Formula Emagrecer Agora

📷CREDITOS: 🤔Não é sobre comer pouco. É sobre comer inteligente!
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Muitas pessoas acreditam que a única forma de ser saudável é cortando alguns grupos alimentares ou diminuindo muito a quantidade de comida que come.
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😯Mas vou te contar um segredo: você não precisa fazer isso!
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Basta utilizar o método do QQ: quando e quanto.
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👉🏼Quando: a frequência que você come alimentos mais calóricos, industrializados ou que possuem poucos nutrientes.
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👉🏼Quanto: o quanto você come de cada vez! Não precisa exagerar, com equilíbrio cabe tudo na dieta.
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Nas imagens eu trouxe alguns cardápios com valores energéticos aproximados.
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Perceba como em todos existem comidas gostosas, doces ou sobremesas.
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🤔Qual a diferença do primeiro grupo pro segundo? Escolhas inteligentes!
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No primeiro grupo há uma variedade maior de nutrientes, uma quantidade equilibrada de alimentos e porções bem maiores que darão muito mais saciedade.
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No segundo grupo temos alimentos hipercalóricos, que não dão muita saciedade. Isso significa que eles precisam ser excluídos da sua alimentação?
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Longe disso! Mas saiba o que você está comendo e procure sempre fazer as melhores escolhas!
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Por que não tenta um dia comer apenas 4 bolachinhas em vez do pacote todo?
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Pratique o equilíbrio e a consciência alimentar! Elas são a chave para conquistar o corpo dos seus sonhos comendo tudo o que ama!
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Se leu até aqui comenta “escolhas inteligentes” 🤪
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Beijos da sua amiga fit 💕 -

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🍵Um chá delicioso, que faz com que o seu organismo comece a trabalhar ao seu favor.

CHÁ TERMOGÊNICO 📚Ingredientes
• 1 canela em pau
• 1 dúzia de cravos da índia
• 1 cl de chá de gengibre ralado
• 500ml de água
📚Modo de Preparo
Coloque a água para ferver, quando iniciar o ponto de fervura, adicione a canela e o cravo e deixe fervendo por cinco minutos. Retire do fogo e acrescente o gengibre ralado, tampe a panela e deixe descansando por mais 5 minutos. Beba ainda quentinho
MARQUE SUAS AMIGAS . -

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O abacate também ajuda a melhorar o rendimento do treino por ser rico em energia. 🥑
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