Saúde hoje

Fruta é saude!

Tomate contribui para a saúde do coração

Para se ter uma ideia, uma porção de 80 gramas de tomate contém cerca de 5% do potássio que um adulto necessita por dia. O potássio é um mineral essencial que desempenha um papel crucial na manutenção da saúde do coração e do sistema nervoso.
Comer alimentos ricos em potássio está associado a um menor risco de AVC (acidente vascular cerebral) e também pode estar associado a uma menor taxa de doença cardíaca coronária. Além disso, o potássio ajuda a equilibrar os níveis de pressão arterial e contribui para o bom funcionamento dos músculos e dos nervos.
Estudos têm demonstrado que o licopeno, outra substância presente no tomate, tem potencial para reduzir signif**ativamente o risco de doenças cardiovasculares, como aterosclerose e doença cardíaca coronária. Além disso, essa substância também pode ajudar na redução do colesterol LDL (conhecido como colesterol ruim) e na prevenção da formação de placas nas artérias.
Vale ressaltar, no entanto, que o alimento, sozinho, não é capaz de proteger o corpo. Outras medidas de estilo de vida saudável, como prática de exercícios e manejo do estresse e uma alimentação balanceada, com baixa ingestão de alimentos ultraprocessados, também são essenciais para a proteção do coração e das funções vitais do organismo em geral.

Orégano

1. Previne o câncer

O orégano é rico em antioxidantes, como o carvacrol e o timol, que ajudam a neutralizar os radicais livres que se formam em excesso no organismo, reduzindo o dano celular, e a evitar o crescimento de células cancerígenas, prevenindo e diminuindo o desenvolvimento de diferentes tipos de câncer, como de ovários, próstata e a leucemia.

2. Ajuda a diminuir o colesterol

O consumo regular de chá de orégano pode ajudar a diminuir a concentração do colesterol "mau", o LDL, já que essa planta aromática contém grandes quantidades de compostos com propriedades antioxidantes, como os flavonoides, timol e carvacrol, prevenindo doenças cardiovasculares. Conheça todos os benefícios do chá de orégano.

3. Melhora a digestão

O orégano é um bom antiespasmódico e aumenta a produção de sucos gastrointestinais, favorecendo a digestão. Dessa forma, o orégano é uma ótima opção para melhorar a dispepsia, flatulências, espasmos e cólicas intestinais.

4. Ajuda na eliminação de secreções respiratórias

O orégano, quando consumido na forma de chá ou xarope caseiro, pode atua sobre os brônquios, aumentando a produção de secreções pulmonares, e, por isso é considerado como sendo um bom alimento com ação expectorante. De forma geral, o orégano pode ser utilizado para auxiliar no tratamento da bronquite, tosse seca, resfriado comum, sinusite e laringite.

5. Alivia as dores musculares

Devido à propriedade antioxidante e anti-inflamatória, o orégano ajuda a relaxar os músculos e a diminuir algumas dores, como torcicolo e lombalgia, por exemplo, sendo recomendado para isso aplicar diretamente o orégano na pele na forma de cataplasma ou óleo essencial.

6. Controla a diabetes

O consumo diário de orégano possui efeito antidiabético, já que é capaz de bloquear algumas enzimas que atuam no metabolismo da glicose, promovendo o equilíbrio do açúcar no sangue, podendo ser útil para ajudar no controle da diabetes e da pré-diabetes.

7. Prevenir o envelhecimento precoce

O consumo diário de orégano pode prevenir o envelhecimento precoce, pois é rico em compostos antioxidantes, como os flavonoides e a vitamina C, que ajudam a neutralizar os radicais livres em excesso, prevenindo o dano celular e mantendo a pele mais jovem e mais saudável.

8. Ajuda na perda de peso

Os componentes anti-inflamatórios e antioxidantes do orégano promovem a diminuição da inflamação e das gorduras do organismo, sendo um alimento muito útil para ser utilizado em dietas de emagrecimento, ajudando a reduzir o peso corporal de maneira mais ef**az.

9. Combate vírus, bactérias e fungos

O orégano possui propriedades que ajudam a tratar algumas infecções, como gripes, infecções urinárias, herpes e candidíase, já que seus compostos, como o carvacrol, diminuem a atividade dos microrganismo que causam essas infecções, ajudando a curá-las de forma mais rápida e, por isso, pode ser indicado como complemento ao tratamento médico.

