Nutri Day Teixeira
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Formada desde 2007. Especialista em nutrição clínica, emagrecimento, cirurgia bariátrica, esportiva e nutrição comportamental. Atendimento online ou presencial
Quero mostrar para você que fazer dieta pode ser simples, prazeroso e saudável.
Calma! 😂
Não é que comer saudável ou ter uma “vida fitness” cause diarreia.
A piada é que, quando você passa um tempo mantendo uma alimentação mais equilibrada, algumas pessoas percebem que o corpo pode estranhar uma refeição muito gordurosa ou muito diferente da rotina.
Parece que o intestino grita:
“Opa… o que foi isso?!” 🤡
Quem já passou por isso? 🙋🏻♀️
14/07/2026
Muita gente acredita que o problema está no almoço, no jantar ou naquele chocolate.
Mas, na prática, o que costuma passar despercebido são as pequenas beliscadas ao longo do dia.
🍪 Um biscoitinho aqui.
🍬 Uma balinha ali.
🍫 Um bombom “só porque deu vontade”.
Separadamente parecem pouco.
Juntas, essas escolhas podem somar uma quantidade significativa de calorias — e, principalmente, acontecer sem que você perceba.
Faça sua rotina, faça suas refeições e nos intervalos beba água.
💜 Comer sem culpa é diferente de comer sem perceber.
Você costuma beliscar mais em qual momento do dia?
Calma… é meme! 😂 o dia que algum paciente meu abandonar o CHOCOLATE e o CAFÉ podem me interditar.
O problema quase nunca é um alimento isolado, e sim o excesso e o contexto.
EQUILÍBRIO!
🍫☕❤️
Seu corpo não é seu inimigo.
Antes de sentir culpa, tente entender o que ele está tentando dizer. ❤️
Confessa: o que doeu mais? A eliminação, a segunda-feira ou volta pra dieta? 🇧🇷😂👇
Quem aí precisa dessa bênção? 😂🙏
Brincadeiras à parte: dá para aproveitar os jogos sem viver no 8 ou 80.
💚💛
SEM EXTREMISMO.
Equilíbrio > Perfeição.
30/06/2026
🥤 Nem toda bebida proteica é igual.
Analisei algumas das marcas mais encontradas nos mercados e montei um ranking.
Salve este post para consultar na próxima ida ao mercado e me conta: qual é a sua favorita? 👇
ً
25/06/2026
Tem gente esperando a próxima segunda-feira.
A próxima semana.
O próximo mês.
O momento perfeito.
Mas a verdade é que mudanças duradouras acontecem quando a gente decide recomeçar, mesmo sem tudo estar perfeito.
Não importa se hoje é terça, quinta ou domingo.
Qual foi a última vez que você adiou algo esperando o momento ideal?
Se você ama o frio, eu respeito. Mas… 😅
E você, é time calor ou time frio?
❄️
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