Emagrecer de forma facil

DESCULPA meninas, mas eu preciso dividir isso com vocês.
3 alimentos que ACABAM com sua energia e que você deve evitar se quiser f**ar com energia o dia inteiro.
1 - Refrigerante
O refrigerante é um dos “ladrões de energia” mais temidos. Alguns maratonistas e ultra-maratonistas o utilizam durante provas quando já estão acostumados a seus efeitos, inclusive psicológicos, mas, para o organismo, eles não têm nada de “bonzinhos”.
2 - Sal
Aquele sal extra para dar mais gosto à comida pode te deixar mais cansado. Em quantidade exagerada, o sal aumenta a pressão arterial e deixa o organismo mais desidratado porque mais água é necessária para compensar. “Ele prejudica o funcionamento adequado do organismo, que f**ará a todo momento buscando esse equilíbrio.
3 - Carboidratos simples
Alimentos com farinhas brancas vão roubar energia se consumidos em excesso. “Em um pré-treino, por exemplo, são aliados, mas viram vilões se não houver uma atividade física depois”, pondera Mayara Ferrari, nutricionista funcional esportiva. “Isso acontece porque a quantidade de açúcar no sangue f**a muito elevada e o pâncreas libera mais insulina para quebrar todos esses carboidratos. Isso pode causar uma grande redução de açúcar no sangue, resultando em fadiga e falta de energia. Marque uma amiga para ver essas dicas e comentem quais dicas vocês querem aqui na pagina.
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