Benefícios da Cenoura:

1.Mantém a saúde do intestino

A cenoura é rica em fibras, como pectina, celulose, lignina e hemicelulose, que ajudam a combater a prisão de ventre porque aumentam o volume das fezes e estimulam os movimentos naturais do intestino. Veja outros alimentos ricos em fibras.

Além disso, as fibras presentes na cenoura também servem de alimento para as bactérias benéf**as do intestino, mantendo a saúde da flora intestinal e evitando situações como diarreia e doença inflamatória intestinal.

2. Previne o envelhecimento precoce

Por ser rica em antioxidantes, como vitamina A, betacarotenos, luteína e flavonoides, a cenoura evita os danos causados pelos radicais livres na pele, prevenindo a flacidez, a formação de rugas e o envelhecimento precoce.

3. Mantém o bronzeado e protege a pele

A cenoura pode ajudar a manter o bronzeado durante mais tempo, já que os betacarotenos e a luteína estimulam a pigmentação da pele, favorecendo o seu bronzeamento natural.

Além disso, a cenoura também é rica em zeaxantina, um carotenoide que ajuda a proteger a pele contra os danos causados pelos raios ultravioletas do sol, melhorando a sua aparência e prevenindo o câncer de pele. Conheça outros alimentos ricos em zeaxantina.

4. Ajuda na perda de peso

A cenoura ajuda na perda de peso por ser rica em fibras que formam uma espécie de gel no estômago, aumentando o tempo de digestão dos alimentos e prolongando a saciedade.

Além disso, a cenoura possui baixo teor de carboidratos e calorias, sendo uma boa opção para incluir em dietas de emagrecimento.

5. Protege a visão

A cenoura ajuda a proteger a visão, porque é rica em luteína e zeaxantina, carotenoides que protegem os olhos contra os radicais livres e os raios ultravioletas do sol, ajudando na prevenção de situações como catarata e degeneração macular, uma doença que diminui a nitidez e a capacidade da visão.

6. Fortalece o sistema imunológico

A cenoura é rica em vitamina A, uma vitamina com ação antioxidante que fortalece o sistema imunológico, melhorando a resposta do organismo contra vírus, bactérias e fungos.

Além disso, a cenoura também contém falcarinol, um composto bioativo com propriedades antioxidantes e imunomoduladoras, impedindo o desenvolvimento e a multiplicação de células cancerígenas no organismo.

7. Diminui o colesterol “ruim”

Por combaterem os radicais livres, os betacarotenos presentes na cenoura impedem a oxidação das células de gordura, diminuindo, assim, os níveis de colesterol “ruim”, o LDL, no sangue e evitando o surgimento de situações como infarto e insuficiência cardíaca.

8. Controla a pressão arterial

Por conter betacarotenos, compostos que atuam como antioxidantes e anti-inflamatórios, a cenoura ajuda a controlar a pressão arterial, já que promove a saúde das artérias, facilitando a circulação de sangue.

Além disso, a cenoura contém potássio, um mineral que ajuda a eliminar o excesso de sódio do organismo pela urina, promovendo o equilíbrio da pressão arterial e evitando a pressão alta.

9. Equilibra o açúcar no sangue

Por ter baixo índice glicêmico, a cenoura ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, promovendo o controle da diabetes. Conheça outros alimentos com baixo índice glicêmico.

Além disso, a cenoura também é rica em fibras que diminuem a velocidade de absorção do açúcar dos alimentos, ajudando a equilibrar os níveis de insulina e glicose no sangue, evitando a resistência à insulina e a diabetes.

10. Promove a cicatrização

A cenoura é rica em vitamina k, uma vitamina essencial para a coagulação do sangue, prevenindo hemorragias e promovendo a cicatrização de feridas. Veja outros alimentos que ajudam na cicatrização.

Os principais benefícios do consumo regular da maçã são:

1. Previne doenças cardiovasculares

A maçã é rica em pectina, um tipo de fibra que diminui a absorção de gorduras, auxiliando na redução dos níveis de colesterol no sangue e prevenindo contra doenças cardiovasculares, como infarto, aterosclerose ou derrame.

