Dormir nas Nuvens

Uma noite bem dormida diminui o risco de várias doenças, como obesidade e hipertensão, além de reduzir as taxas de depressão e à regulação de várias funções, sejam elas físicas ou mentais, que garantem a vitalidade geral do nosso organismo.

Dessa forma, dormir bem ao longo da vida é também essencial para um envelhecimento saudável.

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Você já conhece os Benefícios da Fronha de Seda?

Confira:

- Pele mais saudável
- Elimina os danos ao cabelo
- Sono melhor e mais fresco
- Combate as alergias

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Uma boa noite de sono começa com uma boa alimentação. O que você come pouco antes de dormir pode determinar se o seu corpo irá descansar ou não! Para te ajudar, trouxemos a lista de 5 alimentos que te ajudam a dormir melhor:

- Oleaginosas como castanhas;
- Derivados do leite;
- Banana;
- Abacate;
- Cereais.

Inclua esses alimentos na sua ceia e aproveite a noite de sono!

Você sabia que a causa da sua insônia pode ser o seu travesseiro? 💤
A função do travesseiro é deixar a nossa coluna vertebral alinhada enquanto estamos deitados. A cabeça, o pescoço e a coluna devem estar confortáveis. Assim, mais do que oferecer uma boa noite de sono, ele também ajudará a evitar dores nas costas, problemas de coluna e ortopédicos. Por isso, com o travesseiro incorreto, prejudicamos várias partes da nossa vida, inclusive, a qualidade de sono.
Então, se a insônia está presente em sua vida, experimente o travesseiro de grafeno Bluue Sleep.
Ele, com certeza, vai melhorar sua experiência com o seu sono!

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Dormir bem é um ato de cuidado com a nossa saúde e, se isso não é recorrente em sua vida, é necessário procurar o motivo e tratá-lo. Dormir é um processo de recuperação do corpo. Ele "reinicia" para poder fazer suas tarefas novamente.
Que tal dormir melhor e garantir um dia mais proveitoso? Comece pelo travesseiro!
O travesseiro de grafeno Bluue Sleep foi desenvolvido para causar um melhor impacto na sua noite de sono! Garantindo alinhamento na sua coluna e proporcionando sustentação no pescoço.
Inúmeros benefícios estão atrelados à boa postura durante o sono. Experimente este tratamento que está ao seu alcance!

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Existem 2 tipos de pessoas: as que acordam plenas e as que só acordam realmente depois de 2 horas que já se levantaram.

Talvez você esteja dormindo no travesseiro errado. Que tal experimentar o Bluue Sleep, o travesseiro ortopédico feito com carinho pra você?

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A respiração é um tranquilizador natural para o sistema nervoso. Ela permite que mais oxigênio entre nos pulmões, acalmando a mente, relaxando os músculos e, consequentemente, auxiliando na hora de dormir.

Um ótimo exercício de respiração que vai te ajudar a dormir bem é o 4-7-8.

O método possui um pouco mais de um minuto de duração e é indicado que você realize o exercício sentado e com as costas eretas. Coloque a língua no céu da boca, com a ponta colada nos dentes da frente, e a mantenha ali o tempo todo.

Agora é só seguir o passo a passo:

1 - Exale o ar pela boca;
2 - Feche a boca e inspire o ar pelo nariz por quatro segundos;
3 - Segure a respiração e conte sete segundos;
4 - Expire todo o ar pela boca, fazendo barulho, até contar oito segundos;
5 - Repita o processo por mais três vezes;
6 - Faça duas vezes por semana, por um período de seis a oito semanas.

Esse exercício, junto a um travesseiro de grafeno Bluue Sleep, vão garantir noites melhores.

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