Studio Léia Coelho

Transforme sua postura com apenas alguns minutos por dia! Você não precisa de academia, equipamentos caros ou treinos longos para melhorar seu alinhamento corporal. Muitas das dores que sentimos — na lombar, no pescoço, nos ombros e até nos quadris — vêm de pequenos desequilíbrios que se acumulam ao longo do tempo por causa de má postura, excesso de horas sentado ou movimentos repetitivos. Esses 4 exercícios simples e repetitivos, que você pode fazer em casa, sem nenhum equipamento, ajudam a: ✔ Reeducar sua postura ✔ Ativar músculos que ficam “adormecidos” ✔ Soltar áreas rígidas da coluna, ombros e quadris ✔ Melhorar o alinhamento corporal como um todo ✔ Reduzir dores causadas pelo dia a dia A chave aqui não é força — é consistência. Poucos minutos por dia já começam a mudar a forma como seu corpo se sustenta, se movimenta e até como você respira. Por que funciona? Porque nosso corpo adora repetição. Quando você repete movimentos corretos, ele reaprende a se alinhar naturalmente, distribuindo melhor o peso e reduzindo a sobrecarga nas articulações. 📌 Salve este vídeo para repetir o treino durante a semana 💬 Compartilhe com alguém que vive reclamando de postura ou dor nas costas Seu corpo responde ao que você faz todos os dias — não ao que você faz de vez em quando. Comece hoje! 🌿 #mundoatleta #postura #qualidadedevida #alongamento #mobilidade #exerciciosparainiciantes Créditos: @eco.tonic (thanks! 🙏)

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Aqui, na Avenida Mateo Bei, 790
São Mateus SP

Alguns trabalhos meus LÉIA COELHO!
São tantosssss… Nao consigo publicar nem 20% do que faço!
Mas é o meu DOM. Meu lugar de conforto! Minha terapia!
Realmente amo cuidar de Sobrancelhas!

E estou aqui na Avenida Mateo Bei, 790 em@Sao mateus
Pertinho do Hospital Sao Mateus, em frente ao Comercial Esperança, proximo a Aricanduva e Rio das Pedras.

Ta facinho pra você se encontrar comigo 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Temoa o link no link da Bio , mas se vc achar mais facil adiciona ai (11) 96061-1866

Se você quer ou precisa melhorar sua postura, tente fazer exercícios diariamente. Faça 30 repetições nos próximos 30 dias Além da postura, você terá ombros mais moveis e flexíveis e tenderá a ter menos dores na cervical. Créditos: @physicaltherapysession (thanks! 💪) #alongamento #mobilidade #flexibilidade #yoga #pilates #fitness #fitnessmotivation #academia #musculação #mundoatleta #exerciciofisico #dornascostas #dornalombar #dornacervical #cervical #lombar

Ja se olhou no espelho hoje?
O que vc mais ama em você?
Valorize o que vc gosta!!
O que vc não gosta em você?
Busque alternativas, cuide do seu bem mais precioso. Você mesma!

…quando alguém fala que preciso de alguém 😂😂😂😂😂😂#chinesa #bras #maquiagem

#meme

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Frite as bananas assim da próxima vez! Você vai adorar o resultado!