Spazio Bianchini

Endorfina liberada de cada dia. ☺🙌
E vc, já liberou a sua hoje?

Você se considera uma pessoa "viciada" em açúcar? Já se pegou desesperada na cozinha em buscar de algo doce para comer? Já tentou ficar sem doce algumas vezes porém sem sucesso? Bem vinda a dura realidade de muito de nós seres humanos normais rs. Com certeza, você já ouviu falar que o açúcar é prejucial a saúde quando consumido em excesso, afeta vários órgãos importantes do nosso corpo, inclusive o cérebro, além de acelerar o processo de envelhecimento da pele devido a glicação do colágeno. 😲 😱
Analisando tudo isso e conhecendo muitas pessoas que assim como eu são "viciadas" em um docinho, resolvi lançar o . É uma forma de ajudarmos uns aos outros, de maneira menos dolorosa e mais dinâmica, a reeducar o nosso paladar, tentando mudar nosso comportamento em relação ao doce.
Começaremos o desafio dia 04/11 e finalizaremos dia 13/11. Todos que tiverem interesse colocarei na minha lista de melhores amigos para compartilharmos receitas fits e encorajamento nessa fase de "abstinência".
E sabe o que você ganhar com esse desafio? 👀 👀 Menos inchaço, mais saúde e até uns quilinhos a menos. 😃 Quem não quer hein? Bora entrar nessa comigo?! 💪 Aah não esquece de marcar aquela amiga que precisa estar nessa com a gente! 😁
Para confirmar sua participação, responda aqui nos comentários, usando as hashtags .

Que tal aproveitar o domingo para mudar o cardápio e, ainda assim, fazer uma refeição saborosa e saudável?! 😋
Arrasta pro lado pra conferir essa deliciosa de bolinho de falafel!

Se fizer, posta uma foto e nos marque pra gente ver! 😉

É difícil, é cansativo, as pernas ficam doloridas e ficamos ofegantes. Mas no final, a sensação de dever cumprido é maravilhosa! Voltando aos poucos mas com determinação! 💪😉.
E vc está se exercitando? Já voltou para rotina, em casa ou na academia? Ou ainda não conseguiu voltar?

Já cuidou de você hoje?
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Muitas vezes a correria do dia a dia nos faz esquecer do quanto merecemos e PRECISAMOS cuidar de nós mesmos, do nosso corpo e da nossa mente.
Para algumas pessoas, desconectar-se de tudo ao seu redor e focar em si mesmas é uma tarefa quase impossível, mas é preciso lembrar que mesmo que você se afaste da sua rotina por um tempinho o mundo continuará girando.
Portanto, que tal tirar o dia de hoje para compreender quais as suas necessidades físicas, mentais e emocionais e, então, praticar o autocuidado e satisfazê-las?! 😉

Quem aí curte um suco verde? 🤔
Eu amo, principalmente em jejum, onde seus nutrientes são melhor absorvidos pelo organismo.
Esses sucos são excelentes fontes de fibras, aumentam a saciedade, desintoxicam o organismo, ajudam a acelerar o metabolismo, são diuréticos, além de serem extratemamente nutritivos. Muito versáteis, você pode variar os ingredientes facilitando o preparo no seu dia a dia.
Segue a receitinha de hoje:
3 cubinhos de gelo de couve com espinafre
5 rodelas de pepino
1 pedaço pequeno de gengibre
1/2 maçã
1 colher de sobremesa de mel
1 colher de chá de Glutamina.
Gostaram da dica?

Como você está cuidando do seu tempo? Quantas coisas você faz ao mesmo tempo? Será que você não está precisando desacelerar para viver melhor o momento presente e até mesmo melhorar a sua qualidade de vida? 💙
Arrasta pro lado que listamos alguns passos que vão te ajudar a repensar a sua relação com o tempo. Aproveita e marca aquele amigo que precisa ler isso hoje!

Bom dia amores. 🌞
Para começarmos essa quarta-feira liberando endorfina que tal fazer essa série de exercícios hoje?!
Dá para fazer em casa, não precisa de aparelhos e vai te dar ainda mais disposição pro dia e pro resto da semana!
Arrasta pro lado para conferir!
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"Não perca a Alegria!"

Foto no espelho do banheiro, toda descabelada. Pensei em apagar o papel higiênico, mas resolvi deixar (acho que tem em todo banheiro né? 🤭).
Até porque a mensagem que eu queria transmitir é exatamente 'a vida como ela é'.
Vc já cuidou do seu bem maior hoje? De você? 🤔 Faça por você, pela sua Saúde. Não precisa ser perfeito, apenas faça!

AME-SE... do jeitinho que vc é! Cuide-se. Valorize-se. Mexa-se, pratique alguma atividade física que vc goste. Elogie-se. Alimente-se de bons nutrientes para o seu corpo e para a sua mente. Corra atrás dos seus objetivos, pois se vc não o fizer NINGUÉM correrá por vc! 👊❤

Muito mais do que perder alguns quilos na balança, manter um peso saudável é recuperar a sua saúde física e mental, ao construir novos hábitos, fazer as pazes com o espelho e dar ao seu corpo tudo que ele precisa para ser saudável.
Não é só pelo peso que você perde, é pela vida que você ganha! É pela sua .
Não há momento melhor que esse para afinar a sua vida e cuidar da sua saúde!