Saude & Beleza

Conheça os benefícios dos florais para a saúde - Namu Florais buscam complementar o trabalho da medicina. O principal objetivo é promover o fortalecimento do ser humano através do contato com a natureza

Carboidratos de lenta absorção: o que são? Como ajudam na melhora da glicemia? O carboidrato é o nutriente que mais afeta a glicemia, pois quase 100% são convertidos em glicose, em um tempo que pode variar de 15 minutos a 2 horas. Porém, existem alguns fatores que podem interferir na resposta glicêmica. São eles: 1-3 Tipo de carboidrato: Os carboidratos simples (de digest...

Conheça as vitaminas que podem auxiliar nos cuidados com a pele Dicas para você incluir alimentos ricos em vitaminas e ter uma alimentação mais equilibrada. Se você quer cuidar da saúde e manter a beleza, não pode esquecer da importância de ter uma alimentação equilibrada. Existem diversas vitaminas que podem auxiliar o corpo a sintetizar nutrientes e n...

Fitoterapia: como melhorar a ansiedade - Namu Se você só conhece a passiflora como fitoterápico para ansiedade, está na hora de ampliar seus conhecimentos. Conheça o curso online de fitoterapia da

Conheça os benefícios da caminhada para corpo e mente A caminhada é uma atividade física muito indicada pelos cardiologistas para a prevenção e auxílio na recuperação de doenças como hipertensão e diabetes. Além de ser extremamente benéfica para a saúde, é um exercício que não exige muito tempo, já que, meia hora por dia 5 vezes na sema...

Dicas para incluir mais minerais na sua dieta Conheças os minerais que ajudam a nutrir seu organismo e a cuidar da pele. Quando o assunto é cuidados com a pele, o termo antioxidantes é recorrente. Esses elementos têm a função de neutralizar os radicais livres que podem oxidar as células e favorecer o envelhecimento precoce da pele. Entre...

A importância do alongamento para quem está de home office - Namu A Lei Nº 13.467, mais conhecida como reforma trabalhista, regularizou o teletrabalho e tornou possível o sonho de várias pessoas de exercerem suas Praticar alongamento no home office pode tornar o seu dia muito mais produtivo e combater várias doenças ocupacionais, como tendinite, bursite e lom...

Como se manter ativo após os 50? Junto do clima de “Ano novo, vida nova” - aquela vontade de mudança também acompanha a gente, não é mesmo? E se exercícios físicos fazem parte desses seus novos planos, você deve ter se deparado com muitas dúvidas de como começar ou o que fazer. Para te ajudar a manter uma vida ativa, s...

A importância do bem-estar para a saúde e a beleza A importância do bem-estar para a saúde Praticar atividades físicas regularmente, evitar o estresse e ter boas noites de sono são os primeiros passos para poder ter mais qualidade de vida e saúde.

Conheça 7 alimentos que ajudam na TPM - Namu Ela tem data certa para aparecer e todo mês ela bate ponto. Quem sofre de TPM sabe dos incômodos que esse mal pode trazer para o dia a dia. Mas, a boa Os sintomas da TPM afetam 80% das mulheres brasileiras. Conheça 7 alimentos que ajudam na TPM e livre-se de cólicas, enxaquecas e irritabilidade ...

Entenda quais são os 3 passos para limpar sua pele Limpeza, tonificação e hidratação dos cuidados diários com a pele Você provavelmente já sabe que tirar a maquiagem antes de dormir é um dos passos fundamentais para ter uma pele saudável. Mas você sabe para que serve e qual a maneira correta de fazer a tonificação? Quais os cremes e prod...

Dos 20 anos aos 60+: dicas para cuidar da pele em cada faixa etária Conforme o tempo, a pele sofre alterações e passa a exigir cuidados específicos