Além disso, a maçã possui flavonoides e carotenoides, compostos bioativos com ação antioxidante que impedem a oxidação das células de gordura, auxiliando no equilíbrio nos níveis de colesterol “ruim, o LDL, no sangue.

2. Previne e equilibra a diabetes

A maçã tem boas quantidades de polifenóis, compostos com ação antioxidante que protegem as células do pâncreas contra os danos causados pelos radicais livres, melhorando a função do hormônio insulina e prevenindo a resistência à insulina e a diabetes.

Por ter ótimas quantidades de fibras, a maçã também diminui a absorção de açúcar, promovendo o equilíbrio nos níveis de glicose no sangue. Confira outras frutas ricas em fibras.

3. Facilita o emagrecimento

A maçã é rica em fibras e água que ajudam a prolongar a sensação de saciedade por mais tempo, o que diminui a vontade de comer ao longo do dia e promove o emagrecimento.

Além disso, a maçã tem baixo teor de calorias, sendo uma ótima opção para incluir em dietas para perda de peso.

4. Combate a prisão de ventre

A maçã contém celuloses, hemiceluloses, ligninas e pectinas, fibras que ajudam a aumentar a absorção de água no intestino, auxiliando na formação e eliminação das fezes.

Além disso, a maçã contém pectina, uma fibra prebiótica que serve de alimento para as bactérias benéf**as do intestino, equilibrando a flora intestinal e auxiliando no combate à prisão de ventre.

5. Equilibra a pressão arterial

A maçã é rica em potássio, um mineral que facilita a eliminação do excesso de sódio do organismo pela urina, auxiliando no equilíbrio da pressão arterial.

Os antioxidantes presentes em boas quantidades na maçã também ajudam a manter a saúde das artérias e melhorar a circulação de sangue, prevenindo a pressão alta.

6. Auxilia no tratamento de gastrite e úlceras

As fibras da maçã, especialmente a pectina, ajudam a formar um gel que protege a mucosa do estômago, neutralizando os danos causados pelo excesso de ácido do estômago, auxiliando no tratamento da gastrite e úlceras gástricas.

As catequinas e os carotenoides, compostos bioativos presentes na maçã, também possuem propriedades antimicrobianas, podendo auxiliar no combate ao Helicobacter pylori, uma bactéria responsável pela gastrite, úlcera e câncer de estômago.

7. Previne o câncer

Os polifenóis presentes na maçã possuem ação antioxidante e anti-inflamatória que previnem os danos causados pelo excesso de radicais livres às células, auxiliando na prevenção de alguns tipos de câncer, como de pulmão, de mama e de cólon. Confira mais alimentos que ajudam na prevenção do câncer.

8. Ajuda a evitar cáries

A maçã contém boas quantidades de ácido málico, composto que aumenta a produção de saliva, inibindo a multiplicação das bactérias responsáveis pela formação da placa bacteriana e ajudando a evitar a cárie. Veja outras recomendações para evitar as cáries.

9. Evita Alzheimer

A maçã contém flavonoides, como a quercetina, que têm ação antioxidante, protegendo as células do sistema nervoso central contra os radicais livres e evitando o Alzheimer.

Além disso, os flavonoides presentes na maçã melhoram a circulação de sangue e evitam inflamações nas células do cérebro, melhorando a memória e prevenindo a demência. Veja outros alimentos que melhoram a saúde do cérebro.

10. Retarda o envelhecimento precoce

Por ser rica em antioxidantes, a maçã é uma ótima opção para evitar os danos causados pelos radicais livres na pele, prevenindo a flacidez e as rugas.

Além disso, as fibras presentes na maçã evitam a formação de produtos de glicação avançada (AGEs), compostos produzidos no organismo com o consumo excessivo de alimentos com alto índice glicêmico, como pão branco, doces ou bolos, e que causam inflamação e envelhecimento precoce.

11. Ajuda a combater a ansiedade

A maçã contém pectina, uma fibra prebiótica que serve de alimento para as bactérias benéf**as do intestino, contribuindo para a manutenção da saúde da flora intestinal, fundamental para combater e prevenir a ansiedade.

12. Fortalece o sistema imunológico

Por ter boas quantidades de carotenoides e flavonoides, compostos com ação antioxidante e anti-inflamatória, a maçã ajuda a proteger e melhorar as funções das células do sistema imunológico contra infecções e evitar situações, como gripes e resfriados.

