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Se você não está satisfeito com seu peso atual, leia o artigo (em sua biografia) para descobrir como perder 25 libras com segurança. rápido 💪🏼❤️

Aqui é um dia 👍
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O controle do peso, enfatizando o alongamento, a contração e o tempo sob tensão, é o ponto principal.
Não, este não era meu treino real. Não, esse não é o peso que eu normalmente uso.
Filmei isso depois do meu treino para pessoas que precisam apenas de exercícios com halteres ou apenas procurando um dia de peito sólido com equipamento mínimo.
Happy Friday fam 🙌 vamos terminar a semana mais fortes do que começamos. Vou tentar filmar alguns dos meus treinos de fim de semana, começando com os braços hoje. Eu tenho halterofilismo, parte superior do tórax e núcleo planejado para amanhã.
Você é membro da Equipe Get LFTD.? Adoraríamos tê-lo em nossa equipe - se você estiver pronto para trabalhar duro e permanecer comprometido ... estamos construindo uma comunidade de indivíduos de mentalidade semelhante, obcecados em nos tornarmos as melhores versões possíveis de nós mesmos - dentro e fora da academia.

Crédito da música:

Dicas de cardápios 👇🥦🔥❤
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Opções 😍

Salve galera! Mais uma linda motivação passando na sua TL. Ela perdeu peso com alimentação saudável e treino. Ela pesava mais de 100 kg. Enfim, é uma grande motivação pra nós né? 🏃🏋️

QUANDO DECIDI MUDAR:
Primeira foto de quando eu notei que realmente precisava mudar, da para ver a diferença pelo rosto concordam ?
Já fui muito magra, mas também engordei muito depois pois comia de tudo mesmo treinando todo dia, nunca secava e cheguei a 65 kg.
Ao montar minha loja de moda fitness, decidi mudar completamente porque não podia pagar uma modelo para loja, então decidi focar na alimentação e treinar ainda mais, resultado foram -10kg em 3 meses , hoje só procuro a definição e estou muito feliz com os resultados.
Acreditem, quando queremos e precisamos muito mudar mudamos sim, com treino, alimentação certa com constância. Basta querer.
O caminho não é fácil , mas garanto que é muito gratificante 🥰❤️ vem comigo mulher! coura

6 Exercícios focados no abdômen usando apenas seu peso corporal e 2 blocos de ioga, você pode usar almofadas em vez disso 🎀 Eu prometo que você vai sentir este 🔥
Rotina: 45 segundos ligado / 15 segundos desligado. 4-5 conjuntos.
Vá em frente❗️💯
Crédito

🙄nem eu sei 😂