CR Método

São registrados no Brasil mais de 16mil suicídios no ano 2022 com um crescimento de 11,8% em comparação com 2021.
https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/
noticia/2023-07/quebrar-o-silencio-ajuda-prevenir-suicidios-dizem-
especialistas #:~:text=0%20levantament
0%20faz%20parte%20do,Em%202021
%2C%20foram%2014.475%20suic%C3
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Realidade triste que precisamos combater e acolher a quem precisa de ajuda.
Estudos científicos dedicados aos efeitos terapêuticos da Cetamina para distúrbios psiquiátricos há mais de 20
anos foi uma das maiores descobertas farmacológicas da psiquiatria desde o surgimento dos antidepressivos. Por meio de um mecanismo farmacológico diferente, a cetamina promove melhora dos sintomas depressivos, ideação suicida e outras condições psiquiátricas.
A cetamina é um agente anestésico que, dependendo da dosagem, serve como analgésico, sedativo, anestésico de indução ou anestésico de manutenção.
A cetamina pode ser útil para alguns transtornos psiquiátricos como:
- Depressão maior;
- depressão bipolar e transtorno do estresse pós traumático são os transtornos para os quais há mais evidência científ**a;
- Ela também pode aliviar sintomas de
TOC e de ansiedade generalizada;
- Analgesia em casos de dor crônica.
RDC 676/2022 - Anvisa faz alerta sobre medicamento contra a depressão
A utilização do produto precisa estar associada ao tratamento contínuo e deve ocorrer dentro de estabelecimento monitorado (hospitais ou clínicas), com acompanhamento de profissional devidamente habilitado.
Médico Anestesiologista (Médico com preparação para atuar com propriedade na monitorização cardíaca, saturação de oxigênio e pressão arterial com frequência cardíaca continuas e em caso de necessidade intervir para auxiliar a manutenção da vida do paciente).

São registrados no Brasil mais de 16mil suicídios no ano 2022 com um crescimento de 11,8% em comparação com 2021.
https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2023-07/quebrar-o-silencio-ajuda-prevenir-suicidios-dizem-especialistas #:~:text=O%20levantamento%20faz%20parte%20do,Em%202021%2C%20foram%2014.475%20suic%C3%ADdios.

Realidade triste que precisamos combater e acolher a quem precisa de ajuda.

Estudos científicos dedicados aos efeitos terapêuticos da Cetamina para distúrbios psiquiátricos há mais de 20 anos foi uma das maiores descobertas farmacológicas da psiquiatria desde o surgimento dos antidepressivos. Por meio de um mecanismo farmacológico diferente, a cetamina promove melhora dos sintomas depressivos, ideação suicida e outras condições psiquiátricas.

A cetamina é um agente anestésico que, dependendo da dosagem, serve como analgésico, sedativo, anestésico de indução ou anestésico de manutenção.

A cetamina pode ser útil para alguns transtornos psiquiátricos como:
- Depressão maior;
- depressão bipolar e transtorno do estresse pós traumático são os transtornos para os quais há mais evidência científ**a;
- Ela também pode aliviar sintomas de TOC e de ansiedade generalizada;
- Analgesia em casos de dor crônica.

RDC 676/2022 – Anvisa faz alerta sobre medicamento contra a depressão

A utilização do produto precisa estar associada ao tratamento contínuo e deve ocorrer dentro de estabelecimento monitorado (hospitais ou clínicas), com acompanhamento de profissional devidamente habilitado.
Médico Anestesiologista (Médico com preparação para atuar com propriedade na monitorização cardíaca, saturação de oxigênio e pressão arterial com frequência cardíaca continuas e em caso de necessidade intervir para auxiliar a manutenção da vida do paciente).

Diferença entre o jejum intermitente e a restrição calórica

Como já dissemos aqui, o jejum intermitente é uma prática que consiste em intercalar períodos de alimentação saudável e equilibrada, com longos períodos sem a ingestão de alimentos. A prática do jejum favorece a utilização dos estoques de gordura como fonte de energia, acelerando o processo de emagrecimento, graças à um momento de alteração hormonal causado pelos níveis baixos de insulina e elevados de glucagon.

Já a restrição calórica é um tipo de dieta que tem como principal objetivo reduzir a ingestão de calorias de acordo com o gasto calórico do paciente para que este consiga perder e/ou manter o peso. Por exemplo, se uma pessoa gasta 1.500 Kcal/dia, a restrição calórica a guiará para consumir diariamente menos calorias que este número, havendo uma preocupação com a qualidade dos alimentos ingeridos, que devem conter tanto macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) quanto micronutrientes (vitaminas, minerais e compostos bioativos).

