Seu sono perfeito
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11/03/2026
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08/06/2023
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23/05/2023
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23/05/2023
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18/05/2023
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18/05/2023
Existe posição certa para dormir?
Segundo Drauzio Varela não existe a posição correta, mas temos as mais benéficas para se ter uma qualidade de sono melhor.
- Dormir de lado: além de ser a posição mais recomendada pelos especialistas, dormir sobre o lado esquerdo do corpo é especialmente interessante para aqueles que sofrem com problemas gastrointestinais.
- Posição fetal: no mesmo sentido, muitas pessoas gostam de descansar na chamada “posição fetal”, imitando os bebês dentro do útero. Ela é bastante aconchegante, mas exige atenção em relação à coluna e às vias aéreas.
- De barriga para cima: durante os primeiros dias de vida, essa é a melhor posição a ser adotada. O recém-nascido se beneficia desse posicionamento devido a sua anatomia. É a melhor posição a fim de se evitar episódios de sufocamento que podem ser fatais.
- De bruços: essa talvez seja a posição menos indicada para se dormir. Isso porque a coluna vertebral passa a ser estressada, sofrendo uma pressão constante.
18/05/2023
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11/05/2023
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São Paulo, SP
