Isadora Nunes

Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado. Roberto Shinyashiki

Durma bem
Dormir pouco e mal não faz bem a saúde. No entanto, novos estudos apontam que as mulheres são as principais vítimas da privação de sono.

Cuide do seu coração
Mais de 500 mil mulheres morrem todos os anos nos Estados Unidos por doenças do coração, superando o número de homens mortos pela mesma causa. No Brasil, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, a incidência de infarto em mulheres tem crescido e deverá passar a de homens em poucos anos. As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte entre as mulheres ficando acima de problemas como câncer de mama e de colo de útero, segundo a Organização Mundial da Saúde. Ainda assim, tais doenças aparecem mais associadas ao universo masculino, com bem menos destaque para as mulheres que os tumores.

Durma o suficiente.

Embora cada pessoa possua necessidades diferentes de sono, especialistas acreditam que o hábito de ter menos de sete horas de sono por noite pode trazer consequências negativas para o corpo e para o cérebro. O sono é essencial para a reparação de tecidos, crescimento, memória e aprendizagem.

Dê atenção para as relações se***is.

O s**o pode ajudar a reduzir o estresse. Se algo tem interferido negativamente na sua satisfação sexual, como secura vaginal ou dor durante a relação, converse com seu médico para encontrar uma solução.

Cuide da higiene íntima.

Faça a higienização três vezes ao dia, de preferência utilizando água, sabonete especial para higiene íntima e usando somente os dedos. Caso a rotina movimentada não permita esse cuidado constante, utilize lenços umedecidos, para evitar que restos de papel e sujeiras orgânicas acumulem na v***a.

Reflita sobre a fertilidade.

Embora muitas mulheres não tenham problema para conseguir engravidar depois dos 30 anos de idade ou, até mesmo, ter o primeiro filho depois dos 40 anos, a fertilidade da mulher pode começar a diminuir a partir dos 32 anos. Então, se você pretende ter filhos, converse com o seu médico sobre o assunto.