Sono&Sonhos

Monitoramento de 100 adultos por pesquisadores mostra que pessoas com períodos curtos de sono e também as com períodos longos têm mais declínio cognitivo...

Quantidade ideal de sono ajuda a manter cérebro 'afiado', diz estudo | CNN Brasil Monitoramento de 100 adultos por pesquisadores mostra que pessoas com períodos curtos de sono e também as com períodos longos têm mais declínio cognitivo

O ciclo circadiano, também conhecido como ritmo circadiano, é o período de 24 horas em que o relógio biológico interno mantém as atividades e os processos biológicos do corpo como metabolismo, sono e vigília, e é influenciado pela exposição à diferentes tipos de luminosidade ao longo do dia...

Ciclo circadiano: o que é, fisiologia e quais os distúrbios O ciclo circadiano é o período de 24 horas em que o relógio biológico mantém as atividades do corpo, sendo influenciado por hormônios como melatonina e cortisol que têm sua produção regulada pelas variações de luz durante o dia. Saiba mais sobre o ciclo circadiano, como afeta o corpo e...

A nossa vida em grande parte compõe-se de sonhos. É preciso ligá-los à ação.

Anaïs Nin

A gravidez é um período na vida da mulher em que muitas transformações físicas e psíquicas ocorrem. Em razão dessas mudanças, é comum que o sono na gestação se altere...

Sono na gestação: como ele muda e 8 dicas para dormir melhor As alterações do sono na gestação são diferentes dependendo do período gestacional. Sentir mais sono, no início, é normal. Veja outras mudanças aqui!

Segundo o neurocientista Sidarta Ribeiro, os sonhos evoluíram nos mamíferos há 200 milhões de anos como um oráculo biológico probabilístico – uma ferramenta poderosa, mas subestimada pelos humanos modernos...

Como os sonhos podem prever o futuro Segundo o neurocientista Sidarta Ribeiro, os sonhos evoluíram nos mamíferos há 200 milhões de anos como um oráculo biológico probabilístico – uma ferramenta poderosa, mas subestimada pelos humanos modernos.

Para programar uma boa noite de sono, deve-se calcular o tempo de sono por meio de pequenos ciclos de 90 minutos, devendo a pessoa despertar assim que o último ciclo terminar...

Técnica infalível para dormir bem e acordar com energia e boa disposição  

O brasileiro vem dormindo cada vez menos. Se essa já era uma realidade antes do início da pandemia do novo coronavírus, com o estresse causado pela preocupação com a saúde, instabilidade financeiras e afins, o sono dos indivíduos passou a correr sérios riscos de se tornar desregulado...

Sono desregulado: qual a relação com o ritmo circadiano? Você tem sofrido com o sono desregulado? O ritmo circadiano tem forte influência no ciclo do sono. Saiba mais sobre o problema e como evitá-lo.

Os chás que ajudam a dormir são uma opção natural e simples para ajudar no tratamento da insônia, especialmente nos casos em que a dificuldade para dormir acontece por excesso de estresse ou consumo recorrente de substâncias estimulantes, como álcool, cafeína ou nicotina, por exemplo...

6 melhores chás para dormir e combater a insônia  

Sonhos determinam o que você quer. Ação determina o que você conquista.

Aldo Novak

Dificuldade de adormecer e despertares frequentes são muito comuns em crianças. Estima-se que 20% a 30% das crianças menores de 5 anos têm um sono problemático...

Insônia em crianças: quais são as causas e como tratar? Uma criança que dorme pouco ou tem sono de má qualidade pode desenvolver sintomas durante o dia. Entenda o que pode causar insônia em crianças.

Os sonhos sempre despertaram a curiosidade do ser humano e esse é um assunto que tem sido abordado de forma filosófica, romântica e artística há milhares de anos...

O que a ciência nos diz sobre sonhos e pesadelos | Com a Palavra Médica explica por que sonhamos e quando os sonhos e a qualidade do sono podem sinalizar alguma preocupação para a saúde

Dormir bem ajuda na perda de peso porque promove a regulação dos níveis de hormônios relacionados com a fome, a grelina e a leptina, além de também ajudar a diminuir os níveis de cortisol no sangue, que é o hormônio relacionado com o estresse e que poderia aumentar o apetite e dificultar a queima de gordura...

Dormir emagrece: 7 benefícios do sono para perder peso Dormir bem ajuda no processo de emagrecimento porque ajuda a regular a produção de hormônios relacionados com o apetite e a eliminação de radicais livres que podem favorecer o ganho peso. Veja como dormir pode ajudar a emagrecer