Sarayu Yoga
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Sarayu é a representação do Espírito Santo no livro ‘A Cabana’ de William P. Young. A inspiração vem de um conto de Rubem Alves que diz que "Deus é como o vento.
Significa vento e, também, “aquilo que flui”. É o nome de um rio que corre entre os estados da Índia de Uttarakhand e Uttar Pradesh, e tem um significado antigo, tendo sido mencionado nos Vedas e no Ramayana. Sentimos na pele quando ele passa, ouvimos a sua música nas folhas das árvores e o seu assobio nas gretas das portas. Mas não sabemos de onde vem nem para onde vai". Para mim, Yoga é um fluir
21/06/2024
"Quem é ela que me vê
Quando eu me olho no espelho?
Ela é linda de viver
E é bem mais do que eu vejo
Quem é ela que me vê?
Quem é ela que me vê?
Ela é pura aventura, sem muita frescura
Adora viver, viajar
À procura da cura, do mundo e da sua
Ela sai sem hora pra voltar
Ela anda com fé e se leva onde for
Ela sabe o que quer, ela quer mais amor
Ela é quem eu sou
Quem é ela que me vê
Quando eu me olho no espelho?
Ela é linda de viver
E é bem mais do que eu vejo
Quem é ela que me vê?
Quem é ela que me vê?
Ela é simplicidade, que felicidade
Ela encontra no seu coração
Acredita em milagre e com sinceridade
Agradece a cada oração
Ela sabe da maldade que existe
E na dificuldade não desiste
Ela é forte
É seu próprio norte
Ela anda com fé e se leva onde for
Ela sabe o que quer, ela quer mais amor
Ela é quem eu sou
Quem é ela que me vê
Quando eu me olho no espelho?
Ela é linda de viver
E é bem mais do que eu vejo
Quem é ela que me vê?
Quem é ela que me vê?
Ela se escuta
Chora quando tem que chorar
Se acolhe
Sacode a tristeza e vai dançar
Sacode a tristeza e vai dançar
Sacode a tristeza e vai
Ela é ela em qualquer lugar"
Obrigada, Yoga 🙏🏻
21/11/2023
Uma oração que, de repente, me "abriu um caminho" hoje. Deixo aqui para, quem sabe, ajudar mais alguém 🙏
10/11/2022
"A coincidência é um mecanismo de crescimento, o como da evolução. Ela pode misteriosamente revelar novas oportunidades através das quais podemos transcender ideias ultrapassadas e autolimitantes e experimentar a indicação evidente de que a vida é muito mais do que a sobrevivência materialista ou a mera confiança intelectual na fé. A vida é espiritualmente dinâmica."
24/09/2022
Se você praticou bem, seguindo o , a esta altura deve fazer os Suryas sem dificuldade.
Com a respiração bem encaixada, especialmente no Surya B, você deve aumentar a prática para 5 Surya A + 5 Surya B (como deve ser na prática da Primeira Série de Ashtanga).
Além disso, se você já conhece a série, aumente as posturas até Marichyasana D.
Se ainda não conhece, aguarde que logo explico 😉
25/08/2022
Próxima postura na série, para praticar a partir desse mês, todos os dias: Marichyasana A.
Mas faça com uma calça adequada, para facilitar rsrsrs.
É fácil praticar todo dia? Não é mesmo! Por isso é um desafio.
E estou aumentando a prática bem aos pouquinhos para construir uma boa base.
Hoje vamos adicionar mais algumas invertidas, as básicas, após a ponte:
Invertida sobre os ombros, Salamba Sarvangasana,
A postura do arado, Halasana,
E a postura do peixe, Matsyasana.
Simplificando um pouco, antes de chegar nas invertidas completas.
Próxima postura do para praticar em julho, seguindo a sequência: Ardha Baddha Padma Paschimottanasana.
Aproveitando o dia lindo e a vista de Doca do Cavacas e a Praia Formosa 😍
Em julho, seguimos a sequência com essa postura que compensa a anterior.
Coloque as mãos mais ou menos um palmo de distância dos glúteos no chão, com os dedos voltados para si. Abra bem o peito e tente elevar ao máximo os quadris, até os pés tocarem inteiros no chão. Fique 5 respirações.
Siga a prática com as posturas finais.
E para finalizar junho, no , começam as posturas sentadas.
Paschimottanasana é a primeira e tem três ou quatro variações, como no vídeo. A primeira segurando nos dedões, a segunda por sobre os pés, então pelas laterais dos pés e, por fim, sua melhor postura - se conseguir, segurando um punho ou, ao menos, com os dedos entrelaçados. Fique 5 respirações em cada e eu recomendo ir aprofundando sem pressa.
A sequência do são as últimas posturas em pé: Utkatasana e Virabhadrasana I e II.
No vídeo tem a passagem da postura da cadeira, Utkatasana, para o Guerreiro I.
Fique 5 respirações em Utkatasana e treine um pouco a passagem de Kakasana, a postura do corvo, para Chaturanga Dandasana.
Finalize como no vídeo anterior, as posturas finais.
Boa prática.
"Novas posturas" no .
Agora que já retomamos até aqui e voltamos a praticar diariamente, pelo menos, até as posturas de equilíbrio (né?), coloque as últimas posturas da série.
As posturas finais devem ser feitas em mais respirações, no mínimo oito, e são:
Baddha Padmasana com Yogamudra, Padmasana e Utplutih.
Termine com alguns minutos de relaxamento (Savasana).
A continuação do são as posturas de equilíbrio: Utthita Hasta Padangusthasana e Ardha Baddha Padmottanasana.
No vídeo com o desafio extra do terreno irregular, então releve que eu quase cai rsrsrs.
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