wildersuzano

Olá Pessoal.
Atendendo alguns Pedidos, resolvi compartilhar os meus resultados novamente, de forma mais simples e objetiva.
Então Pessoal, devido a Pandemia eu tive algumas dificuldades de adaptação ao novo normal, este novo cenário me gerou um desânimo e também fiquei mais ansioso, onde acabei me descontrolando na alimentaçao e fiquei sem praticar exercicios físicos.
Achei muito importante compartilhar, pois alguns podem achar que pelo fato de eu ser professor, tenho que ser perfeito, porém não, sou uma pessoa normal como todos vocês, tenho os meus desejos, minhas fraquezas e cometo erros também.
Então aprendi a respeitar o meu tempo, refleti, e busquei me organizar.
Uma das soluções para que eu pudesse ter uma maior motivação e disciplina, foi seguir o Programa de Treino FITH30, Que é totalmente voltado para o emagrecimento e Condicionamento físico, através deste programa consegui ter bons resultados em vários aspectos, principalmente na saúde mental.
Você que saber mais sobre o programa?
Deixe um comentário aqui, ou mande um direct para o , ele vai te explicar melhor sobre.

Hoje foi o nosso primeiro encontro online com a nutricionista .gabrielaalbuquerque.
Foi um dia muito especial, para os alunos da Consultoria Online, Programa FITH30 e os Convidados.

Olá Galera.
Espero que estejam todos bem.

Segue este relato visual, de um cliente que estava insatisfeito com rotina puxada de trabalho, com a falta de atividade física e consequentemente com suas dores na região da lombar e nervo ciático.

Através de uma sequência pedagógica de exercícios de alongamento, foi possível alcançar bons resultados com este cliente.

Neste Exercício estamos alongando os músculos da parte posterior da coxa, os isquiotibiais são: (1) bíceps femoral, (2) semitendíneo, (3) semimembranáceo.

Os resultados alcançados através dos Alongamentos.

• sem dores na região lombar.
• melhorou a amplitude do movimento.
• consegue trabalhar melhor.
• voltou a andar de bike.

Sugestões.

Você que trabalha sentado, a cada 2 horas levante da cadeira, tome uma água, vá ao banheiro e faça qualquer Exercício de alongamento, comece por aquele que você mais gosta.


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