Dicas Da Gabi

Bolo de banana com oleaginosas, super fitness 😋

ingredientes

3 ovos

3 bananas amassadas

2 e 1/2 xícaras de farinha de aveia

3 colheres de sopa de azeite

1 xícara de água

1 colher de sopa de fermento em pó

Canela em pó a gosto

1/2 xícara de oleaginosas

1/2 xícara de uva-passa

1 banana picada

2 bananas em rodelas

Amêndoas laminadas a gosto

Manteiga para untar

Farinha de aveia para untar
-----------------------------------
modo de preparo

1-Em um recipiente, misture os ovos com a banana amassada.

2-Acrescente a farinha de aveia, o azeite, a água, o fermento e a
canela e misture até obter uma massa homogênea.

3-Adicione as oleaginosas, a uva-passa e a banana picada e mexa mais um pouco.

4-Despeje essa mistura em uma assadeira untada com manteiga e farinha de aveia.

5-Por cima da massa, disponha as bananas em rodelas e as amêndoas laminadas.

6-Salpique açúcar demerara para finalizar.

7-Asse em forno preaquecido a 180ºC por cerca de 40 minutos ou até dourar.

8-Retire do forno e deixe esfriar antes de desenformar.

Sirva.

Espero que gostem dessa ideia 😋🍞

Já pensou em se vestir bem com peças de roupas simples que pode ter em seu guarda roupa, como uma mulher que cuida do seu corpo e de sua aparência, não podemos esquecer de seu estilo.🥰

Como se vestir bem com roupas simples? Aprenda em 5 passos Aprenda a se vestir bem com roupas simples com uma consultora de imagem e estilo. 5 passos para você revolucionar seu armário.

RECEITA DE SUCO DETOX COM LARANJA E MAMÃO 😋

Ingredientes

✅1/2 mamão papaya
✅2 laranjas sem casca e sem sementes
✅suco de 1 Limão
✅1 ramo de hortelã
✅100 ml de água

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador até virar uma mistura homogênea. Adicione cubos de gelo e sirva em seguida. Se precisar adoçar dê preferência ao mel. Beba em seguida para manter todas as propriedades e nutrientes.

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Oi meninas aqui 10 dicas para diminuir e secar a barriga 🙌

10 dicas para diminuir e secar a barriga - Smart Fit News Especialistas mostram como ter o tão sonhado tanquinho

Bateu aquela fome no meio da tarde, vamos fazer algo bem saudável e que irá manter sua dieta. 😋🥰

👉 Crepioca fit de frango 👈

INGREDIENTES 🍽

Massa
3 ovos
2 colheres de sopa leite integral
4 colheres de sopa farinha de tapioca hidratada
2 colheres de sopa cebola picada em pedaços pequenos
sal e pimenta a gosto

Recheio
1/2 cebola picada
1 colher de sopa azeite
1 colher de sopa cheiro-verde picado
1 xícara frango cozido e desfiado
1/2 xícara queijo mussarela ralado ou picado
120 g milho verde
1 tomate picado em cubos
sal e pimenta a gosto

INSTRUÇÕES DE PREPARO

1 Para a massa, misture todos os ingredientes em um recipiente.

2 Em uma frigideira antiaderente aquecida, coloque parte da mistura e deixe dourar os dois lados. Repita com toda a massa e reserve.

3 Para o recheio, refogue a cebola em uma panela com azeite e acrescente os demais ingredientes. Aguarde por dois minutos e desligue.

4 Para finalizar, faça a montagem da crepioca adicionando o recheio e o queijo.

😊🥰 Espero que tenha gostado desta receita e dica para o seu lanche da tarde, se gostou desta ideia nos ajude a espalhar essa ideia. 🙌 ✅✅

13 receitas de suco detox deliciosos para você fazer no seu dia a dia, espero que gostem amigas 😋🥦🥬🥒🍍

13 receitas de suco detox para uma vida mais saudável| Consul Facilita Confira as melhores receitas de suco detox para emagrecer e desinchar com frutas e vegetais que auxiliam no emagrecimento e desintoxicação.

Bateu aquela fominha ? 😋

Que tal uma receita Fitness e super leve para o seu dia a dia ? 🥰

Receita de delícia de abacaxi diet cremosa e gelada 🍍😋

EQUIPAMENTO

✅Panela
✅Potinhos

INGREDIENTES

✅500 gramas abacaxi descascado e picado
✅2 caixinhas gelatina diet sabor abacaxi
✅2 potes iogurte natural
✅½ xícara xilitol ou outro adoçante da sua preferência
800 ml água

INSTRUÇÕES

✅Junte a água, o abacaxi e o adoçante em uma panela. Leve ao fogo e deixe ferver por 10 minutos.

✅Desligue o fogo, acrescente a gelatina e mexa para misturar bem. Adicione o iogurte.

