Mind Detox OpperLife

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“Fato ou Fake: terapias alternativas para o emagrecimento!” ⤵️

Já conferiu a minha participação no programa hoje?

Confira as afirmações sobre as práticas integrativas que auxiliam no processo de perda de peso saudável!

Será que é fato, ou fake? 😉

⏰ 00:56 - É possível usar aromaterapia como coadjuvante no emagrecimento ✅

⏰ 03:03 - Mindfulness usada no emagrecimento pode aumentar a ingestão de alimentos ❌

⏰ 07:18 - A hipnose clínica no tratamento de obesidade tem como um dos objetivos ressignificar pensamentos, sentimentos e comportamentos que envolvem o ato de comer ✅

⏰ 11:31 - O coaching de emagrecimento não é uma forma para definir metas e planos para o emagrecimento ❌

⏰ 16:32 - A terapia cognitivo comportamental é um dos suportes no tratamento da compulsão alimentar ✅

⏰ 18:36 - Acupuntura no emagrecimento não é uma indicação clássica ❌

Perguntas do público ao vivo:

⏰ 20:47 - Ozônio é bom para o emagrecimento?

⏰21:44 - Os florais de bach podem nos ajudar no processo de emagrecimento? No sentido de oferecer suporte ao nosso lado emocional?

Obrigada .rodrigomoncao pela participação nesta pauta! 💕

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🎥 Para quem perdeu o último “É Fato ou Fake?” no , confira as principais perguntas ! ⤵️⁣

0:01 - O jejum intermitente pode beneficiar a pele? ✅

2:16 - Tem pessoas que não se adaptam ao jejum intermitente ✅

5:10 - Jejuar por 16 horas é uma forma garantida de emagrecer ❌

7:37 - Quanto maior o tempo de jejum, melhor o emagrecimento ❌

9:04 - O jejum intermitente tem muitos outros benefícios além do emagrecimento ✅

Perguntinhas do público:

10:39 - Tenho enxaqueca e quando fico muito tempo sem me alimentar a dor vem! como fazer então o jejum intermitente?

14:49 - Quem tem anemia pode fazer o jejum intermitente?

15:57 - Tem alguma contraindicação fazer o jejum em crianças que estão acima do peso?

18:08 - O período que estamos dormindo conta como jejum?

18:42 - quem tem refluxo pode fazer jejum intermitente?

20:10 - Chá ou café com adoçante quebra o jejum?

Curta, compartilhe com amigas e salve esse post para não perder essas dicas importantes!💓

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Festa Junina saudável? É possível, sim! Para quem perdeu o último “É Fato ou Fake?” no , confira as principais perguntas ! ⤵️⁣

00:29 - O vinho quente tem menos calorias do que o vinho normal? ❌

2:21 - O doce de abóbora e de batata doce como não tem glúten eles não engordam ❌

03:37 - O melhor dos doces juninos é que eles não tem glúten ✅

5:17 - É possível fazer os doces juninos em versão light ✅

5:59 - A pipoca doce pode ter o dobro de calorias da pipoca salgada ✅

8:12 - A pamonha costuma ter mais calorias do que o curau ❌

11:22 - O quentão tem menos calorias do que o vinho quente ❌

15:31 - O milho verde é o alimento mais saudável da festa junina ✅

Que tal improvisar uma festa junina em casa com muita criatividade e, claro, com boas escolhas alimentares? ⁣Então já curta, compartilhe e salve esse post para não perder essas dicas! 💓

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Mitos e verdades sobre massa muscular 👀

🎥 Para quem perdeu o último “É Fato ou Fake?” no , confira as principais perguntas sobre ganho de massa magra! ⤵️⁣

00:31 - Para ganhar massa muscular tem que comer só proteína ❌

2:21 - A musculação deixa o corpo da mulher bombado ❌

5:40 - Massa magra pesa? Depois que comecei a fazer ginástica engordei 2kg, é normal?

7:14 - Veganos e vegetarianos não conseguem ganhar massa magra ❌

12:20 - A beta alanina melhora fadiga e o desempenho no exercício ✅

13:43 - A musculação é muito benéfica ao idoso ✅

Perguntinhas do público:

15:27 - Estou treinando mais me canso muito rápido, o que está acontecendo?

17:38 - Corridas longas podem ocasionar perda de massa muscular?

19:28 - É possível ter um ganho expressivo de massa magra sendo low carb?

20:55 - Pessoas com problemas de tireóide demoram mais para ganhar massa magra mesmo treinando bastante?

Curta, compartilhe com amigas e salve esse post para não perder essas dicas importantes!💓

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Saiba como é a preparação para um concurso de Miss!

Ontem, no , foi dia de conhecer tudo sobre a preparação da Miss Universo Ibirá .oppermann em busca da coroa do Miss São Paulo 2021!💕

Falamos sobre padrões estéticos, autoestima, além de toda a preparação nutricional seguindo o protocolo para um emagrecimento seguro e que respeite o biotipo de cada pessoa!

Com esse protocolo para perda de gordura e ganho de massa muscular, foram eliminados 7kg em 1 mês!

foi a dieta escolhida pela .oppermann
o exercício que ela faz com
arrasando na Miracle


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Você conhece a dieta VLCD cetogênica?

No último , a Miss Universo Ibirá .oppermann mostrou toda a sua preparação rumo a coroa do Miss São Paulo 2021!

O protocolo promove um emagrecimento seguro e eficaz seguindo o método VLCD (very low calorie diet- dieta de calorias muito baixas), um tipo de dieta cetogênica, também conhecida como dieta da NASA.

Essa dieta fornece a quantidade de proteínas, ácidos graxos, vitaminas e macronutrientes que nosso corpo necessita, e reduz carboidratos e gorduras, sem excluí-los.

Dessa maneira, nosso corpo passa a consumir a reserva de gordura, produzindo corpos cetônicos, que são utilizados como fonte de energia e bloqueiam o centro da fome, ocasionando a sensação de saciedade e bem estar.

Mas é muito importante lembrar que é necessário passar por um processo de reeducação alimentar e comportamental, para que não haja reganho de peso! 😉

Você conhece esse método? Já fez?