Dicas Para Você

👉Rabanete para à saúde !!!!!🌼🌼

Acredita-se que o rabanete se originam no sul da Ásia, eles eram conhecidos na Europa antiga e Egito também. Graças ao seu tempo de crescimento rápido (normalmente tendo apenas 30-45 dias a partir de sementes de rabanete). Além disso, são ricas em fibras alimentares, vitamina C, folato e minerais como o potássio e fósforo.
1. Ajuda na prevenção do câncer:
O rabanete é conhecido como vegetal crucífero. Estudos mostram que os rabanete são ricos em antioxidantes e outros compostos em vegetais crucíferos ajudar na prevenção do câncer. Além disso, rabanetes são ricas em fibras, o que ajuda a combater o câncer de cólon, enquanto que compostos conhecidos como isotiocianatos afetar vias genéticas nas células cancerosas, mesmo induzindo a apoptose (morte da célula cancerosa).
2. Fortalece o coração:
Estudos descobriram que os antioxidantes no rabanetes podem reduzir os níveis de colesterol no organismo, que por sua vez irá reduzir o risco de doença cardíaca e ataque cardíaco.

10 benefícios de uma alimentação saudável para a vida

1 – Você terá melhor disposição
2 – F**a longe de várias doenças
3 – Ajuda a entender como perder peso
4 – Proporciona uma boa noite de sono
5 – Alimentos antioxidantes
6 – Proporciona equilíbrio hormonal
7 – Proporciona mais longevidade
8 – Dá mais energia
9 – Fortalecimento do sistema imunológico
10 – Boa atividade cerebral

✨Benefícios do ovo ✨

1- Faz bem para o cérebro;
2- Ajuda na saúde ocular;
3- Dá mais saciedade;
4- Não aumenta o risco de doenças cardiovasculares
5- Faz bem para quem tem diabetes;

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𝙈𝙚𝙙𝙞𝙩𝙖𝙘̧𝙖̃𝙤 𝙢𝙖𝙩𝙞𝙣𝙖𝙡: 𝙗𝙚𝙣𝙚𝙛𝙞́𝙘𝙞𝙤𝙨 𝙚 𝙙𝙞𝙘𝙖𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙥𝙧𝙖𝙩𝙞𝙘𝙖𝙧 𝙩𝙤𝙙𝙤𝙨 𝙤𝙨 𝙙𝙞𝙖𝙨 !!!!!

A meditação matinal, assim como qualquer outro tipo de meditação, é uma técnica capaz de mudar as nossas vidas. A conexão com o seu interior através dessa prática é tão poderosa que, se você ainda não possui esse hábito, não vai desejar fazer outra coisa após adquiri-lo. Conheça abaixo ótimos motivos para praticar essa técnica.

-Você eleva seu sentimento de empatia pelas pessoas, por você e pelo mundo;
-Suas dores emocionais e corporais começarão a sumir;
-Você garante um menor risco de cair nas armadilhas da sua mente;
-Sua mente se torna mais resistente a traumas e experiências externas que não dependem de você;
-Você adquire, gradativamente, um maior autoconhecimento e aprende a viver no agora;
-Alcança maior disposição e foco em seus objetivos e metas;
-Você fortalece seu cérebro no âmbito comunicativo e ativo, ou seja, age com mais determinação e se comunica com mais facilidade.
-Esses são apenas alguns dos benefícios que a meditação matinal pode trazer para a sua vida. Quanto mais você medita, maiores são as descobertas.

Você é o que você come, e o seu cabelo também!! Alimente-se melhor!

Os fios são constituídos de proteínas como a queratina e a melanina, que dá forma e a cor, respectivamente. Portanto, precisamos nos alimentar dos aminoácidos que formam esses nutrientes e também de outros, como a vitamina A. Presente em alimentos de cor viva como a cenoura e o tomate, ela reduz a queda e acelera no crescimento dos fios.

Há também outros nutrientes como o ferro, mineral responsável por ajudar a hemoglobina a levar oxigênio para todas as partes do corpo — sem ele, o fio não consegue ter a nutrição adequada e morre rapidamente. Além disso, outras vitaminas como a biotina, vitamina C e E também devem estar presentes na alimentação.

Também não esqueça de tomar bastante água e praticar alguma atividade física regularmente.

🥭🥝🍌 𝑺𝒂𝒍𝒂𝒅𝒂 𝒅𝒆 𝒇𝒓𝒖𝒕𝒂𝒔: 𝑽𝒆𝒋𝒂 𝟑 𝒅𝒆𝒍𝒊𝒄𝒊𝒐𝒔𝒂𝒔 𝒐𝒑𝒄̧𝒐̃𝒆𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒂 𝒔𝒖𝒂 𝒔𝒐𝒃𝒓𝒆𝒎𝒆𝒔𝒂 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒔𝒂𝒖𝒅𝒂́𝒗𝒆𝒍!

