Dicas de saúde,beleza e bem estar

Qual é o seu limite?

Você já caminhou hoje? Esse simples exercício pode ajudar a diminuir a sua ansiedade.

Ansiedade é simplesmente um aviso de que o seu corpo precisa reduzir o ritmo.

E a caminhada vai te ajudar a reduzir o seu ritmo. Quando feita em ambientes abertos, ajuda a melhorar os níveis de energia e liberando substâncias que diminuem stress e ansiedade.

Anda ansiosa? Então caminhe.

E ai, já caminhou hoje?

Você sabia que consumir alimentos ricos em triptofano pode melhorar a qualidade do seu sono?

Isso se dá pelo fato dessa substância (o criptofano) ser um calmante natural.

O triptofano, assim que é reconhecido pelo cérebro estimulará seu corpo a produzir uma outra substância, a serotonina, que regula entre outras coisas, o teu sono, o bom humor e aquela sensação de bem-estar.

Desta forma, grãos integrais, castanhas e sementes, ricos em triptofano, te ajudarão a dormir bem melhor.

Você consome estes alimentos? Comente aqui para eu saber.

Seu corpo é basicamente 70% água.

E por isso, a água é peça chave para o funcionamento de todo corpo, desde a circulação sanguínea, digestão e temperatura corporal.

Mas este não é o único motivo para você beber mais água.

Beber água te ajuda a manter o peso saudável, melhora sua pele e te dá mais disposição, combatendo os níveis de estresse.

Você já bebeu água?

Ser saudável não precisa ser uma tarefa difícil.

Às vezes você só vai precisar fazer alguns ajustes na sua vida.