Manual da Boa Saúde

Você Sabia? 😱

Comentem aqui embaixo se você sabia dessa dica ! 🚀

Marque amiga/amigo para fazer para você! 😋🍜



Sopa creme de tomate
Ingredientes
500gr de tomates maduros sem pele e sem sementes picados;
1 colher de sopa de cebola picada;
1 dente de alho picado;
2 colheres de sopa de manjericão picado;
1 colher de sobremesa de azeite.

Modo de preparo
Primeiramente, refogue a cebola e o alho no azeite, junte os tomates e cozinhe por 15min;
Em seguida, depois de frio, acrescente o manjericão e bata no liquidificador;
Sirva fria.

A gente já sabe que menstruação é um momento super importante na vida de uma mulher. E às vezes, esse momento pode ser bem difícil, ea gente quer que você fique mais calma durante as suas cólicas menstruais. Mas você provavelmente não vai conseguir isso com remédios tradicionais.

Assim, a gente criou uma lista indicações para aliviar as cólicas menstruais ⬆️⬆️⬆️⬆️

Marque seu marido/esposa para fazer para você ! 🙏🍜


Gnocchi de ricota

Ingredientes

2 xícaras de chá de ricota passada pela peneira;

1 ovo;

Farinha de aveia o quanto baste para dar ponto de enrolar;

4 tomates sem pele e sem sementes;

1 colher de sopa de azeite;

1 colher de sopa de cebola picada;

Alho picado a gosto;

Sal e folhas de manjericão.

Modo de preparo

Em primeiro lugar, misture muito bem a ricota com o ovo e tempere com um pouco de sal;

Em segundo lugar, acrescente aos poucos a farinha de aveia até o ponto de enrolar (não coloque muito, pois a massa do gnocchi é mole);

Logo após, enrole, corte e reserve;

Para o molho, frite a cebola e o alho no azeite;

Acrescente os tomates e então cozinhe até encorpar;

Tempere com sal e reserve;

Em seguida, cozinhe o gnocchi em água fervente com um fio de azeite (é bem rapidinho mesmo: quando subirem à superfície, estão prontos);

Por fim, coloque o molho sobre o gnocchi e salpique folhas de manjericão.

Você sabia que existem dois tipos diferentes de fome?

Seu corpo pode estar desejando um hambúrguer suculento, mas seu coração está procurando outra coisa.

Marque sua amiga que não sabia disso 💪🏋️😋

Faça a receita e nos diga como ficou nos comentários!😋🥙
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OMELETE DE FORNO

Ingredientes
6 ovos
1 pimentão vermelho cortado e fatias finas
1 xícara (de chá) espinafre cru
1 xícara (de chá) brócolis cru
1 xícara (de chá) cogumelos frescos
A gosto Sal
A gosto Pimenta do reino
Modo de preparo
Bata os ovos com o garfo e tempere com sal e pimenta do reino.
Coloque em uma travessa e adicione os demais ingredientes.
Leve ao forno pre aquecido por cerca de 30 minutos ou até estar cozido.

Já fez o seu alongamento hoje ? ☘️✨

Novidades: você precisa tomar banho. Mas qual temperatura você prefere?

Chuveiros frios são revigorantes e o acordam, mas chuveiros quentes fazem você se sentir como um marshmallow derretido. Ambos têm suas vantagens e desvantagens. Então o que vai ser?

Comente o que você prefere ! 🔥⛈️

Uma dica para você levar para sua vida inteira ! 🏋️‍♂️🥙
Marque seu amigo que precisa cortar o refrigerante!

Já provou a melhor sopa detox do mundo ? 🍜
Marque aquela pessoa para fazer para você 😋

Marque sua amiga(o) para fazer o desafio do agachamento ☀️🔥

Você precisa ouvir isso!🚨

Não se desespere! Cada um tem o seu tempo para emagrecer. Seja paciente e não desista dos seus objetivos. O importante é que você seja bem consigo mesmo!