Viver Leve Mulher

Quem pensa que é caro comer saudável, saiba que é muito mais caro comprar industrializado ou comida pronta de mercado.

Além de não ter nada de saudável no industrializado pois é adicionado várias substâncias, tipo: Corante para dar cor, conservante para aquela comida durar meses e o glutamato para realçar o sabor que torna a comida viciante e faz muito mal para a saúde.

No fim a conta acaba saindo muito mais cara, tanto para o bolso, como para a saúde.

E na fase da Menopausa precisamos muito mais dos nutrientes, porque nesta fase devido a baixa dos hormônios de reprodução, pode enfraquecer os ossos e a proteção cardiovascular na mulher.

Tem nutrientes que na fase da Menopausa são essenciais para evitar essas doenças e os sintomas: fogachos, insônia, ansiedade, depressão, dores no corpo, desânimo, falta de libido, mas não só os nutrientes, mas um conjunto de ações.

Conjunto esse que através de pesquisa de artigos profissionais e estudos científicos foi transformado em um Guia Prático.
O Guia do Climatério e Menopausa para a mulher que deseja saber como e o que é preciso, para ter mais saúde e qualidade de vida.

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Conheça os benefícios do Abacate e do Cacau para a saúde e bem estar no Climatério e na Menopausa.
Aprenda a fazer um delicioso Mousse Saudável com essas duas maravilhas alimentares!
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Resveratrol é um composto orgânico encontrado especialmente em uvas, mirtilo, cramberry, chocolate amargo, amendoim (cuidado com as calorias 100g tem 600) pistache
Benefícios:
Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, saúde cardiovascular,
Melhora a aparência da pele e prevenir o envelhecimento precoce, desintoxica o organismo, facilitando a perda de peso, evita doenças neurodegenerativas, melhora a cicatrização de ferimentos.

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Na Menopausa é mais importante nutrir do que restringir! 🍉🍓
Só se restringe alimentos que realmente não agregam em nada e interferem na saúde da mulher na menopausa, tipo processados, frituras, condimentos apimentados (pioram os fogachos)
Alimentos ricos em sal, o consumo excessivo de sal pode contribuir para a retenção de líquidos
aumentando o desconforto associado a inchaço e pressão arterial elevada.
Viva leve

Suco de Cereja

Ingredientes
500 g de cerejas sem caroço;
500 mL de água;
Açúcar ou adoçante a gosto;
Gelo a gosto.
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida.

̃o

A irritação sim é um dos sintomas na Menopausa, devido a diminuição brusca dos hormônios de reprodução.
Mas não é desculpa para não se cuidar, pois pode vir a desenvolver uma ansiedade ou depressão ou até mesmo uma insônia crônica!
Fique alerta há formas naturais e leves de cuidar a irritação, sem remédios que mexem com o sistema neurológico.
Mas se perceber que a irritação está sendo muito constante procure um profissional de saúde!
Cuide-se! ❤️