Luan Silva

Evite alimentos ultraprocessados
O processo natural de fabricação dos alimentos prontos inclui, em geral, altas quantidades de sal, açúcar, óleos e gorduras. Além disso, também trazem outras substâncias de uso industrial e sintetizadas em laboratório a partir de fontes como petróleo e carvão, que não favorecem a alimentação balanceada.

Evite o excesso de sal, açúcar, óleos e gorduras
Utilize sal, açúcar, óleos e gorduras em pequenas quantidades. O consumo excessivo de açúcar contribui para a obesidade; já o uso indevido de sal, óleos e gorduras pode aumentar o risco de hipertensão arterial e doenças do coração.

O açafrão-da-terra é uma planta cujas raízes são moídas, e seu ingrediente ativo é a curcumina, que dá o gosto amargo e apimentado deste tempero.

Ele tem sido tradicionalmente usado para combater inflamações, asma e resfriados, porém os cientistas também descobriram suas propriedades anticâncer, como a sua capacidade de ser um dos alimentos bons para próstata.

Os ácidos graxos ômega-3 são um nutriente importante para a saúde da próstata e o salmão é um exemplo de peixe muito rico em ômega-3.

Especialistas descobriram que esses ácidos graxos presentes nos peixes podem retardar o desenvolvimento e a progressão do tumor na próstata em homens que já sofrem com esta doença, além de ajudar a prevenir o seu surgimento.

Os poderes medicinais do chá verde são atribuídos aos seus compostos antioxidantes chamados de catequinas, um tipo de polifenol que destrói certos vírus e bactérias, estimula o sistema imunológico e combate várias formas de câncer, incluindo o câncer de próstata.

A pimenta Caiena (capsicum annuum), obtém a sua picância devido à alta concentração de uma substância chamada capsaicina.

Embora a capsaicina seja amplamente conhecida por sua capacidade de reduzir a dor, estudos também mostraram que ela pode ajudar a matar as células cancerígenas, incluindo as células do câncer de próstata.

As sementes de abóbora também são alimentos bons para próstata, especialmente para os homens que têm hipertrofia prostática benigna (BPH), conhecida como próstata aumentada, condição que é comum em homens com 50 anos ou mais.

Algumas pesquisas iniciais sugeriram que tomar suco de romã ajudou a retardar a progressão do câncer de próstata. Entretanto pesquisas posteriores não conseguiram confirmar esses resultados.

Por exemplo, em alguns estudos feitos com homens que tinham câncer de próstata recorrente e níveis crescentes de PSA (antígeno específico da próstata), constatou-se que beber suco de romã ou tomar extrato de suco de romã diminuiu significativamente o PSA, sendo um indício de que o câncer poderia estar progredindo menos rapidamente.

Os tomates são um alimento bastante popular, e são uma ótima fonte de licopeno, um fitonutriente, ou mais especificamente um carotenoide, que faz parte de um grupo de pigmentos amarelos, alaranjados e vermelhos encontrados em plantas.

O licopeno é um antioxidante que foi comprovado cientificamente ter propriedades que melhoram a saúde da próstata.

O brócolis é fonte de alguns benefícios nutricionais muito importantes que não estão listados nos rótulos nutricionais.

Como membro da família dos vegetais crucíferos, que também é composta pela couve-de-Bruxelas, couve-flor, repolho, entre muitos outros, o brócolis contém altas quantidade de fitonutrientes sulforafano e indóis, ambos com propriedades anticancerígenas.

O sulforafano aumenta a atividade das enzimas de desintoxicação do corpo, o que ajuda a eliminar mais rapidamente elementos potencialmente causadores de câncer.

Quinoa: Chama de superalimento, por ser fonte de diversos nutrientes para o nosso corpo, as substâncias encontradas no "pseudo cereal" atuam no nosso organismo de uma forma geral. Rica em proteínas, ela atua em prol da saúde cardiovascular, prevenindo infarto, derrames, por exemplo. Beneficia os músculos, tornando-os saudáveis e fortes, além de ser fonte de ômega 3, um ácido-graxo responsável pela saúde do cérebro e do coração.