Caíque Nunes

Controle a pressão arterial: principalmente durante a gravidez, é essencial que as mulheres controlem a pressão arterial para impedir pré-eclâmpsia e o parto prematuro. Hábitos alimentares saudáveis e exercícios físicos são práticas que ajudam a evitar a hipertensão.

Coma chocolate: o consumo moderado de chocolate - principalmente os amargos - é benéfico para a saúde cardiovascular.

Faça uma massagem relaxante: após uma semana estressante de estudos ou trabalho, aposte em uma massagem profissional para reenergizar a mente e o corpo.

Pratique yoga: tradição indiana com práticas psicofísicas, a yoga é indicada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como opção terapêutica para sintomas ou patologias.

Respeite a sua TPM: isso significa cuidar do seu corpo e suas necessidades durante o período. Diminua o consumo de açúcar, sal, cafeína, álcool, beba mais água, utilize técnicas de relaxamento e pratique exercícios físicos.

Tenha um hobby: ter uma atividade que traga prazer pode ajudar a amenizar o estresse do dia a dia, virar uma fonte extra de dinheiro ou até mesmo se transformar na principal atividade financeira. Descubra o que te traz prazer.

Retire a maquiagem antes de dormir: nunca durma com o rosto maquiado. Os produtos podem entupir os poros da pele e causar espinhas indesejáveis, além de prejudicar a saúde dos cílios e olhos.