Ambas as práticas podem trazer inúmeros benefícios para o paciente, mas devem ser feitas com acompanhamento médico. Para evitar quaisquer tipos de problemas, é fundamental buscar um profissional qualif**ado, pois este poderá avaliar as suas necessidades individuais e lhe orientar da melhor forma possível.

O horário de consumo dos alimentos influencia na saúde?

Mais do que uma alimentação balanceada, você sabia que o horário de consumo dos alimentos também influencia na saúde?

Este é o objeto de estudo da crononutrição, uma área da ciência que estuda a relação entre nutrição e cronobiologia e vem analisando os padrões alimentares de diferentes sociedades.

Pesquisas recentes na área apontam que populações que seguem uma alimentação mais concentrada no período diurno tem um padrão de saúde melhor, com menor índice de obesidade, redução nos riscos de doenças cardiovasculares e insônia.

Buscar a ajuda de um profissional para descobrir o seu relógio biológico e as suas necessidades alimentares te ajudará a melhorar a sua qualidade de vida e prevenir problemas.

Já ouviu falar no efeito platô?
O efeito platô é o momento de estagnação na perda de peso ou ganho de massa muscular.

Esse momento pode chegar mesmo que você esteja seguindo à risca a dieta e praticando exercícios físicos regularmente. Isso acontece porque o organismo pode se acostumar com a rotina de alimentação e de exercícios e começar a queimar menos calorias, criando um peso “ideal” para o qual ele vai tentar permanecer.

Mas calma! Há formas de contornar o efeito platô! Veja essas dicas:

- Consultar um profissional especializado
- Alterar os habitos alimentares com uma boa reeducação alimentar
- Mudar o tipo e a intensidade dos exercícios físicos
- Descansar o suficiente
- Manter uma rotina de pesagem semanal
- Aumentar a ingestão de proteínas
- Beber bastante água
- Não desistir por frustações

Você sabia que é possível ter obesidade é uma doença crônica e pode ser acompanhada de desnutrição ao mesmo tempo?

A obesidade é o acúmulo de gordura no corpo aumentando Massa Gorda da Composição Corporal, causado pela baixa perda de calorias em relação à grande ingestão das mesmas. A doença é causada por uma série de fatores, que vão desde uma alimentação de má qualidade até disfunções endócrinas. Por outro lado, a desnutrição nada mais é do que a ingestão ou absorção inadequada/insuficiente das necessidades nutritivas de um indivíduo. E pode levar a Síndrome Metabólica com aumento das interleucinas Pró Inflamatória Sistêmica.

Uma vez que uma das principais causas da obesidade é uma alimentação de má qualidade, com alimentos altamente calóricos, gordurosos e pobres em nutrientes, é totalmente possível que uma pessoa esteja sofrendo com a obesidade e a desnutrição ao mesmo tempo, visto que os dois problemas podem estar relacionados.

Procure seu médico para melhor avaliação e a possibilidade de promover uma Longevidade mais saudável possível!!

Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), só no Brasil há um risco estimado de 61,61 casos a cada 100 mil mulheres e é o câncer que ocupa a primeira posição em mortalidade entre as mulheres no país. Só no ano de 2021, por exemplo, foram estimados 66.280 casos novos de câncer de mama entre as brasileiras.

Infelizmente esse número aumenta a cada ano, pois muitas mulheres deixam de ir à consulta presencial com um ginecologista anualmente, momento no qual podem ser realizados exames ginecológicos e o toque de mama. Com o atendimento de um profissional qualif**ado, há grandes possibilidades de ser realizado o diagnóstico precoce do câncer de mama e com a extirpação do tumor em sua fase inicial, as chances de cura são altas.
Não há uma causa única para o câncer de mama.
São eles:

• Obesidade e sobrepeso
• Estilo de vida sedentário
• Consumo de bebida alcoólica
• Exposição frequente a radiações ionizantes
• História de tratamento prévio com radioterapia no tórax
• Primeira menstruação (menarca) antes de 12 anos menstruação (menarca) antes de 12 anos
• Não ter filhos
• Primeira gravidez após os 30 anos
• Menopausa após os 55 anos
• Uso de contraceptivos hormonais (estrogênio-progesterona)
• Histórico familiar de câncer de ovário e de câncer de mama
• Alteração genética nos genes BRCA1 e BRCA2

Os principais sintomas de câncer de mama são: caroço geralmente endurecido, fixo e indolor; pele da mama avermelhada ou parecida com casca de laranja, alterações no bico do peito, saída espontânea de líquido de um dos mamilos e também podem aparecer pequenos nódulos no pescoço ou na região das axilas.

