Eduardo Correia

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Será que você tem tendencia a calvície? Acompanhe matérias sobre saúde masculina! Se cuide e seja Feliz.

Como saber se tenho tendência a ser Calvo? Você sabia que, de acordo com o que divulgam as pesquisas, 80% dos homens até os 70 anos de idade vão acabar apresentando algum grau de calvície? E que, em relação às mulheres, 25% vão apresentar queda de cabelo mais acentuada até os 30 anos de idade e, outros 50%, por volta dos 50 anos?  ...

Leia os rótulos dos alimentos. Os alimentos processados possuem uma má-reputação, muitas vezes merecida. No entanto, devemos saber escolher nossas batalhas. Um s**o de brócolis congelado não é tão ruim quanto uma caixa de macarrão com queijo pré-preparado. Resumindo, evite o consumo de alimentos processados sempre que possível — no entanto, se não puder, leia os rótulos e fique atento aos ingredientes mais prejudiciais: sal, açúcar e gordura.

Considere fazer refeições sem carne. Caso não tenha notado, a carne ainda não foi mencionada até este momento. Tornar-se vegetariano é uma boa forma de reduzir o consumo de calorias e nutrir o organismo com diversas vitaminas e minerais, mas é importante ter em mente que a dieta vegetariana precisa ser seguida da forma certa. Embora a adoção de uma dieta totalmente vegetariana possa não ser uma ideia atraente para você, a maioria das pessoas come carne demais. Uma boa ideia é fazer alterações nas quantidades e tipos de carne da dieta: trocando costeletas de porco por peitos de frango, bife por atum, etc.

Coma nas horas certas. Um bom momento para um jantar saudável e de fácil digestão é entre às 17h e 20h. Evite lanchinhos noturnos, eles são ricos em calorias desnecessárias e podem perturbar o sono. No entanto, caso precise comer alguma coisa antes de dormir, opte por castanhas sem sal, sementes, frutas e vegetais.
Pequenos lanches não são prejudiciais se forem consumidos da forma certa. De fato, comer "constantemente" poderá evitar que você fique faminto e devore uma terceira fatia de cheesecake quando o carrinho da sobremesa chegar. O importante é comer tudo com moderação

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Bodas de prata em meio ao azul: uma viagem para Maldivas | Blog Terramundi Veja, no blog Terramundi, a experiência de Ana Palis em sua viagem para Maldivas durante a pandemia - com toda a segurança necessária.