Suplementos Alimentares

Desafio de Verão 2013, dieta fase 2: enxugue mais 5kg em 30 dias

A regra de combinar carboidrato integral, proteína magra e gordura boa no café da manhã, no almoço e no jantar continua valendo na segunda fase da dieta. Mas você vai comer um pouco menos, consumindo cerca de 1300 calorias. O objetivo é dar uma última enxugada para finalizar o Desafio de Verão com 10 quilos a menos. E, como você já deve ter se adaptado aos ajustes da fase anterior e perdido os primeiros quilinhos, não vai ser nenhum sacrifício. Mas, caso tenha fome, a nutricionista Bruna Pineda, responsável pelo cardápio, sugere acrescentar uma colher de sopa de farelo de aveia no lanche da tarde. Ela também aconselha manter as combinações de nutrientes mesmo depois da dieta, além de ir aumentando as porções aos poucos - assim você vai sentindo a medida adequada para manter o peso no lugar certo e o pique a mil para também continuar se exercitando.

Leia essa matéria na integra: http://boaforma.abril.com.br/desafios/verao/dieta-desafio-verao-723485.shtml

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