A recomendação da Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) é que o Outubro Rosa sirva para uma reflexão de todos sobre a importância das consultas presenciais preventivas com um ginecologista ou um mastologista para realizar os exames radiológicos e laboratoriais necessários para a descoberta prematura de um tumor. Portanto, o Rosa é na verdade o ano inteiro. Cuide-se e consulte um profissional.

Mito ou verdade: Comer de 3h em 3h é um caminho para emagrecer?

Quem nunca ouviu que “comer de 3h em 3h é um caminho para emagrecer”? Esse é um assunto muito discutido e que por vezes causa controvérsia. Mas será que comer de 3h em 3h é realmente um caminho para emagrecer?

Para chegarmos a essa resposta é preciso levantar algumas considerações, afinal tudo depende da quantidade e do tipo dos alimentos ingeridos.

Apesar de evitar a grande ingestão de alimentos de uma vez realizando uma refeição a cada 3h, pouco adianta seguir uma dieta assim e ingerir uma quantidade maior de calorias do que o organismo precisa ao final do dia.

Para o emagrecimento acontecer de fato, é necessário que o gasto calórico seja maior do que o consumo de calorias. Por isso, de nada adianta pensar no emagrecimento apenas considerando os períodos menores ou maiores entre as refeições.

Segundo pesquisas recentes da revista Diabetes Care, uma dieta de 3 refeições diárias, em contraste com uma dieta isocalórica de 6 refeições diárias, levou à perda de peso e redução signif**ativa da HbA1c (hemoglobina glicada), apetite e glicemia geral, com diminuição da insulina diária. *

Podemos dizer então que a história de comer de 3h em 3h como um caminho para emagrecer nada mais é do que um mito popular. Você já sabia disso?

* Fonte da pesquisa : https://diabetesjournals.org/care/article/42/12/2171/36185/Reduction-in-Glycated-Hemoglobin-and-Daily-Insulin

Com a chegada da pandemia causada pela COVID-19, foi necessário adotar algumas medidas sanitárias para conter a propagação do vírus. Entre essas medidas está o uso de máscaras.

O uso de máscara por um período prolongado causou o surgimento de um novo fenômeno: a maskne. A maskne nada mais é do que a acne causada pelo uso frequente de máscaras.

O surgimento de acne é favorecido pelo uso das máscaras porque a região do rosto f**a abafada e causa fricção na pele, alterando o regulamento natural da pele.

Para evitar a maskne, algumas medidas podem ser tomadas: manter uma rotina de cuidados com a pele do rosto, usar máscaras de algodão ou cirúrgicas, trocar a máscara a cada 2 horas, usar protetor solar e evitar usar maquiagem excessivamente.

Uma grande quantia de queda de cabelo por um período prolongado pode ser o indicativo de algum problema.

Os principais fatores que influenciam à queda de cabelo são:

• Alterações hormonais
• Estresse e problemas psicológicos
• Problemas no metabolismo
• Doenças como anemia, diabetes, hipertensão e obesidade
• Alimentação com baixa ingestão de nutrientes e vitaminas
• Tabagismo
• Problemas intestinais
• Doença renal crônica
• Uso de produtos químicos no cabelo
• Período pós-parto
• Micose e outras infecções causadas por fungos
• Ovário policístico
• Uso de medicamentos
• Hipotireoidismo
• Doenças autoimunes
• COVID-19

É importante sempre estar atento. Caso perceba uma queda exacerbada de cabelo, procure um médico para avaliar a causa do problema.

Você já ouviu falar em fome emocional? A fome emocional é um mecanismo de fuga utilizado por muitas pessoas e ao invés de se basear nas necessidades fisiológicas do corpo, está baseada na necessidade emocional de se alimentar, para se livrar de frustações e encontrar na comida um pouco de alegria e conforto, geralmente com alimentos gordurosos e ricos em carboidratos simples.

Após um episódio de fome emocional, é comum a pessoa se sentir culpada por ter ingerido tais alimentos, e caso isso venha a se repetir muitas vezes, pode acabar se tornando um hábito. A comida se torna uma espécie de refúgio para todas as situações nas quais a pessoa se sente angustiada, triste, estressada, ansiosa, deprimida etc.

Caso você perceba esse tipo de comportamento em relação à comida e se identifique, é fundamental procurar ajuda médica e psicológica para criar hábitos de alimentação saudáveis e conseguir lidar melhor com as emoções, sentimentos e pensamentos que levam à tais comportamentos.