Emagrecer com prazer

1. SUCO DE COUVE, PEPINO E MAÇA:

O pepino possui propriedades diuréticas, ajudando a diminuir o excesso de líquido corporal e ajudando a emagrecer e secar a barriga.

Já a couve e a maçã são boas fontes de fibras que ajudam a controlar o apetite.

Ingredientes:

1 folha de couve;
Suco de ½ limão;
1/3 de pepino com casca;
1 maçã pequena com casca;
150 ml de água de coco.
Modo de preparo:

Lavar bem a couve, o pepino e a maçã. Cortar a maçã e o pepino em cubos, rasgar a folha da couve e colocar no liquidificador. Adicionar os demais ingredientes ao liquidificador e bater por 2 minutos.

Coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Este suco pode ser armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e mantido na geladeira. Esse suco detox tem aproximadamente 125 calorias.

ALMÔNDEGAS AO MOLHO DE MAMÃO

Ingredientes
1 unidade de pão - pãozinho (50g).
200g carne moída.
Sal a gosto.
½ xícara (chá) óleo para fritar.
2 xícaras de polpa de mamão.
1 colher de sopa de cebola.
1 dente de alho.
1 colher (sopa) óleo.
5 colheres de sopa de polpa de tomate.
1 colher de sopa de salsa picada.

Preparo
Amoleça o pão na água. Esprema bem. Junte o pão amolecido à carne e salgue
a gosto. Una bem esses ingredientes e molde as almôndegas. Frite-as em óleo
quente e reserve.
À parte, bata a polpa de mamão no liquidicador e reserve.
Doure a cebola e o alho no óleo e acrescente o mamão batido e a polpa de
tomate. Tempere com sal. Ao levantar fervura, acrescente as almôndegas,
salpique a salsa e sirva quente.

SUCO DE CASCA DE FRUTAS

Ingredientes
3 xícaras (chá) de cascas de frutas variadas.
2 litros de água.
Açúcar a gosto.

Dicas: Podemos utilizar apenas as cascas de uma
fruta, como as de abacaxi, maçã, manga, etc.
Nutrientes: Vitaminas C e B1, Potássio, Fósforo,
Cálcio e Magnésio.

Preparo
Lave bem as cascas, bata no liquidicador com água.
A seguir, coe bem e adoce a gosto.