Anielle Agnelo D'Angelo

Quantidades de Omega-3!

Existen varios tipos de peces que son altos en ácidos grasos de cadena larga Omega 3 (EPA y DHA).
Aquí está una lista de las opciones con más contenido para que las tengas presentes la próxima vez que vayas a comprar tus alimentos al Supermercado. La sugerencia es que los consumas dos veces por semana.

Recuerda que la única fuente de este tipo de Ácidos grasos son los pescados azules de aguas frías y profundas o el aceite de pescado Omega 3 grado farmaceútico para consumo humano.

Es importante aclarar que el suplemento de aceite de pescado Omega 3 grado farmaceútico solo puede ser prescrito por el Médico o Nutriólogo. Para esto se requiere de una previa evaluación del estado de salud y de nutrición del paciente. Y en algunos casos de ciertas patologías puede ser recomendado pero bajo vigilancia del Médico o del Nutriólogo.

Fuente: The Science Of Eating

Para aqueles que não sabem como separar a gema da clara do ovo. Fácil fácil!!

Como separar a gema da clara do ovo Vídeos Cómicos - Como separar a gema da clara do ovo

Atletas de plantão! Vocês sabiam que a ingestão correta de carboidratos além de ajudar no aporte energético para seus músculos, podem evitar todo tipo de lesão? Isso mesmo, os carboidratos diminuem o cortisol, popularmente conhecido como hormônio do estresse, que está ligado ao surgimento de inflamações! Por isso, coma carboidratos na quantidade e hora certas!

Fique por dentro do Gasto Calórico de acordo com o ambiente em que você está se exercitando!

Ótima proposta do sorvete Time4 Ice Whey Cream! Alta dose de proteína isolada, sem açúcar, baixo em sódio e carboidratos de baixo índice glicêmico. Saborosíssimo!!!

Sucos naturais com propriedades antioxidantes, digestivas e energéticas. O de coloração verde foi preparado com água de coco, couve, maça verde e limão. O avermelhado é a base de tangerina, amora, cardamomo e manjericão. Imperdíveis!!!!

Gestantes valem a pena dar uma olhada nesse vídeo. A Personal Gestante Gisele Monteiro deu as dicas no Programa Bem-Estar!!!
http://globotv.globo.com/rede-globo/bem-estar/v/educadora-fisica-da-dicas-para-amenizar-as-dores-durante-a-gravidez/2131192/

Bem Estar - Educadora física dá dicas para amenizar as dores durante a gravidez | globo.tv As grávidas sofrem com dores nas costas e nas pernas. Eliete chegou a ficar dois dias de cama de tanta dor. Uma das causas é o sedentarismo. Uma personal gestante mostra que a automassagem e o fortalecimento da musculatura podem ajudar.

Sua hidratação merece atenção especial nesses dias quentes e extremamente secos. O inchaço pode ser inevitável para algumas pessoas. Consumir líquidos ricos em potássio pode ajudar e muito nisso.
A dica de hojé é SUCO HIDRATANTE DE COCO. Bater no liquidificador 300mL de àgua de coco + 1/2 limão expremido + hortelã a gosto + 1 pedaço pequeno de gengibre + cubos de gelo. Experiemente!!!

Como está sua geladeira? Perca 10 segundos do seu dia e avalie. Depois disso, pare e pense: preciso mudar algo? Eu quero mudar? O que tenho a ganhar e a perder? Certamente voce terá a resposta!!!

Como é bom ver isso!!!!

7 OUROS! 3 PRATAS! 3 BRONZES! COM 13 MEDALHAS, O BRASIL ESTÁ EM 7º LUGAR NO QUADRO GERAL DE MEDALHAS DOS JOGOS PARALÍMPICOS!

Aos colegas Nutricionistas que tenhamos dias e mais dias de scucesso! Vale aqui um mérito da linda profissão que temos, segundo frase de Arthur Schopenhauer: ...."Em geral, nove décimos da nossa felicidade baseiam-se exclusivamente na saúde. Com ela, tudo se transforma em fonte de prazer..."
Portanto, vamos cuidar da alimentação alheia para que o próximo consiga viver com muitos prazeres!!!