Emagreça com a Lidi

🚨 Parei a Tirzepatida. Vou engordar tudo de novo?

Não necessariamente.

O resultado depende dos hábitos que você mantém após o tratamento.

5 Hábitos essenciais:

🍗 Priorize proteínas em todas as refeições.

🏋️ Faça musculação ou exercícios de força para preservar a massa muscular.

🚶 Mantenha uma rotina de atividade física, mesmo que seja caminhada.

🥗 Planeje suas refeições para evitar beliscos e excesso de ultraprocessados.

💧 Durma bem, hidrate-se e mantenha acompanhamento profissional.

A tirzepatida é uma ferramenta, não a solução definitiva.

O que mantém o peso a longo prazo são os hábitos que você constrói durante o tratamento.

Você tem medo de recuperar o peso depois de parar a tirzepatida?

Comente “EU” que eu vou responder suas dúvidas.

*Mitos e Verdades sobre a Tirzepatida.*

❌ Mitos”
É apenas uma versão mais forte da semaglutida.”

Embora ambos atuem na perda de peso, a tirzepatida possui um mecanismo diferente.

Ela é um duplo agonista (GIP e GLP-1), enquanto a semaglutida age apenas no receptor GLP-1.”

🤔Causa perda de peso permanente sem esforço.”

😱O peso perdido pode ser recuperado se não houver mudança no estilo de vida.

O medicamento é um facilitador do processo, *não uma cura definitiva.*

“Qualquer pessoa que queira emagrecer pode usar.”

🚨É um medicamento controlado de tarja preta.

Ele possui indicações médicas estritas (como IMC elevado ou diabetes tipo 2) e contraindicações importantes.”

🥴Os efeitos colaterais duram para sempre.”

Sintomas como 🤮🤢náuseas e vômitos são comuns no início.
Eles costumam melhorar ou desaparecer após as primeiras semanas de tratamento.

✅Verdades
“Ela imita dois hormônios naturais do corpo.”
A tirzepatida simula a ação do GLP-1 e do GIP. Ambos regulam o açúcar no sangue e aumentam a saciedade no cérebro.

🥰”Melhora outros fatores de saúde além do peso.”
📖Estudos mostram melhora na pressão arterial, nos níveis de colesterol e na resistência à insulina.🩺

👨‍⚕️”O tratamento exige acompanhamento médico contínuo.

💉” A dose precisa ser ajustada gradualmente (titulação) para reduzir efeitos colaterais e monitorar a saúde do paciente.

“Pode causar perda de massa muscular se o paciente não se cuidar.” 😱
A rápida perda de peso inclui gordura e músculos.
Por isso, a musculação e o consumo adequado de proteínas são obrigatórios.💪🏾💪🏾

*O que pedir no restaurante sem sair da dieta?* 🍽️✨

Ir comer fora não precisa sabotar seu progresso. Escolhas simples fazem toda a diferença:

• Entrada: Salada verde com molho à parte 🥗
• Prato: Proteína grelhada (frango/peixe) + legumes no v***r 🍗🐟🥦
• Carboidrato: Porção pequena de arroz integral ou batata doce (meia porção) 🍚🍠
• Molhos: Peça à parte; prefira iogurte natural, vinagrete ou azeite 🧴
• Sobremesa: Fruta fresca ou iogurte com canela 🍓🥣
• Bebida: água, água com gás ou chá sem açúcar 💧

*Dica prática: Peça para reduzir óleo e sal — assim você controla melhor a refeição e ainda saboreia! 😉

Salva esse post pra lembrar na próxima saída e marca aqui quem precisa dessa dica! 📌👇

DicasDeNutrição EmagrecaComALidi”

🧠 *Para a mente*

* Diminui o estresse, porque reduz os níveis de cortisol.

* Ajuda a controlar a ansiedade.

* Melhora o humor, graças à liberação de endorfinas, dopamina e serotonina.

* Aumenta a autoestima, principalmente quando você percebe sua evolução.

* Melhora a concentração e a memória.

* Pode reduzir sintomas de depressão leve a moderada (embora não substitua tratamento quando necessário).

* Ajuda a dormir melhor.

🌱 Modo de preparo 🥄
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🧂Tempere o frango com sal, pimenta e páprica.

🫒Aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho.

🍗Acrescente o frango e doure bem.

🥕Junte a cenoura e cozinhe por cerca de 5 minutos.

🥦Adicione o brócolis e um pouquinho de água, tampe a panela e deixe cozinhar por mais 3 a 5 minutos.

🥛Misture o leite com o requeijão light até formar um creme.

🧀 Despeje esse creme na panela e mexa até engrossar levemente.

🍃Finalize com orégano e cheiro-verde.