Nutricionista Deborah Lestingi

A sua motivação é o ponto chave aqui.

O problema não é a comida em si. Você pode comer as coisas que gosta e é absolutamente normal comer mais nessa situação, porém isso é bem diferente de comer para sanar um desconforto.

Ajuste suas emoções e pensamentos, o psicólogo tem plena importância nesse processo!

Fez sentido pra você? Envie esse post pra alguém que possa precisar ler isso hoje!

Jingle Bell, Jingle Bell!

Chegou o mês mais querido do ANOOOO, e você não precisa entrar em crise por causa disso, fechou?

Os encontros com a família nesse período serão incríveis e ótimos momentos pra você criar memórias, relaxar a aproveitar!

Aproveitem muito e não esqueçam de fazer o que a nutri fala! Beijos de luz ❤

“Ah mas o ano está acabando", mais uma justificativa que encontrou para permanecer confortável onde está 🤡

Mude para em 2024 ser um novo alecrim!

Conte comigo para essa mudança acontecer 👊

Aí o alecrim culpa a genética, a tireóide, o ascendente em Touro, a virada da lua…só não mira no que realmente precisa fazer: O BÁSICO.

Pare agora e reflita quais são os seus avanços até aqui.

Quantos hábitos você já mudou ou melhorou. Quantas vitórias já conquistou.

Sim, acredite, amado: Colocar o tênis sem ficar ofegante é um baita de um avanço. Conseguir organizar o sono é uma conquista. Notar que mudou suas preferências alimentares é maravilhoso.

Avanças as cargas na academia é digno de celebração.

Pare de se cobrar pelas coisas erradas, tapando os olhos para o que está acontecendo!

Beijos de conforto, Nutri.

Não subestime a importância do Nutricionista, Lírio

Se você acha isso só porque consome muita informação na Internet, você está errado. Se você acha que sabe onde está errando e que só falta vergonha na cara, você está errado também.

O Nutricionista não te diz o que PODE e o que NÃO PODE. Ele entende sua história com a comida, avalia sua condição de saúde e sua rotina e agrupa tudo isso num plano alimentar.

O mais comum no consultório é paciente que tentou sozinho diversas vezes e isos só criou reganhos de peso, relação ruim com a comida e problemas de saúde.

Depois que TUDO DEU ERRADO nos procuram 🤡. Não seja essa pessoa.

Já é fim de ano de novo, bb.

Você pode dizer que não possui os mesmos hábitos alimentares do ano passado? Responda pra você mesmo.

Vamos refletir um pouco, ainda dá tempo de encararmos a comida de uma forma mais amigável em 2023.

Clique no link da bio pra agendar sua consulta 💚

Não é só sobre ter um corpinho bonito, viu?

A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a prevenir ou reduzir o risco de várias doenças crônicas, tipo: doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidade, hipertensão, osteroporose (e a lista não tem fim!)

Toma vergonha na cara e vai treinar 😎

Você já deve ter visto muitos alimentos que passaram pela “fitnização”, mas na verdade, eles são apenas produtos que fazem você gastar mais e entregam basicamente a mesma coisa de produtos mais “tradicionais” que são julgados como proibidos / sujos / engordativos.

Arrasta para o lado e veja alguns exemplos!

Me conta nos comentários, qual alimento você julga ou julgava dessa forma?

Parece um título de charlatão, mas NÃO É!

Esses alimentos fazem literalmente magia numa rotina intensa e corrida.

Confie na nutri, aqui não tem enganação ☺

Lembre-se de que, ao comer na praça de alimentação, é essencial fazer escolhas conscientes e equilibradas. Leia os rótulos dos alimentos, evite excessos de gordura, sal e açúcar, e busque opções que sejam ricas em nutrientes.

Com planejamento e moderação, é possível aproveitar uma refeição saborosa sem comprometer significativamente sua dieta saudável.