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GRUPO TESTADO APRESENTOU 20% MENOS RISCO

Consumir duas a três xícaras de café por dia pode estar associado a um menor risco de desenvolver demência, segundo um estudo de longo prazo publicado no periódico científico JAMA.

A pesquisa acompanhou quase 132 mil pessoas por até quatro décadas e concluiu que o consumo moderado de bebidas com cafeína, como café e chá, está ligado a benefícios cognitivos e a uma menor probabilidade de declínio mental ao longo do envelhecimento.

Os pesquisadores observaram que participantes que mantiveram esse padrão de consumo tiveram cerca de 20% menos risco de demência em comparação com aqueles que consumiam pouca ou nenhuma cafeína.

Especialistas apontam que compostos presentes no café podem ajudar a proteger o cérebro ao reduzir inflamações e melhorar a função vascular, mas destacam que outros fatores de saúde e estilo de vida também podem influenciar os resultados.

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Foto: Canva

O vegetal possui compostos com potencial ação anti-inflamatória, que podem contribuir para diminuir o inchaço e proporcionar sensação de alívio temporário.

Além disso, quando utilizado como compressa fria, o repolho pode ajudar a relaxar a região afetada, favorecendo maior conforto e melhor mobilidade das pernas no dia a dia.

FOLGADO | Ao se aposentar, muitas pessoas perdem a estrutura diária que antes era marcada pelo trabalho e pelos deslocamentos. Isso pode alterar o relógio biológico e levar a acordar cedo demais ou, ao contrário, dormir até tarde sem descansar bem. Especialistas apontam que estabelecer um horário constante é fundamental para recuperar um ritmo saudável.

O neurologista Christopher Winter, médico formado pela Universidade da Virgínia e pela Emory University, diretor da clínica Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, nos Estados Unidos, e reconhecido internacionalmente por suas pesquisas sobre sono e desempenho humano, afirma:

— Tento incentivar as pessoas mais velhas aposentadas a estabelecerem um horário fixo para acordar.

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Foto: Freepik

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