Sono dos sonhos

Apesar de bebês e crianças não contarem com o cansaço de um dia de atividades, a jornada diária deles também é cansativa. Isso porque é na fase infantil que a maior quantidade de conexões cerebrais acontecem.⠀
Esse é um dos motivos pelos quais o sono é tão importante em qualquer fase da vida humana, sobretudo para crianças. É durante o sono que nos desligamos do mundo e nosso corpo pode fazer sua mágica: liberar substâncias do crescimento, transformar as vivências do dia em aprendizados, e equilibrar nosso organismo de uma forma que somente uma boa noite de descanso consegue fazer.⠀

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Quase 70% das pessoas dizem que um travesseiro é muito importante para uma boa noite de sono, mas muitos de nós cometemos um erro grave: estamos usando nossos travesseiros preferidos por muito mais tempo do que deveríamos.⠀
Os travesseiros não deveriam ser usados por mais de dois anos. O motivo é que uma quantidade enorme de bichos e fragmentos se acumula no travesseiro no qual você deita seu rosto todas as noites.⠀
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Cuide de você e da sua noite de sono!⠀
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Seu pequeno merece as melhores noites de sono.⠀
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Com noites de sono restauradoras, os dias de aprendizado são garantidos! ⠀
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Durante o sono, o corpo diminui a produção de cortisol e adrenalina, ajudando a diminuir o estresse. Além disso, devido à diminuição dos níveis dos hormônios relacionados com o estresse, é possível que os níveis de melatonina aumentem, promovendo uma boa noite de sono e o relaxamento.⠀
Quando se trata de saúde, o sono pode definitivamente reduzir os níveis de estresse – e, com isso, as pessoas podem ter um melhor controle de suas ações e reações ao longo do dia. ⠀
Durma melhor! ⠀

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Uma noite bem dormida diminui o risco de várias doenças, como obesidade e hipertensão, além de reduzir as taxas de depressão e a regulação de várias funções, sejam elas físicas ou mentais, que garantem a vitalidade geral do nosso organismo. Dessa forma, dormir bem ao longo da vida é também essencial para um envelhecimento saudável. 💙

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Dormir bem é um desafio para muita gente. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 40% dos brasileiros sofrem com insônia. Para quem mal consegue relaxar poucas horas durante a noite, a recomendação de garantir, pelo menos, oito horas de sono diariamente é uma meta impossível e uma pressão desesperadora.

A depressão tem duas vezes mais chances de se desenvolver em pessoas que têm insônia ou má qualidade do sono. O alerta foi feito na data em que se comemora o Dia Mundial do Sono.