13. Previne a asma e rinite

A maçã contém quercetina, um flavonoide com potente ação imunomoduladora que fortalece as células do sistema imunológico e inibe as células que causam a inflamação, ajudando na prevenção da asma, rinite e bronquite.

Benefícios da chia para a saúde

O consumo da chia promove os seguintes benefícios para a saúde:

1. Controlar a glicose

Devido ao elevado teor de fibras, a chia diminui a velocidade de absorção dos carboidratos, controlando os níveis de glicemia no sangue e prevenindo o surgimento da resistência à insulina e diabetes.

Além disso, a chia também ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue de pessoas que já possuem a diabetes.

2. Combater a prisão de ventre

A chia ajuda a combater a prisão de ventre, porque é rica em fibras solúveis, um tipo de fibra que absorve água para as fezes, hidratando-as e tornando-as mais macias, facilitando a evacuação.

No entanto, para se obter esse benefício é importante beber bastante água ao longo do dia e consumir as sementes, de preferência, hidratadas. Saiba a quantidade de água recomendada para evitar a prisão de ventre.

3. Promover a perda de peso

A chia promove a perda de peso, porque absorve uma grande quantidade de água no estômago, formando um tipo de gel que aumenta o tempo de digestão dos alimentos e diminui a fome ao longo do dia.

Uma boa forma de usar a chia para ajudar na perda de peso é com o overnight oats, um lanche à base de aveia, leite, ou bebida vegetal, que promove a saciedade e pode ser consumido no café da manhã ou nos lanches ao longo do dia.

4. Ajudar no ganho de massa muscular

Por ser rica em proteínas, a chia participa da formação dos músculos, ajudando no ganho de massa muscular. Conheça outras proteínas que promovem o ganho de massa muscular.

Além disso, a chia também tem ótimas quantidades de ômega 3, uma gordura saudável que diminui a inflamação muscular causada pelos exercícios físicos, melhorando o rendimento durante os treinos.

5. Evitar o envelhecimento precoce

A chia contém ácido clorogênico e ácido cafeico, compostos com ação antioxidante que combatem o excesso de radicais livres, um dos responsáveis pelos danos causados às células saudáveis da pele, prevenindo as rugas, a flacidez e o envelhecimento precoce.

Além disso, por conter ótimas quantidades de ômega 3, a chia também ajuda a manter a pele hidratada, macia e sem rugas. Descubra todos os benefícios do ômega 3 para a saúde.

6. Fortalecer o sistema imunológico

A chia fortalece o sistema imunológico, por ser rica em zinco, um mineral com ação antioxidante e anti-inflamatória, que participa da formação e função das células do sistema imunológico, ajudando a diminuir o tempo de duração de gripes e resfriados, além de ajudar na cicatrização de feridas. Veja uma lista com outros alimentos ricos em zinco.

7. Prevenir doenças cardiovasculares

A chia tem ótimas quantidades de ômega 3 e ômega 6, gorduras saudáveis com ação antioxidante e anti-inflamatória, que impedem a oxidação das células de gordura, controlando os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, e prevenindo, assim, doenças cardiovasculares, como aterosclerose, infarto e insuficiência cardíaca.

Além disso, a chia é rica em potássio, um mineral que ajuda a eliminar o excesso de sódio circulante no sangue, prevenindo a pressão alta.

8. Fortalecer os ossos

Por ter ótimas quantidades de cálcio, potássio e magnésio, a chia ajuda a manter a saúde dos ossos, prevenindo a osteopenia e a osteoporose, além de complicações, como quedas e fraturas.

9. Melhorar o humor

A chia ajuda a melhorar o humor por ser rica em triptofano, um aminoácido que participa da produção de serotonina, um neurotransmissor que atua no sistema nervoso regulando o humor e o bem estar. Veja outros alimentos ricos em triptofano.

10. Manter a saúde dos olhos

Por conter vitamina A, a chia ajuda a manter a saúde da visão, pois evita o surgimento de xeroftalmia, uma doença causada pela deficiência dessa vitamina e que pode provocar secura, manchas brancas nos olhos e dificuldade de enxergar em ambientes escuros, por exemplo.

