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Personal Tiago Rodrigues

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10/03/2024

Para quem tem hérnia de disco, o exercício físico pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar a qualidade de vida e reduzir os sintomas associados à condição.

Um programa de exercícios bem estruturado pode fortalecer os músculos ao redor da coluna vertebral, melhorar a flexibilidade e estabilidade da região lombar e ajudar a reduzir a pressão sobre os discos afetados.

É importante enfatizar que os exercícios devem ser adaptados às necessidades individuais de cada pessoa e sempre realizados com orientação adequada. Exercícios de baixo impacto, como natação, caminhada, pilates e ioga, são geralmente recomendados para fortalecer os músculos abdominais, lombares e glúteos, promovendo uma melhor postura e alívio da dor.

Compartilhe com quem precisa dessas informações!!
Se precisar de ajuda é só falar!💪🏼🤨🙏🏻

08/03/2024

Emagrecimento saudável é mais do que simplesmente perder peso; trata-se de transformar seu estilo de vida para alcançar um bem-estar duradouro. PARABÉNS pelos resultados Brunão!!! 🙏🏻👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Não tem segredo é TREINO+PLANO ALIMENTAR + SONO REGULADO!!
Créditos para super Nutri .rodriguesnutri 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

05/03/2024

Em homenagem ao Dia das Mulheres, estou oferecendo um programa especial de treinamento online exclusivamente para mulheres!

Essa promoção é válida até o dia 09/03/2024 (sábado), todas as minhas clientes femininas terão direito a um desconto especial em pacotes de consultoria online.

Fechando o pacote trimestral ou semestral, você ganha outro plano igual ao que você adquiriu para presentear uma amiga, mãe, filha, tia, afilhada, sobrinha… Rs.

Obs: aceito cartão de crédito com opções de parcelamento!!

23/02/2024

A partir dos 30 anos vc perde 10% de massa magra/década, se sedentária. Com 80 anos, vc terá perdido 50% da sua massa magra. Lembre-se que massa magra está ligado a redução de todas doenças crônicas (infarto, demência, autoimune, câncer ). Ou seja, olhe com carinho pra musculação!