Saúde Bela

Este mineral é importante em todas as fases da vida e deve ser consumido com frequência, mas é preciso aumentar seu consumo durante a gravidez e na terceira idade, momentos em que existe uma maior necessidade maior de ferro no organismo. Bons exemplos de alimentos ricos em ferro, são as carnes vermelhas, o feijão preto, e o pão de cevada, por exemplo.

Alimentos ricos em ferro: para tratar a anemia e eliminar o cansaço  

As principais fontes alimentares de vitamina D são os carnes, peixes e frutos do mar, como salmão, sardinha e mariscos, e alimentos como ovo, leite, fígado e queijos. Além dos alimentos, a principal fonte desta vitamina é a sua produção na pele a partir da exposição dos raios do sol, sendo importante tomar banho de sol diariamente sem uso de protetor solar durante cerca de 15 minutos.

Alimentos ricos em vitamina D ajudam a emagrecer e melhoram a fertilidade  

Assim, para ter um Verão mais seguro e evitar correr o risco de ter algum destes problemas, existem dicas simples, como usar roupa leve ou trocar o horário do exercício físico, que podem ser feitas todos os dias.

Como se refrescar nos dias de Verão Usar roupas leves, comer salada, fazer atividade física no horário correto ou usar protetor solar são algumas das dicas que ajudam a manter-se refrescado durante o verão. Veja qual a lista completa e proteja-se das doenças do verão

Para curtir o carnaval com saúde é preciso estar atento à alimentação, ter cuidados com a pele e se proteger das doenças sexualmente transmissíveis.

10 dicas para curtir a folia do Carnaval com saúde  

1.Tenha uma alimentação saudável e diversificada, intensificando a quantidade de vitamina A.

2.Tome bastante líquido para manter os fios hidratados....

Dicas Rápidas de Beleza para Cabelos, Maquiagem, Pele e Outros! Hoje resolvi fazer uma lista com dicas rápidas sobre diversos temas: cabelos, maquiagem, pele, etc. Algumas dicas podem ser novas, outras já conhecidas... mas que sempre valem como lembrete.

Alimentação saudável contém:

Os macronutrientes, que são os carboidratos (pães, massas e batatas, entre outros), gorduras (como os óleos, as oleaginosas, abacate e outros) e proteínas (peixes, ovos, carnes vermelhas, carne de frango, entre outros).

Alimentação saudável: cardápio, dicas, importância, como ter Alimentação saudável é importante para prevenir doenças e manter qualidade de vida. Veja o que é alimentação saudável, a pirâmide dos alimentos e como ter

Alimente-se melhor
O que a gente come é responsável pela nossa qualidade de vida e saúde. Se há um desalinhamento aí, todo o organismo também entra em desequilíbrio. Então, que tal aproveitar o Ano Novo para reavaliar seu cardápio?

Mais qualidade de vida e saúde em 2020: 10 dicas para você - Oncocenter Viva mais e melhor! Conheça 10 dicas simples e eficazes para você e sua família terem mais qualidade de vida e saúde no dia a dia.

Exercício Intervalado e o Emagrecimento

As atividades aeróbicas tradicionais de baixa intensidade e por períodos de tempo maior tem papel na queima de gordura, porém atuam com maior presença apenas nas gorduras presentes no sangue e menos nas gorduras acumuladas no corpo.

Treino Intervalado O objetivo do treino intervalado é fazer exercícios físicos de forma mais eficiente. Os 'intervalos' referem-se à variação de momentos intensos e leves durante o exercício.

Como Melhorar sua Qualidade de Vida?

Veja abaixo algumas atitudes que podem ajudar a manter seu bem-estar físico e mental:

Mantenha a mente ativa: Pesquisas mostram que a doença de Alzheimer tem maior incidência entre as pessoas com baixo nível de instrução. Estudo publicado no New England Journal of Medicine relaciona a leitura, os jogos de cartas e de tabuleiro e as palavras cruzadas com a redução do risco de demência em pessoas com mais de 75 anos.

Respire mais profundamente...

10 Passos para Melhorar sua Qualidade de Vida Você já parou para pensar como está a sua qualidade de vida? O que você tem feito para melhorar sua saúde, seu bem-estar? Que tal pensar um pouco mais em você e no seu estilo de vida? A melhoria de sua qualidade de vida só depende de você.

Que atire a primeira pedra quem nunca ficou com preguiça de fazer exercícios físicos. Só de pensar em ter que se arrumar, sair de casa e ir até a academia... Desistiu, né?! Com a rotina acelerada e cansativa, é normal acabar sentado no sofá de frente para a televisão. Relembrar que os exercícios físicos são importantes e essenciais para a saúde e o bem-estar não muda este cenário. O grande dilema é descobrir como encaixá-los na agenda cheia de compromissos e estresses.

9 passos para começar a praticar exercícios físicos em casa Selecionamos algumas atividades que se encaixam em uma rotina acelerada e que exigem poucos equipamentos

Você sabe ler os rótulos das embalagens?

Não é à toa que os rótulos estão nas embalagens dos produtos, contudo uma pesquisa realizada pelo IDEC – Instituto de Defesa do Consumidor revelou que boa parte das pessoas que lêem os rótulos dos alimentos têm dificuldades em entender as informações nutricionais

Você sabe ler os rótulos das embalagens?