20 benefícios do gengibre

Elimina a dor - o gengibre possui propriedades analgésicas naturais e, por isso, é capaz de amenizar as dores. O recomendado é tomar uma chávena de chá em jejum.

Trata e previne o cancro - caso consuma a raiz nas refeições diárias, você vai construir uma proteção natural contra o cancro.

Auxilia o organismo na absorção de nutrientes - está querendo entrar em forma? O gengibre pode ajudar seu corpo e absorver melhor os suplementos e nutrientes necessários para uma vida mais saudável.

Acaba com os enjoos - um pouco de gengibre já é necessário para combater os enjoos ou qualquer outro incômodo intestinal.

Trata a sinusite - a raiz ajuda a limpar os seios paranasais, sendo um ótimo aliado natural no combate à sinusite. Ele vai tornar fluida a secreção desobstruir as cavidades nasais.

Combate as náuseas da gravidez - sendo um ótimo auxiliar para as grávidas, já que o gengibre pode controlar as náuseas da gravidez, bastando tomar uma chávena do ingrediente.

Auxilia no combate do intestino irritado - quando o intestino f**a irritado, todo o restante do aparelho digestivo acaba sofrendo com isso. Neste caso, o indicado é consumir o gengibre como suplemento, chá ou comprimido para tratar o intestino.

Previne o Alzheimer - essa raiz também ajuda na prevenção do Alzheimer, já que pode evitar a perda das células cerebrais. Se você tem histórico familiar de pessoas que já tiveram essa doença, o recomendado é consumir esse ingrediente o quanto antes.

Alivia a azia - por possuir propriedades que reduzem a acidez estomacal, o gengibre acaba com a azia sem deixar efeitos colaterais.
Aumenta o apetite - se não está sentindo fome nos últimos dias, utilize a raiz em chás ou sucos, já que ela vai trazer de volta o apetite porque estimula a fome.

Combate os gases - chá de gengibre é um ótimo aliado no alívio dos gases. O recomendado é beber antes de dormir, pois o efeito é potencializado no período noturno.

Ameniza a inflamação das articulações - para isso, basta tomar o chá ao longo do dia.
Estabiliza o nível de açúcar no sangue - com a quantidade certa de glicose no corpo, a saúde f**a em dia e teremos energia para praticar atividades físicas. Já se o nível é instável, pode se tornar prejudicial.

Auxilia na perda de peso - o gengibre ajuda a reduzir a acumulação de gordura, por isso, é muito comum o uso desse ingrediente em produtos detox.

Alivia os sintomas da asma - mesmo que essa raiz não cure a asma, ela alivia os sintomas, como tosse, sensação de pressão no peito, chiado ao respirar. O chá de gengibre contém substâncias anti-inflamatórias e antialérgicas.

Ajuda a melhorar a circulação - o gengibre ajuda a abrir os poros e facilita a circulação geral do corpo. É ef**az também no tratamento contra as varizes.
Recupera a energia muscular - devido à rotina cansativa do dia a dia, é comum que os músculos fiquem cansados. Por isso, a raiz é uma ótima opção para ajudar a recuperar a energia e queimar mais calorias.

Melhora o hálito - em forma de chá, suco, ou bala, o gengibre é um adstringente natural que combate a halitose. Se quiser uma boca mais limpa e o hálito mais fresco, esse ingrediente é um grande aliado da saúde bucal.

Aumenta o apetite sexual - o alimento possui benefícios que aumentam o desejo sexual, estimulando momentos de prazer já que é um afrodisíaco natural. É recomendado realizar um preparo de gengibre junto a canela em pó com mel e tomar uma colher dessa mistura todos os dias.

Trata gripes e constipações - o chá de gengibre é uma excelente opção para combater a gripe e a constipação. Isso porque o alimento possui ativos que melhoram a imunidade e facilita a recuperação do organismo.

Quais são os 10 benefícios da couve que você precisa conhecer?

Os benefícios desse vegetal são diversos, e você irá se surpreender com o poder deste alimento! Confira quais são os 10 benefícios da couve e como esse vegetal pode contribuir para a sua saúde e bem estar de forma positiva.

