Emagrecer Com Saúde

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RECEITA DE OMELETE COM VERDURAS SUPER RÁPIDA😋INGREDIENTES:😋
- 2 ovos
- Pimentão picado
- Cebola picada
- Espinafre picado
- Cenoura picada
MODO DE PREPARO:
1- Quebre os ovos em uma tigela, tempere com sal a gosto e bata-os
2- Derreta uma colher de manteiga em uma frigideira antiaderente, em fogo médio
Acrescente os ovos batidos na frigideira
3- Acrescente os ovos batidos na frigideira
4- Deixe fritar um pouco e adicione os ingredientes picados
5- Deixe cozinhar até soltar as bordas, em seguida feche e vire até que cozinhe por completo.

ORTA DE FRANGO FIT - SEM FARINHA😋💪
Receita:
150g de brócolis cozido
150g de couve flor cozida
150g de cenoura cozida
250g de frango desfiado
150g de requeijão de corte
3 ovos
temperos a gosto parmesão
tomates cerejas para finalizar.
Modo de preparo:
bater no liquidif**ador os ovos + couve flor + requeijão + temperos.
Misturar a massa o frango desfiado + brócolis + cenoura + temperos.
Colocar tudo em uma refratária decorar com tomates cerejas e parmesão ralado.
Forno 200 graus ate dourar.
Use a sua imaginação e troque a proteína ou mesmo os legumes..

Vitamina de abacate, quem gosta?! 😋🥰
Como eu faço:
No copo do liquidif**ador coloco meio abacate grande ou um pequeno (somente a polpa, desprezando a casca) e um litro de leite gelado. Bater bem até f**ar cremoso. Adoçar a gosto. Se for um dia quente, f**a ótimo tbm colocar pedrinhas de gelo que f**a ótimo...
Dica para amadurecer o abacate: enrole em um jornal e guarde no forno por um ou dois dias e logo estará maduro. Pode tbm colocar na fruteira próximo a bananas maduras que acelera o amadurecendo.

🥰🥑🥰🥑