Cassia Cavalcante

☕️ O café é, para muitas de nós, aquele abraço quentinho no meio de uma rotina intensa.

Mas, quando a maternidade chega, surge a dúvida: "Posso continuar tomando meu café?"

​No Dia Mundial do Café, vamos desmistif**ar essa relação!

​✅ Na gestação: O consumo moderado (até 200mg de cafeína por dia, o que equivale a cerca de 2 xícaras pequenas de café coado) é considerado seguro pela maioria das diretrizes. O excesso, porém, pode atravessar a placenta e interferir no crescimento do bebê.

​✅ Na amamentação: A cafeína passa para o leite materno em pequenas quantidades. Algumas crianças são mais sensíveis e podem apresentar irritabilidade ou dificuldade para dormir.

Observar o seu bebê é a regra de ouro!
​O segredo está no equilíbrio e na individualidade. Não precisa ser um "adeus", mas sim um "vamos ajustar".

​E você, como está sua relação com o café por aí? Conseguiu manter sua xícara diária ou bateu a insegurança?

​👇 Deixe sua dúvida aqui nos comentários para conversarmos mais sobre isso!

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Macarrão da Barbie ou do Hulk: Qual o superpoder de hoje? 💖💚

Quem disse que comida saudável precisa ser sem graça? Por aqui, a gente transforma ingredientes nutritivos em cores vibrantes para encantar os pequenos (e os grandes também!).

A ideia é usar o Creme de Ricota como base para trazer cremosidade e proteína, unindo com vegetais que dão esse colorido natural incrível:

💗 O Molho Rosa (da Barbie): A beterraba é rica em ferro e vitaminas, além de deixar essa cor maravilhosa que as crianças amam.
💚 O Molho Verde (do Hulk): O espinafre entra com tudo para garantir "superforça", sendo uma excelente fonte de fibras e minerais.

Além de nutritivas, essas receitas são ótimas para crianças em fase de seletividade alimentar, pois mudam a apresentação do vegetal de forma divertida e saborosa!

👉 Salva essa ideia para o jantar de hoje e me conta aqui nos comentários: qual o time do seu filho(a)? 🎀 ou 👊?

Dra.Cássia Cavalcante
Nutricionista Materno-Infantil e Clínica 🍎

✨💜 Picolé de Açaí para Bebês: Refrescante e Nutrição sem Açúcar!

A introdução alimentar é uma fase de muitas descobertas, e quem disse que os pequenos não podem se deliciar com um picolé caseiro e super saudável?

Essa receita de Picolé de Açaí com Banana é perfeita para dias quentes, para aliviar o desconforto do nascimento dos dentinhos ou simplesmente para oferecer um lanche nutritivo e diferente.

🥣 Por que essa receita é incrível?

🌱 Naturalmente Doce: Usamos a doçura da banana madura, dispensando qualquer tipo de açúcar ou adoçante.

🍇 Antioxidantes do Açaí: Rico em nutrientes que ajudam a fortalecer a imunidade do bebê.

🍌 Energia e Potássio da Banana: Mantém o pequeno com energia e fornece potássio para os músculos.

👶 Livre de Leite e Glúten: Seguro para bebês com APLV ou intolerância ao glúten.

⚠️ Observações Importantes:
Recomendado para bebês que já iniciaram a introdução alimentar e consomem sólidos.
Certifique-se de usar polpa de açaí natural, sem adição de xarope de guaraná ou açúcar.

👉 Salve essa receita para o próximo dia de calor e compartilhe com outras mamães! 🥰

Cromossomo extra, amor em dobro 💛✨
Cada sorriso, cada conquista e cada evolução merecem ser celebrados!
Inclusão começa com informação… e continua com o coração 💫

Quer uma opção prática, nutritiva e gostosa para variar o cardápio dos pequenos? 💛

Esses nuggets nutritivos são uma forma simples de oferecer comida de verdade, com ingredientes que fazem parte de uma alimentação mais equilibrada desde cedo.

Nessa receita, temos:
🥕 cenoura
🍠 batata-doce
🍗 frango
🥚 ovo
🌿 salsinha

Uma combinação interessante de proteína, legumes e carboidrato, que pode ser uma boa ideia para o almoço, jantar ou até para deixar pronto e facilitar a rotina.

Além de ser uma opção caseira, também ajuda a fugir dos ultraprocessados que muita gente acaba oferecendo pela praticidade do dia a dia.

✨ Dica importante: sempre observe a textura e a forma de oferecer, respeitando a idade, a aceitação e a segurança alimentar da criança.