1 - Fortalece o sistema imunológico
Por ser rica em vitamina B6 e C, a couve possui propriedades antioxidantes que auxiliam as células de defesa do organismo, fortalecendo assim o sistema imunológico. Ajudando a evitar doenças como a gripe, resfriados e até infecções.

2 - Auxilia no bom funcionamento do intestino
A couve é um vegetal rico em fibras, o que contribui para um melhor funcionamento do sistema digestivo. Sendo indicado para quem sofre de prisão de ventre.

3 - Previne doenças cardiovasculares
Esse vegetal é uma fonte de potássio, um mineral que auxilia na redução da pressão arterial e auxilia na prevenção de doenças cardíacas. Além disso, a couve ajuda a controlar o colesterol LDL, conhecido como “ruim”, por absorver uma boa parte da gordura contida nas refeições e eliminá-las através das fezes, evitando que entrem na corrente sanguínea.

4 - Fortalece os ossos
Por ser uma fonte de minerais como o cálcio, fósforo e potássio, esse vegetal contribui para o fortalecimento e formação dos ossos. Evitando assim, doenças ósseas como a osteoporose.

5 - Ajuda a emagrecer
Como falamos no início deste artigo, a couve é um alimento que ajuda a perder peso, isso porque esse vegetal possui baixas calorias e nutrientes capazes de proporcionar a sensação de saciedade e diminuir o apetite. Além disso, a couve é rica em água e possui antioxidantes que auxiliam na eliminação do excesso de líquido do corpo.

6 - Previne o câncer
A couve possui compostos como clorofila, polifenóis, glucosinolatos e vitaminas, que ajudam a prevenir o câncer. Além de que, também possui sulforafano e os flavonóides, substâncias que atuam contra os radicais livres, evitando a formação de células cancerígenas.

7 - Melhora o humor
Por conter vitamina B6, um nutriente importante na produção de hormônios como a serotonina, estimulando os neurotransmissores responsáveis pelo prazer e bem estar, ajuda a melhorar o humor e evitar a tristeza e ansiedade.

8 - Faz bem para a pele
Devido ao seu alto teor de vitamina C, a couve possui propriedades antioxidantes, como falamos anteriormente, que auxiliam na redução dos radicais livres e na produção de colágeno pela pele, prevenindo rugas, estrias e flacidez, além de contribuir para o rejuvenescimento.

9 - Indicado para gestantes
Rica em ácido fólico, esse vegetal é indicado para gestantes por auxiliar na formação e desenvolvimento do bebê, principalmente nas primeiras semanas de gravidez. Portanto, se você está grávida, a couve é um excelente alimento para incluir na sua alimentação.

10 - Previne a anemia
Por conter um alto teor de vitamina C e ferro, a couve ajuda na absorção do ferro dos alimentos, sendo uma importante aliada para a prevenção da anemia.

Quais são os benefícios da cúrcuma?

1- ameniza os sintomas da osteoartrite

A osteoartrite é uma doença caracterizada pelo desgaste da cartilagem e do revestimento articular. Essa doença geralmente acomete uma articulação inteira, sendo os joelhos, quadris, mãos e coluna as mais comumente afetadas. Estudos investigaram o efeito da Cúrcuma nos principais sintomas da osteoartrite, como dor, rigidez e funcionalidade. Os resultados demonstraram uma melhora estatisticamente signif**ativa nos desfechos relacionados à osteoartrite em comparação com o placebo. Esses resultados se devem provavelmente ao potencial anti-inflamatório da curcumina.

2- contribui para a saúde da pele

Evidências crescentes expressam que a curcumina pode ajudar no tratamento de uma variedade de doenças dermatológicas. Desde acne, alopecia, dermatite, fotoenvelhecimento, psoríase e até vitiligo. Alguns estudos observaram melhora signif**ativa na gravidade da doença de pele nos grupos que utilizaram a Cúrcuma. Esses achados reforçam que há boas evidências de que produtos e suplementos de curcumina, tanto orais quanto tópicos, podem fornecer benefícios terapêuticos à pele.

3- ajuda na manutenção da saúde bucal

A Cúrcuma pode ser bastante útil na odontologia por ser uma substância não tóxica e também por suas propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas e antissépticas já demonstradas em estudos. A curcumina, que é o princípio ativo da Cúrcuma, tem um papel no tratamento de doenças periodontais e cânceres orais, além de ser usada como selante de fossas e fissuras, enxaguatório bucal e irrigante subgengival. Um estudo mostrou que o enxaguatório bucal de Cúrcuma pode ser efetivamente usado ​​como adjuvante na prevenção de placa e gengivite.

