Waltão Abreu

Tem gente que é boa de planejar, mas de executar 🫣🙈
👉Marque aquele seu amigo que só fala que vai começar a ir para academia, mas sempre arruma uma desculpa…

Waltão Abreu
Preparador Físico
Fundador da Clínica WA

É comum ver pessoas que fazem dieta, treinam e não conseguem entender por que os números na balança não mudam 🤔

O fato é que perder peso e emagrecer, apesar de serem constantemente confundidos como sendo a mesma coisa, na verdade possuem algumas diferenças. E essas diferenças não são somente no signif**ado, o impacto no corpo também muda.

Arraste para entender⏩

Esteja atento aos números que, de fato, precisam baixar. É isso que vai garantir a sua saúde e um corpo bonito 💪

📲Se você quiser, pode contar comigo e com a minha equipe para isso. Agende sua consulta.

Waltão Abreu
Preparador Físico
Fundador da Clínica WA

Ter mobilidade é fundamental para evoluir na prática esportiva, seja ela qual for ⛹🏻🚴♀. Mesmo que você não seja um atleta, é essencial realizar um bom trabalho de mobilidade.

Arrasta⏩

Agora que você já sabe como conquistar uma boa mobilidade, bora colocar em prática?

👉Se você gostou desse post, aproveite e fique de olho nos meus stories, que sempre trago novidades!

Waltão Abreu
Preparador Físico
Fundador da Clínica WA

É uma jornada e ela não pode ser encarada como um fardo. O processo de emagrecimento precisa que você queira mudar visando um resultado 💃🏻

Esse resultado é a sua nova versão com muito mais saúde, mais beleza e mais autoestima.

É uma satisfação enorme acompanhar os meus pacientes que saem da zona de conforto em busca de um novo estilo de vida 💪

📲Você está postergando a sua melhor versão? Chame minha equipe e vamos começar hoje mesmo a buscar a sua transformação! 👊

Waltão Abreu
Preparador Físico
Fundador da Clínica WA

É uma satisfação saber que, com o meu trabalho, eu já consegui impactar a vida de milhares de pessoas.

Arrasta e veja alguns depoimentos dos meus seguidores⏩

Na Clínica W.A. temos uma abordagem multidisciplinar e tratamentos personalizados. Essa é a nossa receita de sucesso para transformar a vida das pessoas 👊

📲Quando você fará a sua transformação? Eu e meu time estamos à disposição para auxiliar você nessa jornada.

Waltão Abreu
Preparador Físico
Fundador da Clínica WA

.A.

Você come mais rápido demais e se sente desconfortavelmente cheio? Come em grande quantidade mesmo sem estar com fome? Sente culpa depois de fazer uma grande ingestão de alimentos? 🫣

O descontrole com a comida é uma das características da compulsão alimentar.

Já o controle alimentar é a capacidade de decidirmos de forma consciente nossa escolha alimentar. Ela se baseia em um autoconhecimento da fome e da saciedade e num equilíbrio na decisão em relação às vontades alimentares.

Se você sente que perdeu o controle sobre o que e sobre como come, seguem algumas dicas:

✅Não p**e refeições e coma regularmente
✅Tome cuidado com a fome emocional
✅Faça algo prazeroso (não entenda que a sua satisfação está apenas na alimentação)
✅Procure ajuda especializada

📲Eu deixei um artigo, no meu blog, que fala sobre este assunto. Acesse e boa leitura!

Waltão Abreu
Preparador Físico
Fundador da Clínica WA

Nada de “treino fofo” 😂
Bora treinar de verdade e conquistar resultados! 💪

Waltão Abreu
Preparador Físico
Fundador da Clínica WA

Antes de começar uma dieta, você deve conhecer os alimentos que podem ajudá-lo a f**ar satisfeito antes, bem como aqueles que, embora aparentemente saudáveis, frustram seus esforços.

Arrasta⏩

É importante buscar orientação e não começar a “dieta por conta”. Com um profissional orientando você, você fará a coisa certa e os resultados serão efetivos e duradouros ✅

👉Chame a minha equipe e agende um horário para que possamos auxiliar você nessa etapa do emagrecimento. Queremos ajudar você a transformar o seu corpo! 💪

Waltão Abreu
Preparador Físico
Fundador da Clínica WA

O personal trainer de Alex Silva, de Santa Catarina, adaptou os treinos das suas alunas conforme o ciclo menstrual delas, com a intenção de melhorar a intensidade dos exercícios físicos de acordo com a variação hormonal ao longo do mês 🏋♀

👉👉Olha o que ele comenta sobre esta estratégia:
“Cada ciclo tem uma particularidade de hormônios. Não tem como você fazer uma mulher treinar forte numa fase de ciclo menstrual, em que os hormônios estão lá embaixo. A parte psicológica f**a difícil e tem a questão da TPM também. Mas quando as taxas de hormônios estão em alta as meninas voam!”

↪Agora é com as meninas. Deixem nos comentários a opinião de vocês sobre o treino adaptado ao ciclo menstrual 😉

Waltão Abreu
Preparador Físico
Fundador da Clínica WA

A periodização na musculação é usada para que se atinja um ou mais objetivos muito bem definidos 🏋🏻♂

Imagine a seguinte situação sobre a periodização da musculação: será que todas as pessoas que começam a treinar precisam realizar os mesmos exercícios no primeiro mês de treino? Hoje, com toda a aparelhagem e acessórios disponíveis, é possível que se realize uma gama muito ampla de exercícios resistidos de forma personalizada.

Um aspecto que deve ser observado na periodização é a progressão destes exercícios. Quais podem ser realizados no primeiro mês de treino, no segundo, terceiro e assim por diante.

↪Sempre lembrando que o objetivo não é a realização de exercícios em si, mas a utilização dos exercícios para que eles ajudem a atingir os objetivos finais estabelecidos.

👉Essa é uma estratégia que deve ser colocada em prática com orientação. Estou aqui para auxiliar. 📲Se precisar, entre em contato com minha equipe e agende a sua consulta 💪

Waltão Abreu
Preparador Físico
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