✅Distribua o doce em potinhos pequenos ou em uma travessa grande. Leve para gelar por pelo menos quatro horas antes de servir.✅

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"Xô preguiça"! Conheça 5 exercícios físicos para fazer em casa e manter a saúde em dia! 🥰

✅1. Flexão de braços com peito no chão
✅2. Polichinelo
✅3. Agachamento
✅4. Prancha
✅5. Agachamento com deslocamento lateral

Espero que tenha te ajudado, caso tenha alguma duvida de como fazer esses exercícios, apenas coloque o nome no google ou no youtube que vocês encontrara a maneira certa de fazer.

Não podemos deixar de lado o cuidado das unhas, não só para agradar os homens mas sim a nossa autoestima 🥰😍

5 dicas para manter as unhas fortes e saudáveis Veja dicas de como ter unhas longas e fortes como as de Bella Hadid, Rihanna e Dua Lipa sem precisar de alongamento

Quando bate aquela vontade por um docinho no meio da tarde… 🤤🥰

Bolinho de caneca super saudável , mas com cara de gordice! 😛

Vamos lá…

Bolinho de Amêndoas & Cacau
Ingredientes:
1 Ovo
1 csopa Farinha de aveia (ou Arroz ou Quinoa)
1 csopa Farinha de Amêndoas
1csopa Óleo de coco
1 csobremesa Cacau em pó
1 csobremesa Mel (ou adoçante de sua preferência)
1 cchá Fermento em pó

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em uma caneca.
Leve ao microondas por 1:30 minutos.
Prontinho! 🤤

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Temos que se preocupar com nossa aparência e com a nossa saúde e então resolvi trazer uma receita deliciosa... Simples rápido e fácil !!

Os sucos detox são preparados à base de frutas e vegetais com propriedades antioxidantes e diuréticas que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino. 🙌

1. Suco verde de couve, limão e pepino 👇
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias. 🌿

Ingredientes

✅1 folha de couve;
✅suco de ½ limão;
✅1/3 de pepino sem casca;
✅1 maçã vermelha sem casca;
✅150 ml de água de coco.

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. 😋🌿

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5 passos para você criar hábitos saudáveis e emagrecer. 🍂😍

✅ Alimentação

A alimentação é a chave principal para o emagrecimento.

Para nosso corpo exercer diversas funções e estar em harmonia, ele precisa da combinação de diferentes tipos de alimentos saudáveis que fornecerão ao organismo os nutrientes necessários para seu bom funcionamento.

✅ Equilíbrio nas refeições

Para emagrecer precisamos buscar o equilíbrio entre a ingestão de carboidratos, proteínas e gorduras.

✅ Água

A água é essencial para a sobrevivência e para o bom funcionamento do corpo, pois todos os processos que ocorrem dentro do nosso corpo necessitam de água.

✅ Atividade Física

Nosso corpo não foi feito para ficar parado, você não foi feito para ser sedentário, fomos feitos para viver em constante movimento.

✅ Saúde da Mental

Muitas pessoas procuram compensar o stress do dia a dia na comida e começam a comer compulsivamente.

E é nesse momento que entra a importância de se desenvolver o autocontrole, pois saiba que a falta de autocontrole está diretamente ligada aos problemas de excesso de peso.

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passos para você criar hábitos saudáveis e emagrecer. 🍂😍

✅ Alimentação

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✅ Água

A água é essencial para a sobrevivência e para o bom funcionamento do corpo, pois todos os processos que ocorrem dentro do nosso corpo necessitam de água.

✅ Atividade Física

Nosso corpo não foi feito para ficar parado, você não foi feito para ser sedentário, fomos feitos para viver em constante movimento.

✅ Saúde da Mental

Muitas pessoas procuram compensar o stress do dia a dia na comida e começam a comer compulsivamente.

E é nesse momento que entra a importância de se desenvolver o autocontrole, pois saiba que a falta de autocontrole está diretamente ligada aos problemas de excesso de peso.

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A alimentação é a chave principal para o emagrecimento.

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✅ Equilíbrio nas refeições

Para emagrecer precisamos buscar o equilíbrio entre a ingestão de carboidratos, proteínas e gorduras.

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A água é essencial para a sobrevivência e para o bom funcionamento do corpo, pois todos os processos que ocorrem dentro do nosso corpo necessitam de água.

✅ Atividade Física

Nosso corpo não foi feito para ficar parado, você não foi feito para ser sedentário, fomos feitos para viver em constante movimento.

✅ Saúde da Mental

Muitas pessoas procuram compensar o stress do dia a dia na comida e começam a comer compulsivamente.

E é nesse momento que entra a importância de se desenvolver o autocontrole, pois saiba que a falta de autocontrole está diretamente ligada aos problemas de excesso de peso.

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