4- ajuda no combate ao câncer

O princípio ativo da Cúrcuma já demonstrou potencial contra vários tipos de câncer e os achados são de fato animadores! Um estudo que investigou o mecanismo inibitório da curcumina em células cancerígenas concluiu que ela é capaz de melhorar a saúde geral do paciente por meio de um mecanismo que acelera a apoptose (morte) das células tumorais. Observou-se nesse estudo que a suplementação de Cúrcuma suprimiu a inflamação sistêmica e melhorou signif**ativamente a qualidade de vida dos pacientes oncológicos.

5- melhora a saúde cardiovascular

As doenças cardiovasculares são a causa número 1 de mortes no mundo todo atualmente. Sendo assim, proteger a saúde do coração nunca foi tão importante! Uma revisão da literatura relatou que os curcuminóides podem reduzir os níveis circulatórios de proteína C-reativa, que é um fator de risco e preditor independente de doenças cardiovasculares. Essa revisão também mostrou que o princípio ativo da Cúrcuma foi ef**az contra a aterosclerose e infarto do miocárdio. Esses efeitos foram devido a diminuição dos níveis de triglicerídeos, LDL (colesterol “ruim”) e colesterol total estimulados pela curcumina.

6- ajuda a combater doenças respiratórias

O efeito da curcumina em diferentes doenças respiratórias já foi investigado por diversos estudos. A asma brônquica, por exemplo, é uma doença inflamatória crônica das vias aéreas que possui inúmeras opções de tratamento. Um estudo relativamente recente mostrou que a curcumina foi altamente ef**az como terapia complementar no tratamento da asma brônquica. A administração de cápsulas de curcumina melhoraram diversos sintomas típicos dessa doença como a desobstrução das vias aéreas e os parâmetros hematológicos.

7- alivia sintomas de gastrite

A gastrite é um problema gastrointestinal comum causado pela produção de uma série de citocinas inflamatórias induzidas pela Helicobacter pylori. A dor e a sensação de queimação são sintomas típicos dessa condição em que as paredes do estômago estão lesionadas. De acordo com um estudo, esses sintomas foram expressivamente minimizados por meio do uso da suplementação de curcumina. Esse achado demonstra que a Cúrcuma pode ser um excelente recurso adjuvante no tratamento da gastrite.

8- ajuda na prevenção do diabetes tipo 2

A curcumina também se mostrou muito ef**az no manejo de diferentes doenças metabólicas, como o diabetes tipo 2. Um estudo de intervenção realizado em uma população pré-diabética mostrou que a suplementação de curcumina foi capaz de reduzir signif**ativamente o número de indivíduos que eventualmente desenvolveram diabetes tipo 2. A suplementação também mostrou melhorar a função geral das células β, provando que a intervenção com a Cúrcuma pode ser benéf**a no contexto da pré-diabetes.

9- melhora os sintomas da depressão

A depressão, assim como outras doenças psiquiátricas, é uma doença na qual muitas vias neuronais f**am desreguladas. A curcumina é entendida como uma substância que interfere em diversas vias, órgãos e sistemas do organismo e por isso o seu efeito sobre a depressão também foi investigado. Um estudo observou que o uso da curcumina em pacientes com depressão foi capaz de alterar os biomarcadores da doença, além de melhorar o humor dos pacientes. Esses efeitos foram observados em 8 semanas após o uso da Cúrcuma.

10- protege a saúde do fígado

Relatórios científicos demonstram que a curcumina tem alta capacidade terapêutica no tratamento de distúrbios hepáticos. O mecanismo da sua ação hepatoprotetora se deve às extraordinárias propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. De acordo com estudos, a curcumina age como protetora da função hepática em diferentes doenças como, a hepatite B, hepatite C, doença hepática alcoólica, doença hepática gordurosa não alcoólica, hepatotoxicidade induzida por dr**as, cirrose biliar e até no câncer de fígado. Se você quer proteger esse órgão tão importante, conte com a ajuda da Cúrcuma!