Nutryaqui

Você sabe como estimular a saciedade?

O mecanismo da saciedade acontece de acordo com vários estímulos.

Mastigação, Distensão do estômago e liberação de hormônios.

Uma breve explicação:

Mastigação👉 Mastigar lentamente melhora o estímulo e a comunicação entre o estômago e o hipotálamo (é uma área do celebro responsável por receber informações de fome e
saciedade).

Distensão do estômago👉 Quando estamos nos alimentando as paredes do nosso estômago se dilatam ativando receptores que se comunicam com o cérebro dizendo que o estômago está cheio.

Liberação de hormônios👉 Quando o alimento passa do estômago para o intestino são liberados hormônios e com a presença de proteínas e gorduras na alimentação estimulam a sensação de saciedade.

É assim que acontece!🍎🍓

Não sou apenas do tamanho dos meus sonhos, vou além, hoje poderia me definir, em erros, acertos, tristezas, alegrias... me definiria até por aqueles momentos de fúria, ou de intensa paz. Eu sou uma junção de sentimentos, cada um no seu devido momento... isso é viver, porque viver é sentir! (Jeanrosana)

😘😘

Nutryaqui

Almoço com meu amor / parceiro meu companheiro de todas as horas do meu dia, te amo ❤❤❤

Ótimo sábado a todos!

Oiiii

Almoço hoje bem simples!

2 pedaços pequeno de peixe, 1 c/de sopa de purê de batata, 2 c/de sopa de beterraba, 3 rodelas de tomate e 2 c/ de sopa de vagem com ervilha.

Oiiii

Licopeno e seu valor nutricional!

É uma substância com alta capacidade antioxidante, equilibrando a quantidade de radicais livres no organismo, assim previne várias doenças.

Existe em alguns alimentos de cor avermelhada e alaranjada como, tomate, goiaba, melancia e mamão.

A melhor forma de adquirir essa substância é através da fervura que aumenta sua biodisponibilidade.

O licopeno é um pigmento lipossolúvel e por isso tem maior absorção quando consumido junto com alguma gordura como azeite de oliva ou óleo de linhaça.

Sabemos que o molho de tomate é rico em licopeno, mas consumir um arroz com tomate trás o mesmo efeito dessa substância e f**a muito saboroso.

Experimente fazer😘❤❤❤

Hoje deu vontade de fazer uma postagem!

Enquanto a fé estiver presente em seu coração todos os sonhos estarão ao alcance da sua mão.

Está ai dois calmante que a natureza concede ao ser humano o sonho e a esperança.

Bom dia
Nutryaqui❤❤❤🌷🌷

❤❤❤

Oiiiii
Lembram do post que prometi?

O que vocês sentem quando vêm um prato de comida, se sentem inspirados e motivados a mudar hábitos?

Leiam o post é bem simples de entender!

Boa tarde!

Toda mudança conta a melhor escolha.

Então apaixone-se por cuidar de si mesmo.

Vai uma fruta ai?

As frutas podem ser consideradas os alimentos mais versáteis.

Bom dia....

Bom eu já casei, mas esse buquê é lindo.

Já experimentaram essa espécie de alface frisée?

Com folhas frisadas, excelente textura, altamente crocantes, saborosa e visualmente atrativa na gastronomia contemporânea.

Com sabor suave e folhas crocantes e repicadas, é ótimo para saladas e apresenta fácil higienização.

Por ser uma alface mini f**a especialmente bonita em pratos e suas folhas podem ser usadas inteiras.

Vale a pena experimentar😉