Cuidados do Sono

Vários estudos demonstram que a melatonina contribui para uma melhor qualidade de sono e devido ao seu efeito antioxidante contribui para o fortalecimento do sistema imune , ajudando a prevenir diversas doenças, inclusive infecção por vírus .
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A má postura é uma das maiores causas de dor no pescoço.
Ao adotar uma postura inadequada durante as atividades diárias, como ao sentar, em pé ou ao dormir , ocorre uma sobrecarga nós músculos e nas estruturas do pescoço, resultando em tensão e desconforto.
É importante praticar exercícios de alongamento e fortalecimento para os músculos do pescoço e das Costas, que ajudarão a melhorar a postura e a reduzir a sobrecarga nos músculos.

Um travesseiro tem a função de manter a cabeça e o pescoço alinhados durante o sono, permitindo que os músculos relaxem e se recuperem. No entanto, se o travesseiro não oferecer suporte adequado, ele pode resultar em tensão e desalinhamento da coluna cervical, causando dores na nuca, pescoço e até mesmo nas costas.
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