cerca de 2,2L de água por dia.

Seja seu próprio padrão de beleza 👇👇👇👇

Desenvolver o hábito da leitura e dos estudos👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

Exercitar o corpo é uma forma de ser mais saudável, e isso todos sabemos. Mas exercitar a mente também signif**a ter mais disposição e saúde. Por isso, é importante se manter atualizado, fazer cursos e se dedicar aos estudos e leituras, mesmo que sua vida profissional não dependa disso.

De todo modo, aprender é sempre uma boa forma de estimular as funções cerebrais, e isso auxilia na prevenção de diversas doenças.

Pense em algo que você sempre quis aprender, mas acabou deixando de lado... Quem sabe este seja o momento de tirar os planos da gaveta e desenvolver uma nova habilidade?

Porque Abandonar os vícios

Vícios são um grande problema para quem deseja manter uma vida mais saudável e equilibrada. E apesar de ser bastante difícil se livrar deles, é preciso procurar meios para abandoná-los, em nome da saúde e da qualidade de vida.

Seja o cigarro, a bebida alcoólica, ou mesmo alguns alimentos (sim, existe o vício por comida!), é fundamental procurar ajuda e tirar esse mau hábito da rotina.

Tenha um acompanhamento médico regular 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

Etapa fundamental para a manutenção da saúde, o check-up junto ao médico deve ser um costume adotado por todas as pessoas – e não somente em casos de doenças. A frequência do acompanhamento médico pode variar de acordo com a faixa etária e demais fatores de risco. Também devem ser periódicos os exames de rotina, que podem incluir análises laboratoriais e exames de imagem.

Você deseja comer os doces que você mais gosta sem aquele sentimento de arrependimento ou culpa?

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– Mantenha o bom humor:👇👇👇👇

Dar risadas é o melhor remédio para se livrar do estresse do trabalho, dos estudos ou problemas em casa. Saia com os amigos, vá ao cinema, ouça músicas que te fazem bem e, o mais importante, aprenda a gostar de você. Assim, seu cérebro permanece jovem e ativo por mais tempo!
Me mandem mensagem posso ajudar você ☺️

Leite Materno: o primeiro contato do bebê com a comida de verdade 👇👇👇👇

O Ministério da Saúde promove, anualmente, uma campanha para comemorar a Semana Mundial da Amamentação (SMAM), entre 1º e 07 de agosto, a qual também é comemorada em mais de 150 países. O objetivo é bastante simples: sensibilizar a sociedade para os impactos positivos do aleitamento materno na saúde da criança, da mulher e até mesmo do planeta.
Mais do que apenas uma semana voltada para isso, a legislação brasileira também instituiu o mês de agosto como o Mês do Aleitamento Materno, também conhecido como Agosto Dourado. E aproveitando que ele está só começando, vamos falar um pouco sobre esse alimento tão único, natural e poderoso que faz bem não só para a saúde e o desenvolvimento da criança, mas também para a mulher.

Durma bem 👇👇👇👇

Você está dormindo bem? A qualidade do sono tem influência direta nos resultados das funções desempenhadas ao longo do dia. Uma noite incompleta de sono pode desencadear irritação, atraso de tarefas e sonolência durante o dia. Portanto, para evitar esses males, teste e descubra a quantidade de horas de sono adequadas ao seu organismo.