Salva esse post para testar depois e me conta aqui nos comentários: seu filho comeria essa versão caseira de nugget❓ 💬

Com carinho
Dra. Cássia Cavalcante 🧸

Da rosa Não!

Da espaço pra ela passar, dá sossego pra ela andar. Fala nada Não!

Dá o shortinhos no calor, decote, saia, o que for! Culpa ela por isso Não!

Dá a música pra ela dançar sozinha, com amigas ou com um par. Pega no braço ou no cabelo dela Não!!!

Dá a mesa do bar, boteco ou coisa parecida, as vezes ela só quer pensar na vida. Ela não tá mal por estar sozinha não!

Dá pra sua metade das tarefas de casa, divide o fogão, a louça, a cuidar da molecada.

Dá a rua pra ela dirigir, dá passagem, ultrapassa ou só deixa ela ir. Dá uma de motorista melhor não!

Dá pra ela 365 dias de oito de março; dia de luta, dia de quem tem peito de aço, que só quer ter direito do próprio espaço; usar uma roupa; usar um sapato; sem as delongas e barreiras do macho que apenas por ter algo pendurado lá embaixo acha que pode fazer dela um esculacho.

Dá florzinha, parabéns coisa tal e tentou beijar a força no carnaval?

Faz sentido, isso Não!!!!!

Dá amor
Dá abraço,
Dá beijo,
Dá amasso,
Dá carinho,
Da a mão....

Mas só quando ela te der atenção. Senão, meu caro, não é sempre Não!!!

Enfim, da Rosa não!!!

Uma nova fase nasce aqui. 🌱

Ao longo dos anos, meu trabalho sempre foi sobre nutrição.
Mas hoje ele é, acima de tudo, sobre cuidado, vínculo, família e desenvolvimento.

Meu olhar mudou.
Minha forma de cuidar mudou.
Minha forma de comunicar mudou.

Hoje começa uma nova etapa da minha marca.
Mais humana.
Mais materno-infantil.
Mais família.
Mais acolhimento.
Mais propósito.

Seja bem-vindo(a) à nova fase da
Cássia Cavalcante
Nutricionista Materno-Infantil 🤍

🌱 Da gestação à infância
🌱 Cuidado nutricional com ciência e afeto
🌱 Famílias, mães, bebês e crianças



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Eu sempre digo, foi a melhor escolha da minha vida ❣️🧸🍓

🌿 Tempero Vício Bom

Depois que você faz esse temperinho…
a comida nunca mais é a mesma 🤌✨

É a base que transforma tudo:
arroz simples f**a especial,
frango ganha alma,
legumes viram prato principal.

🧄 Ingredientes:
• 2 cebolas roxas
• 4 dentes de alho
• Salsinha
• Cebolinha

👉 Coloque tudo no processador
até f**ar bem picadinho ou, se preferir, uma pastinha.

❌ Não vai sal
❌ Não vai óleo
✔️ Só ingredientes frescos e comida de verdade.

🫙 Em pote bem fechado, dura até 5 dias na geladeira.

Depois desse tempero… não tem volta 💚

Faz e me conta!

Com carinho
Dra Cássia Cavalcante 🧸

Criando tantos momentos maravilhosos!!! Energia recuperada!

A consulta com o nutricionista é um cuidado que acompanha o crescimento, desde a primeira colherzinha até a adolescência. 🍎✨

👶 Bebês – Introdução alimentar
É aqui que tudo começa! A introdução alimentar não é só “oferecer comidinhas”, mas construir as bases do paladar, da aceitação dos alimentos e da relação com a comida.
O nutricionista orienta como fazer essa transição do leite para os sólidos de forma segura, nutritiva e respeitosa, ajudando a prevenir alergias, deficiências e até dificuldades alimentares no futuro.

🧒 Crianças – Formação dos hábitos alimentares
Nessa fase, o acompanhamento é fundamental para garantir o crescimento adequado, prevenir seletividade e ensinar a criança a comer de forma equilibrada.
O nutricionista ajuda a família a lidar com as dificuldades à mesa, organiza a rotina alimentar e mostra que alimentação saudável pode (e deve!) ser gostosa e leve. 🍠🍌

🧑‍🦱 Adolescentes – Autonomia e escolhas
Aqui, as escolhas alimentares começam a ganhar força. O nutricionista orienta sobre como manter o equilíbrio mesmo com a correria, mudanças hormonais e influências externas.
É uma fase importante para reforçar bons hábitos e evitar deficiências nutricionais, já que o corpo e a mente estão em pleno desenvolvimento.

Cada etapa tem suas particularidades e o nutricionista é quem caminha junto, ajustando, orientando e acolhendo a família em cada fase. 💚

Com carinho
Dra. Cássia Cavalcante 🧸