Fernanda - Consultora em Emagrecimento

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Bora para receita:
✨Receita é individual.
Informação nutricional: 123 cal | 4g carb | 8,7g gord | 7,7g prot
✨Ingredientes:
- 1 ovo
- 2 colheres (sopa) de Psyllium (14g)
- 1 colher (sopa) de farelo de aveia (7g)
- 1 colher (sopa) de água (10ml)
- 1 colher (café) de azeite (2,5ml)
- 1 colher (chá) de fermento em pó
✨Bata o ovo com o garfo. Acrescente os demais ingredientes e misture bem. Coloque a massa em um recipiente pequeno untado com azeite. Leve à Airfryer pré-aquecida 160º por 10-15 minutos.
✨O principal benefício do Psyllium é promover a saciedade e melhorar a saúde digestiva sem adicionar calorias extras à sua dieta.
Créditos vídeo: .

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