Andressa Tavares

Benefícios de praticar atividade física. 🥰

Especialistas reforça que prática da atividade física é tão recomendada porque gera diversos benefícios que vão além do corpo sarado.

“É benéfica em relação ao alívio do estresse e sintomas de ansiedade, e auxilia na regulação do sono e do humor, que são todos fatores relevantes na qualidade de vida e podem sofrer alterações com a nossa mudança brusca de rotina ☺️🥰

Dicas de cuidado para unha da mãos. ☺️🥰

Beba pelo menos 2 litros de água diariamente para manter a hidratação interna do organismo. Isto é fundamental para o bom funcionamento de todo seu corpo.

- Procure manter uma dieta equilibrada e saudável, rica em proteínas e cálcio. Isso também ajuda a fortalecer suas unhas.

- Evite usar acetona. Prefira removedores que não contêm este componente em sua formulação. Usar base antes de cada aplicação de esmalte protegerá suas unhas e ajudará a fortalecê-las. ☺️🥰

Cuidados para sua unha no inverno.

Nesta estação, é imprescindível hidratar constantemente as mãos e as cutículas também. Ao aplicar seu Creme para as Mãos, massageie cada unha e cutícula por alguns segundos, para que o produto seja completamente absorvido. Lembre-se de reaplicar o produto logo após lavar as mãos e sempre que sentir necessidade. ☺️🥰

Uma dica muito boa, para deixar as unhas cada vez mais belas, é que se reconheça o seu formato, tamanho e espessura, antes de iniciar o trabalho sobre ela.

Conhecendo suas dimensões, estuda-se o melhor tipo de trabalho a ser desenvolvido, de forma que ele realce e ganhe destaque. Assim, verdadeiras obras de arte poderão ser desenvolvidas, tornando as unhas ainda mais vistosas, viçosas e exuberantes. 🥰 😘

Você sabia que o que você come pode afetar a saúde das suas unhas?

Os alimentos estão diretamente relacionados a composição não só das unhas, mas também dos cabelos e da pele. Sendo assim, mantenha uma dieta equilibrada rica em vitaminas e minerais.

No caso das unhas, alguns nutrientes são particularmente importantes, reunimos os principais e demos alguns exemplos de onde você poderá encontrá-los.

Zinco: castanha de caju, carnes, aves, frutos do mar, laticínios, feijão e lentilha.
Biotina: amêndoa, amendoim, ovo, cenoura, couve-flor e avelã.
Selênio: pescados, cereais, carnes, ovos e principalmente na castanha-do-pará.
Proteína: frango, ovos, nozes, frutos do mar, soja e cereais. 🥰 😘

Suas unhas são uma forma de expressar seu estilo sem precisar dizer uma palavra. Tammy Taylor ☺️ 😊

Unhas Perfeitas 😍😍

Adote uma alimentação saudável
Podemos dizer que nossas unhas são um reflexo da nossa saúde.
Quando elas estão fracas, pode ser um sinal de falta de nutrientes no organismo.
Isso acontece porque elas são compostas principalmente de queratina.
Então, uma alimentação que inclui a ingestão de vitaminas e proteínas é fundamental para um crescimento saudável.🥰😊

Use sapatos confortáveis 📌

Algumas pessoas passam horas de pé por conta do trabalho. Nessa situação, fazer uso de um calçado confortável é a melhor escolha.

Na hora de comprar um calçado verifique se ele é confortável e maleável. Borracha ou outros materiais duros podem machucar os pés, ainda mais para quem se locomove muito durante todo o dia.

Para quem gosta de praticar esporte ou fazer caminhadas, é preciso comprar um calçado que tenha amortecedor. Dessa forma, enquanto você pratica o esporte, o calçado irá absorver os impactos, aliviando a pressão sobre seus pés. 🥰 ☺️

Cuide bem dos seus pés 📌✅

Os pés sustentam nosso corpo o dia inteiro, seja você um atleta ou uma pessoa que tem um trabalho comum. Eles refletem a saúde do corpo, pois contêm terminações nervosas que os ligam com diferentes partes do organismo.

Por exemplo, quando ficamos o dia inteiro sentados é normal que os pés inchem por falta de circulação sanguínea. Já quando ficamos de pé por muito tempo, eles podem ficar com a sola dolorida.

Cãibras, suor e baixa temperatura nos pés são alguns dos sintomas que nosso corpo pode dar para avisar que algo não está bem. A cãibra pode ser um sinal de má circulação, má hidratação ou falta de algum nutriente no organismo.

Por isso, é importante cuidar bem dos nossos pés e investigar qualquer alteração que venha acontecer com eles. 🥰 ☺️

Meia e sapatos, dicas importantes 📌✅

Não é só com as roupas do resto do corpo que você deve se preocupar. O que você usa nos pés também merece atenção. No caso de sapatos fechados, procure usar meias que deixam o pé transpirar, por exemplo, as de algodão. Assim, elas não favorecem o aparecimento do chulé — que nada mais é do que o resultado de suor em contato com microrganismos. Outra dica para não ter esse problema é não usar as mesmas meias dias seguidos e deixar os sapatos ventilarem bem.

Além disso, você deve secar bem entre os dedos e evitar meias e sapatos molhados a todo custo. Pois, além de favorecerem o chulé, também são ambiente ideal para os fungos da frieira. Portanto, lembre-se sempre de usar sapatos bem fechados em dias de chuva e até ter meias e outro sapato reserva, caso a chance de se molhar seja grande. 🥰 ☺️

Cuidados com as unhas dos pés.📌✅


As unhas fazem parte dos pés e, como tal, merecem cuidados. O primeiro passo para elas é deixá-las limpas e cortadas. Como é fácil ter problemas com formatos e unhas encravadas, opte por deixar os cantos levemente lixados. Já com as cutículas, é melhor retirar só o excesso, pois elas são uma barreira de proteção contra microrganismos.

Nem é preciso lembrar de que na hora da manicure você deve ter seu próprio kit, com ferramentas limpinhas. Isso não só evita contaminações com outras pessoas, mas limpar as suas coisas também impede a proliferação de micoses na unha. 🥰 ☺️

Esfoliação nos pés. 📌

Um ponto muito importante é a esfoliação. Ela elimina as células mortas e deixa a pele do pé lisinha. Para fazê-la, você pode usar produtos específicos, como sabonetes e cremes esfoliantes. Passar lixa também vale, mas com intervalos de semanas. Isso porque ela pode descascar bem a pele e, com a frequência, pode criar rachaduras — uma porta para infecções. 🥰 ☺️