As frutas são indispensáveis para uma alimentação saudável e balanceada, além de colorir os pratos, saladas e sobremesas deixando-os mais bonitos e agradáveis. Uma ótima opção para incluir as frutas na alimentação é optar por uma deliciosa salada de frutas, uma maneira saudável de obter os nutrientes tão importantes que nelas encontramos.
Melhores maneiras para preparar a sua salada de frutas
Preparar uma salada de fruta é super fácil, você pode usar a criatividade acrescentando cereais, iogurte natural, entre outros ingredientes do seu gosto. Os cereais são ricos em fibras e minerais, ajudam a regular o intestino e completam o valor nutricional da refeição. As saladas de frutas para acrescentarmos na alimentação saudável, confira:

- Laranja, uva e abacaxi (1 xícara) + 1 colher de sopa de granola + canela polvilhada.

- Morango, pera e maçã (1 xícara) + 1 copo (100 ml) de iogurte natural + fio de mel.

- Manga, kiwi e banana (1 xícara) + 1 folha de hortelã + 2 nozes + uva passa.

➡️ Faça mudanças no seu estilo de vida

“Além de comer direito, a atividade física é essencial. De novo, começar é fácil. O difícil é não desistir. Não existe mágica, mas, se o exercício for prazeroso e se você adotar uma rotina que possa pôr em prática pra valer, vai gostar muito mais da novidade.” Um exemplo: você começou a fazer vôlei, mas só consegue reunir a turma para jogar nos finais de semana. Em vez de desistir do esporte, já que não dá para praticá-lo com a frequência desejada, caminhe todos os dias e dedique-se às partidas aos sábados e/ou domingos.

𝙐𝙢𝙖 𝙙𝙞𝙘𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙪𝙢 𝙙𝙞𝙖 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙨𝙖𝙪𝙙𝙖́𝙫𝙚𝙡: 𝙎𝙪𝙘𝙤 𝙙𝙚𝙩𝙤𝙭 𝙙𝙚 𝙩𝙤𝙢𝙖𝙩𝙚🍅🍅🍅🍅🍅

Ingredientes

150 ml de suco de tomate pronto;
25 ml de suco de limão;
Água com gás.
Modo de preparo: Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber.

🌺🌺🌺 𝓕𝓾𝓷𝓬̧𝓪̃𝓸 𝓮 𝓫𝓮𝓷𝓮𝓯𝓲́𝓬𝓲𝓸𝓼 𝓭𝓮 𝓽𝓸𝓶𝓪𝓻 𝓬𝓱𝓪́ 𝓯𝓮𝓲𝓽𝓸 𝓭𝓸 𝓶𝓪𝓻𝓪𝓬𝓾𝓳𝓪́................

O maracujá pode ser considerado um alimento funcional, já que apresenta vários benefícios. Quer saber quais são? Continue a leitura:
Possui efeito calmante: uma das propriedades mais conhecidas da fruta é sua ação calmante. Ela ajuda na melhora do sono, reduz a ansiedade e insônia.
Melhora do colesterol e da taxa de glicose: muitas substâncias presentes nos frutos do maracujá, principalmente na polpa e na casca (rica em pectina), atuam na melhora desses problemas.
Previne doenças: também pela concentração de inúmeros componentes, pode auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares, gastrintestinais e na pressão alta.
Poder anti-inflamatório e antioxidante: por isso, previne o envelhecimento precoce das células. Os ácidos graxos poli-insaturados, presentes nas suas sementes, também têm potencial anti-inflamatório, além de vitamina C, que previne o envelhecimento precoce das células e combate os radicais livres.
É fonte de muitos nutrientes: Jaqueline aponta que, segundo a tabela brasileira de composição dos alimentos (TACO), podemos encontrar em 100 gramas de maracujá: 19,87 miligramas de vitamina C, 1,1 gramas de fibra, 28 miligramas de magnésio, 51 miligramas de fósforo e 338 miligramas de potássio. Ainda, apresenta apenas 68 quilocalorias.

Ai pessoal, vamos comer mais frutas🤭❣️

SUCO PARA DESINCHAR (efeito laxante)

Se você tem problemas com intestino preso e consequentemente vive inchada, vai amar essa combinação. Além de gostosa acaba com todo o inchaço!

Ingredientes:

1/2 mamão maduro
1 ameixa preta opcional
200 ml de água gelada (ou leite desnatado)
1 colher (sopa) de aveia em flocos

Modo de Preparo:

Pique o mamão e coloque dentro de um liquidificador;
DICA: Para a preparação de vitaminas e sucos, procuro sempre congelar as frutas antes de utiliza-las, isso ajuda a dar uma cremosidade maravilhosa;
Em seguida adicione o restante dos ingredientes.
DICA: Se desejar adicionar 1 colher de sopa de linhaça dourada.
Bata por 3 minutos em velocidade máxima, ou até que fique tudo fique totalmente triturado;
Sirva logo em seguida;
DICA: Consuma sem adoçar, ou adoce com mel ou adoçante stevia;
Se preferir coe o suco passando por uma peneira. No entanto você estará jogando fora grande parte das vitaminas e nutrientes.