Dr. Thomas Frist

Elimine os hábitos prejudiciais
Repense os seus hábitos e analise o que precisa ser eliminado e modificado. Você está utilizando excessivamente as redes sociais? Está utilizando celular no trânsito? Deixou de visitar seus familiares? Tornou-se sedentário? É possível transformar-se positivamente a qualquer momento.
Avalie em quais aspectos a sua vida precisa de mudanças e tenha mais disposição física e mental!

Boa noite, já beberam águe hoje ?

Boa tarde!

Estou compartilhando uma dica essencial que poderá incluir no seu dia a dia, assista o vídeo abaixo.

Dialogue
Uma conversa amigável e compreensiva conserva relações. Ouça, fale, entenda!

Diminua o estresse
Respire fundo e relaxe.

Durma bem
Você está dormindo bem? A qualidade do sono tem influência direta nos resultados das funções desempenhadas ao longo do dia. Uma noite incompleta de sono pode desencadear irritação, atraso de tarefas e sonolência durante o dia. Portanto, para evitar esses males, teste e descubra a quantidade de horas de sono adequadas ao seu organismo.

Alimente-se bem
O debate sobre alimentação saudável não acontece por acaso. A alimentação saudável é primordial para evitar complicações cardiovasculares e combater o aumento desequilibrado do peso, por exemplo.

Ria mais
O riso diminui o estresse, promove o bem-estar e fortalece as relações sociais.

Movimente-se
A ideia de ficar bastante tempo sentado ou optar sempre pelo elevador podem parecer bem atrativas, mas, se formos avaliar todos os riscos que o sedentarismo causa à saúde, você não permaneceria com essa ideia por bastante tempo.
Se o seu trabalho exige que você fique sentado por muitas horas, programe horários para levantar e dar uma volta no ambiente em volta.