Joana Paz

Tenha uma alimentação com base em alimentos in natura: alimentos in natura ou minimamente processados devem ser a base de uma dieta nutricionalmente balanceada.

Busque independência financeira: depender financeiramente do marido ou da família é um dos motivos das mulheres aceitarem relacionamentos abusivos.

Planeje uma viagem entre amigas: tirar alguns dias de férias para aproveitar com amigos é um ótimo remédio para a saúde mental. Ajuda a relaxar e a evitar estresse do dia a dia.

Tenha uma lista de profissionais de confiança para diferentes momentos: para cuidar da saúde 360º, são necessários diferentes médicos, cada um com sua especialidade. Mas lembre-se, o mais importante é adquirir uma relação de confiança com o profissional e no tratamento.

Autoconhecimento: se conhecer é a chave para entender o que te incomoda ou te deixa feliz. Fazer terapias com psicólogos pode ajudar bastante.

Separe um tempo para cuidados pessoais: uma ida ao cabeleireiro, um dia no spa ou até mesmo máscaras faciais caseiras podem elevar a autoestima feminina.