Beatriz - Dicas de Saúde

Beach Tênis é muito mais do que um esporte. Um estilo de vida que traz novos horizontes para quem procura deixar a sua rotina mais movimentada.
Além dos benefícios normais que um esporte deste porte proporciona para a saúde das pessoas, outras áreas da vida são impactadas de forma positiva.
Os praticantes deste esporte apontam para uma rotina muito mais completa e diferenciada. Não são melhoras apenas para a parte física.
Tem muito mais vantagens para o seu bem-estar como um todo.

Conheça alguns benefícios do karatê
Fisicamente, o Karatê é bom para o coração, fortalece ossos e músculos, cria resistência, desenvolve coordenação motora e visual, e torna o organismo menos suscetível à ferimentos e doença.

Mentalmente, o Karatê ajuda a desenvolver paciência, disciplina, perseverança e compreensão, bem como a concentração e foco.

Espiritualmente, ao longo do treino consegue-se visualizar a verdadeira razão “Shinga”. Normalmente, é realizada uma meditação no início do treino como preparação para a aula, ajudando o praticante a relaxar e a ganhar tranquilidade.

Abdominal bicicleta
Com a barriga para cima, coloque as mãos na nuca, eleve o tronco e as pernas estendidas.
Faça um movimento cruzado do cotovelo, torcendo o tronco, enquanto flexiona o joelho. O objetivo é aproximar o cotovelo direito no joelho esquerdo e vice-versa.

Funções da curcumina
A curcumina pertence à categoria dos curcuminoides, que são substâncias com propriedades importantes para a saúde do corpo. Talvez sua mais conhecida propriedade seja atuar como antioxidante, ou seja, “doar” um de seus elétrons aos radicais livres e ainda continuar estável. Com isso, os radicais livres se tornam moléculas estáveis e acabam sendo eliminados, dificultando o aparecimento de uma série de doenças.
A curcumina também tem propriedades medicamentosas. Estudo mostrou que ela é efetiva para combater as inflamações causadas por vírus no trato respiratório. Além disso, auxilia no combate à inflamação crônica, que é causada por fatores como obesidade, estresse e envelhecimento e está ligada a doenças cardíacas, vasculares, câncer e outras. Outra pesquisa mostrou que a curcumina tem efeito anestésico comparável ao paracetamol e à nimesulida, sem causar desconfortos gastrointestinais.
Estudos mostram ainda que a curcumina pode ser uma importante aliada para a perda de peso, já que favorece a produção da gordura “escura”, considerada saudável, enquanto auxilia na queima da gordura “branca”, que se acumula no tecido adiposo.
Além disso, pesquisas sugerem que a curcumina pode ajudar no tratamento de:
☑️síndrome metabólica;
☑️artrite;
☑️ansiedade.

ABDOMINAL
Como deve ser o treino de abdome Na prática, você já tem excelentes resultados ao combinar em um treino três exercícios abdominais, sendo um do grupo de abdominais mobilizadores, um de abdominais rotadores e um de abdominais estabilizadores —os movimentos abaixo estão separados nesses grupos, basta escolher um de cada. Converse com um profissional de educação física para incluir os movimentos na sua rotina de atividade física. INSTRUÇÕES GERAIS "Se você for um aluno iniciante, comece executando 3 séries de 10 repetições de cada exercício, para aprender o movimento correto. Depois, aumente aos poucos o número de repetições. Caso já seja treinado, faça 3 séries de 20, bem caprichad... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2022/01/18/15-exercicios-de-abdominal-para-fazer-em-casa.htm?cmpid=copiaecola

😍 Minha vida se resume a prática de esportes e boa alimentação. Postarei aqui bons exercícios e alimentos saudáveis